Os cabelos grisalhos podem surgir devido ao estresse?

Os cabelos grisalhos e seu aparecimento prematuro podem ser motivo de insegurança ou vergonha. O estresse parece ter um link direto para eles; Neste artigo vamos nos aprofundar no assunto.

Tendemos a associar os cabelos grisalhos à velhice e a entender isso como sua única causa. Além da genética, questiona-se se a velocidade com que o cabelo fica grisalho pode estar relacionado ao estresse e às formas como o vivenciamos de forma prolongada no tempo.

Lendas e mitos falam da influência do estresse na aparência dos cabelos grisalhos há séculos. Conta-se que, durante a Revolução Francesa, quando Maria Antonieta foi levada para a guilhotina, seu o cabelo começou a ficar branco aos poucos, até que na noite anterior à sua morte, havia perdido a cor por completo.

Como os cabelos grisalhos e o estresse estão relacionados? Acelera o aparecimento de cabelos grisalhos? Neste artigo vamos discutir como o estresse influencia no aparecimento dos cabelos grisalhos, se esse processo é reversível ou não e de que forma pode ser evitado.

Por que aparecem os cabelos grisalhos?

Sem entrar em detalhes se os cabelos grisalhos são causados ​​pelo estresse, vamos comentar brevemente sobre a aparência dos cabelos grisalhos em geral. Ao nascermos, a cor do cabelo é determinada, além da genética, pela menina; pigmentos que ocorrem naturalmente em nossa pele. Existem dois tipos de melanina: a eumelanina e a feomelanina, e dependendo das proporções em que ocorrem em nossa pele, uma ou outra cor será determinada em nosso cabelo.

Quando, normalmente ao longo do tempo, as células da nossa pele e os folículos pilosos param de produzir melanina, a cor do nosso cabelo muda e é aí que fica grisalho; os cabelos grisalhos saem Como mencionado, esse processo geralmente ocorre quando envelhecemos. No entanto, muitas pessoas podem começar a ficar grisalhas antes da velhice, e há uma série de fatores envolvidos a serem considerados.

O que influencia os cabelos grisalhos?

Alguns fatores que podem causar ou acelerar o aparecimento de cabelos grisalhos são:

1. Genética

O genética sempre tem um efeito em todas as características físicas do nosso corpo. Portanto, tem um papel importante na determinação do aparecimento de cabelos grisalhos prematuros. Se você tem familiares que sofreram envelhecimento precoce, aconselhamos que você considere isso um indicador que aumenta a probabilidade de que isso aconteça com você também.

2. Estilo de vida

Um estilo de vida sedentário, com maus hábitos alimentares e com consumo habitual de tabaco, álcool ou outras substâncias viciantes, podem acelerar o envelhecimento, levando ao aparecimento prematuro de cabelos grisalhos. Existem diferentes estudos que mostram que o cabelo grisalho aparece duas a três vezes mais provável em fumantes do que em não fumantes.

3. doenças

Diferentes doenças ou condições médicas podem levar ao aparecimento prematuro de cabelos grisalhos. Entre elas, as mais comuns são doenças relacionadas à imunodeficiência, falta de vitamina B12 (estreitamente relacionado com a manutenção de uma dieta equilibrada) e disfunção da tiróide. Nesses casos, sempre recomendamos que você se coloque nas mãos de profissionais e que se concentre sempre em resolver seus problemas de saúde e não tanto no aparecimento de cabelos grisalhos.

4. Estresse

Finalmente, o fator que vamos focar é o estresse. Viver muito estresse e por muito tempo pode levar ao aparecimento de cabelos grisalhos em idades mais precoces do que o normal. Como analisaremos a seguir, o estresse está diretamente relacionado à aceleração do processo de envelhecimento.

Por que os cabelos grisalhos surgem devido ao estresse?

Juntamente com estudos mais focados na fisiologia do estresse e seus efeitos em nossos corpos, descobriu-se que o estresse está intimamente relacionado às respostas de luta ou fuga. São respostas fisiológicas, na maioria das vezes de início inconsciente e incontrolável, resultado de ativação do Sistema Nervoso Simpático na presença de estímulos que gerem estresse ou que representem perigo para o indivíduos.

A ativação do Sistema Nervoso Simpático produz reações fisiológicas como aumento da frequência cardíaca e dilatação dos brônquios pulmonares e pupilas, entre outras. Em relação aos cabelos grisalhos, em situações estressantes, as reações desse sistema produzem uma superestimulação das células que criam os melanócitos, as células produtoras de melanina. Essa superestimulação acaba fazendo com que as células-tronco produtoras de melanina acabem desaparecendo, com os quais terminam suas funções, entre as quais a coloração.

Outro processo relacionado ao estresse é a secreção do hormônio noradrenalina como resultado de respostas de luta ou fuga. A ação desse hormônio no corpo também tem sido associada à perda e desaparecimento de células-tronco que liberam melanina. Portanto, a secreção de norepinefrina tem sido diretamente relacionada ao aparecimento de cabelos grisalhos prematuros devido ao estresse.

Além disso, esses estudos sugerem que os cabelos grisalhos gerados pelo estresse são permanentes, não desaparecem com o tempo. Quando as células que secretam melanina diminuem ou desaparecem, os pigmentos que dão cor ao nosso cabelo não podem mais ser regenerados.

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Os cabelos grisalhos podem ser evitados?

Sim, existem várias coisas que podemos fazer para prevenir o aparecimento de cabelos grisalhos prematuros e atrasá-los. Basicamente, a capacidade de gerir o stress e adotar estilos de vida saudáveis ​​são os principais caminhos a percorrer. Aqui propomos algumas atitudes que você pode tomar para essa prevenção.

1. Mantenha uma alimentação balanceada e saudável

É importante incluir uma grande quantidade de frutas e vegetais em nossa dieta, e reduzir o aparecimento de gorduras saturadas e alimentos ultraprocessados. Isso geralmente não pode ter um efeito positivo em retardar o aparecimento de cabelos grisalhos, mas em melhorar o estado físico e emocional geral de nosso corpo. Uma alimentação correta é sinónimo do bom funcionamento do nosso organismo, otimizando ao máximo as suas funções e influenciando no nosso bem-estar geral.

2. adote hábitos saudáveis

Praticar esportes regularmente, evitar o uso de tabaco, álcool ou outras substâncias e estabelecer rotinas saudáveis ​​para si são soluções para muitos problemas. Encontre-se em situações em que nossa saúde e bem-estar sempre se beneficiam Isso ajudará a reduzir nosso estresse e a gerenciar melhor as emoções.

3. Protetor solar

O sol é um dos grandes inimigos da nossa pele e, com o passar do tempo, a possibilidade da radiação ultravioleta pode causar problemas gravíssimos como o melanoma cutâneo. Quanto aos cabelos e folículos pilosos, a exposição desprotegida ao sol pode levar à queda de cabelo e diminuir a pigmentação da pele. Por isso, recomendamos o uso de chapéus e protetores solares, além de sempre buscar limites no tempo de exposição ao sol.

4. Estabelecer boas redes e suportes sociais

O suporte social é considerado um dos principais fatores que influenciam o bem-estar emocional e geral das pessoas. Portanto, manter contato e relacionamentos com familiares e amigos que são positivos para nós sempre será benéfico nossa saúde mental e reduzirá as consequências negativas que o estresse pode ter, como o desenvolvimento de cabelo branco.

5. aceitação da velhice

Se o que está produzindo o estresse que piora a geração de cabelos grisalhos é o próprio processo de envelhecimento, recomendamos que você comece a aceitar a velhice. É contraproducente se preocupar tanto com a passagem do tempo e da vida, porque isso é algo que está fora do nosso controle. Tente encontrar maneiras de não se concentrar tanto em sua aparência ou nos efeitos físicos da velhice e tente aceite a transformação e concentre-se nas boas lembranças que a passagem do tempo deixa para trás. Se tudo correr bem, todos nós vamos envelhecer em algum momento, e provavelmente nossas cabeças estarão completamente cobertas de cinza até então.

Se houver estresse, pode haver cabelos grisalhos

Concluindo: sim, os cabelos grisalhos podem aparecer prematuramente quando passamos por estresse por muito tempo. Para evitar seu aparecimento, a única coisa que podemos fazer é cuidar dos efeitos nocivos do estresse; à procura de um estilo de vida mais saudável que promova ao máximo o nosso bem-estar emocional, físico e psicológico, para tentar retardar nosso envelhecimento e a ação de emoções como o estresse em nosso organismo.

Outra opção que sempre teremos à mão é esconder os cabelos grisalhos com uma tintura. Se os cabelos grisalhos lhe causam muito desconforto ou insegurança, a primeira coisa que podemos recomendar é que você se aceite e aceitar a velhice como um processo normal do nosso ciclo de vida. Se você ainda se sentir mais confortável usando um corante, vá em frente! Cada um é livre para fazer o que o faz sentir melhor, mas saiba que ter cabelos grisalhos nunca deve ser motivo de vergonha; o dia chegará para todos nós.