As 8 desculpas frequentes para não ir ao psicólogo (e porque não funcionam)

Muitas pessoas que precisam fazer terapia não o fazem, e é que ir ao psicólogo ainda é uma questão pendente para uma parte da população. É verdade que, em alguns casos, existem limitações financeiras que impossibilitam o pagamento de um serviço privado de psicoterapia. No entanto, na maioria das vezes as pessoas não comparecem porque preferem não ir.

Aqueles que finalmente se arriscam e comparecem à primeira sessão geralmente percorrem um longo caminho. Eles pesaram várias vezes se deveriam ou não ir e avaliaram os prós e contras, além de diferentes profissionais. Em suma, conseguir materializar a intenção de fazer terapia em uma ação costuma demandar um longo período de tempo.

Embora nos últimos anos tenhamos assistido a uma desestigmatização dos problemas de saúde mental, a ida ao psicólogo ainda é difícil no início. Desconfiança, medos, dúvidas e mitos em torno da figura do psicólogo costumam jogar contra na hora da tomada de decisão. Além disso, também não podemos ignorar o fato de que nem todos que precisam de ajuda estão prontos para recebê-la. O momento em que o indivíduo se encontra e sua motivação para se conhecer mais e fazer mudanças em sua vida também é algo determinante. De qualquer forma, a realidade é que, quando alguém considera a possibilidade de fazer terapia, a mente costuma fazer maravilhas para inventar desculpas, autoenganos e justificativas. Dessa forma, a hora de ir a um profissional fica atrasada, apesar de já ter solicitado muito tempo antes.

Aqui você encontrará um resumo de as desculpas mais típicas que as pessoas usam para evitar ir à terapia psicológica.

8 desculpas frequentes para não ir ao psicólogo

Este é um resumo dos motivos que algumas pessoas usam como desculpa para não irem à psicoterapia, apesar de precisarem de ajuda profissional.

1. eu posso com isso sozinho

Esta é uma das desculpas mais comuns. Muitas pessoas afirmam que conseguem sair sozinhas do momento ruim que estão passando, sem a ajuda de ninguém. Nesse sentido, a educação e os valores da pessoa costumam influenciar. Se alguém internalizou a ideia de que pedir ajuda é um sinal de fraqueza, provavelmente se recusará a fazê-lo, mesmo em uma situação muito complexa.

O curioso dessa desculpa é que ela jamais seria aplicada ao desconforto físico, porque aceitamos que não podemos sair de uma doença sozinhos. No entanto, quando se trata de saúde mental, continuamos acreditando que é algo secundário, que não é tão importante e que qualquer um pode resolver suas dificuldades.

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2. Tem gente pior que eu

Outra desculpa frequente tem a ver com a crença de que a terapia é feita para pessoas “loucas” ou com doenças mentais graves. O fato é que, por essa lógica avassaladora, sempre haverá alguém pior que nós.

Voltando ao exemplo do ponto anterior, quando adoecemos não nos consolamos com a ideia de que existem pessoas com patologias mais graves, porque simplesmente nos pareceria um absurdo. No entanto, em termos de saúde mental, persiste a ideia de que um psicólogo só pode ajudar quem tem perturbações psicopatológicas graves. Além disso, quando se trata de emoções, sempre prevalece uma atitude altamente invalidadora, como se o fato de outras pessoas têm situações objetivamente mais complicadas tirará nosso direito de viver nossa Sofrimento. Além disso, quem dita o que é importante e o que não é? É algo tão subjetivo que não há linha que separe o que merece atenção psicoterapêutica do que não merece.

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3. O tempo cura tudo

O tempo não cura nada. Em todo caso, o que cura é o que fazemos com o tempo que temos. A crença de que deixar a vida passar é a solução para o nosso desconforto é um completo equívoco. Na verdade, isso atrasa a hora de pedir ajuda, o que pode favorecer o agravamento do estado emocional se nada for feito.

4. Não tenho tempo

Sim, vivemos em uma sociedade de ritmo acelerado, onde tudo parece ir cada vez mais rápido. No entanto, quando se trata de prioridades, sempre podemos espremer um pouco. Além disso, temos cada vez mais facilidades graças à tecnologia. Isso significa que a falta de tempo não é mais um problema, já que Nem é necessário ir pessoalmente a um gabinete. Quando se trata de nossa saúde, precisamos pesar seu valor e pensar no que outras coisas podem esperar para dar o espaço que ela merece.

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5. tenho amigos para conversar

Não, um psicólogo não se dedica a ouvir como um amigo faria. Trata-se de um profissional capacitado e capacitado para avaliar e intervir em problemas emocionais e comportamentais. Embora use a conversa como meio de trabalho, reduzir seu trabalho a falar e ouvir indica um total desconhecimento da profissão. É claro que um amigo pode nos dar apoio e compreensão. No entanto, um amigo não é um profissional. Além disso, como amigo, ele parte de uma visão totalmente subjetiva de sua situação, por isso lhe falta a neutralidade de um psicólogo.

6. Eu não acredito em psicologia

A psicologia não é uma religião, então não se trata de acreditar nela ou não. A psicologia é uma ciência rigorosa, apoiada por pesquisas que buscam entender melhor o sofrimento emocional das pessoas e como intervir nele. As terapias baseadas em evidências científicas possibilitam um tratamento adequado que melhora a saúde e a qualidade de vida das pessoas.

7. Não tenho dinheiro

Infelizmente, o atendimento psicológico é um luxo inatingível para muitas pessoas, já que é um serviço amplamente privatizado. No entanto, nos casos em que há escassez de recursos econômicos disponíveis, é possível buscar alternativas. Se se encontra nesta situação, saiba que pode dirigir-se aos serviços sociais para saber se existe psicólogos de baixo custo em sua área, bem como profissionais que trabalham gratuitamente em alguns Associação. Embora na saúde mental possa ter atendimento gratuito, neste caso a continuidade será menor, pelo que poderá não se sentir satisfeito se procurar um serviço frequente. Porém, como você pode ver, nem mesmo a falta de recursos é desculpa para contar com a ajuda de um profissional.

8. Eu já tomo pílulas

Em nossa sociedade, aprendemos a buscar soluções rápidas para eliminar a dor e combatê-la imediatamente. No entanto, é importante entender que problemas emocionais não são resolvidos simplesmente tomando uma pílula. Embora os medicamentos psicotrópicos possam ser benéficos em determinados momentos, eles não abordam a causa subjacente dos problemas psicológicos mais comuns. Portanto, é valioso considerar a terapia como uma opção adicional, mesmo quando o tratamento farmacológico está sendo seguido.

O que está por trás das desculpas?

Como vimos, essas desculpas caem sob seu próprio peso. No entanto, por trás deles existem alguns motivos reais que dificultam a entrada em um processo terapêutico. Alguns dos mais comuns são os seguintes:

• Medo do julgamento: Muitas pessoas temem que o profissional as julgue ou critique. Muitas vezes, estes vêm de ambientes altamente incapacitantes, onde muitas vezes não recebem escuta e compreensão. Portanto, é natural que esperem o mesmo do psicólogo. A vergonha e o medo são uma enorme barreira por esse motivo.
• Estigma: É verdade que melhoramos em termos de saúde mental e que ir ao psicólogo tornou-se muito mais normal do que há alguns anos. No entanto, muitas pessoas continuam a temer serem julgadas pelo seu ambiente e sujeitas ao estigma. Isso os impede de se preparar para ir à terapia, embora no fundo saibam que é necessário.
• Medo do que pode acontecer: Muitas pessoas não se atrevem a fazer terapia, não tanto por medo do julgamento, mas por medo do que pode acontecer se derem esse passo. Eles têm medo de que isso os remova, que sua vida mude para pior ou que eles recebam um diagnóstico que não querem enfrentar.

conclusões

Neste artigo falamos sobre algumas desculpas típicas que muitas pessoas usam para evitar ir à terapia. Embora tenha havido progresso em termos de saúde mental e haja menos estigma do que há alguns anos, o A realidade é que existem muitos medos, dúvidas e receios em torno da psicologia e da figura do psicólogo. Por isso, muitas pessoas acabam se iludindo com esse tipo de desculpa para não enfrentar um processo desse tipo. Entre as desculpas mais comuns estão a falta de dinheiro, a crença de que um psicólogo ouve como um amigo faria, a falta de tempo ou a desconfiança da psicologia. Além desses tipos de desculpas, existem motivos reais que impedem as pessoas de decidirem fazer terapia. Principalmente, influenciam no medo de ser julgado, do que pode acontecer com a terapia e do estigma.