As 5 causas psicológicas da depressão e seus sintomas

transtornos depressivos eles formam uma das categorias diagnósticas mais populares. São muitas as pessoas que, ao sentirem-se mal psicologicamente, dizem estar "deprimidas" e que, em Em geral, usam esse conceito como se fosse para nomear o simples desconforto que vai além da dor físico.

Mas tristeza e depressão longe de ser o mesmo. A segunda é um distúrbio que deve ser diagnosticado e que, em parte, independe das situações que estamos vivenciando em nosso trabalho, contexto familiar ou lazer.

Existem muitos fatores que podem levar ao desenvolvimento desse tipo de distúrbio; desde os desequilíbrios bioquímicos do sistema nervoso a que a genética predispõe, ao aprendizagem do passado e a forma de evocar memórias que têm a ver com a nossa trajetória vital. Em seguida, vamos nos concentrar neste segundo tipo de razões, causas psicológicas da depressão.

A psicologia por trás da depressão

É claro que todas as causas psicológicas também são biológicas em algum sentido. Afinal, para não sermos um, teríamos que aceitar que nossa mente é algo separado do corpo, ideia totalmente descartada pela ciência e que só corresponde ao 

dualismo filosófico.

No entanto, quando nos referimos ao fato de que existem causas psicológicas da depressão, estamos falando de um tipo de raiz patológica que, embora ocorra dentro do organismo humano, não depende apenas da simples expressão de genes e de características inatas, mas para entendê-la é preciso considerar a forma como a interação com o meio influencia essa biologia.

Assim, o fato de ter visto muitos amigos próximos e parentes morrerem na infância é algo que só pode acontecer se tivermos um sistema sistema nervoso capaz de processar essas experiências e aceitá-las como momentos altamente estressantes e traumáticos, mas ao mesmo tempo há um componente que tem a ver com o que acontece no ambientefora de si mesmo. Ao contrário dos desequilíbrios nos níveis de produção de neurotransmissores que têm causas genéticas, neste caso nossas experiências de vida são importantes.

Então... quais são essas causas psicológicas da depressão? A seguir veremos os principais.

1. viés pessimista

Existem formas de interpretar a realidade que nos levam a fazer constantemente uma leitura pessimista dos fatos. Por exemplo, se acreditarmos que todas as nossas conquistas aparentes se devem à sorte e que todos os nossos fracassos são resultado de características inatas que sempre estarão em nós e não poderemos mudar, isso contribui para que fiquemos mais expostos ao mal experiências.

São, portanto, factos que têm a ver com o nosso estilo de atribuição (a forma como elaboramos explicações sobre o que acontece), mas também com a forma como fazemos previsões sobre o que nos vai acontecer. passar.

2. Falta de estimulação

Uma das características da depressão é que, sob seus efeitos, as pessoas eles se tornam desprovidos de iniciativa e, em muitos casos, nem são capazes de sentir prazer (fenômeno conhecido como anedonia). Isso levou alguns pesquisadores a levantar a hipótese de que uma das causas psicológicas da depressão é a falta de reforços positivos (algo como recompensas pela realização de ações), após ter passado por um período em que a pessoa se acostumou com elas.

Por exemplo, se no final da universidade descobrimos que não temos mais um projeto empolgante que nos motive e nos dê pequenas recompensas No dia a dia, podemos ter dificuldade em encontrar novas motivações e, depois de um tempo, isso nos leva à estagnação. emocional.

3. problemas de gerenciamento de atenção

Esta causa psicológica da depressão está intimamente ligada à primeira e tem a ver com a tendência do nosso foco atencional de sempre se concentrar nos eventos que nos fazem sentir mal. Em certos contextos, as pessoas podem aprender a concentre toda a sua atenção no que é doloroso, tristes ou sem esperança, como se houvesse um sentimento de fascínio mórbido por eles. Desta forma, pouco a pouco o conteúdo dos pensamentos vai se fixando em experiências desagradáveis.

Além disso, essa visão parcial da realidade nos faz viver em um mundo muito distorcido que, além disso, não muda quando os fatos nos dão sinais de que o mundo não é um lugar tão escuro quanto acreditamos. Como teremos aprendido a focar nossa atenção no pior, também esses fatos contraditórios serão manipulados inconscientemente para se adequarem à nossa visão da realidade, como aconteceu, por exemplo, em o caso da youtuber Marina Joyce.

4. Traumas ligados ao passado

As experiências traumáticas, sobretudo as que têm a ver com acontecimentos ocorridos na infância (etapa vital em que estamos especialmente sensível às experiências) pode deixar uma marca difícil de apagar e que, com o passar do tempo, vai gerar uma reação em cadeia que nos leva a depressão.

Por exemplo, ter matado um animal de estimação por acidente pode prejudicar seriamente a auto-estima, criam aversão à possibilidade de criar novos vínculos afetivos e fazem aparecer aquelas memórias traumáticas como imagens intrusivas a qualquer momento, tornando o aparecimento de sintomas depressivos mais provável. O mesmo poderia acontecer, por exemplo, em casos de abuso sexual na infância.

No entanto, deve-se notar que tudo depende da maneira como essas memórias são interpretadas e situações, já que essas experiências, por si só, não precisam desencadear depressão de forma alguma. determinístico.

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5. Tendência ao pensamento obsessivo

A necessidade de tornar nossas vidas se encaixam perfeitamente com certos esquemas mentais é uma característica de um estilo de pensamento obsessivo que, além de conduzir ao perfeccionismo constante, pode aumentar o risco de sofrer de depressão. A razão é que a vida dificilmente se ajusta a essas expectativas de perfeição.