Envelhecimento devido ao estresse: o que é e como evitá-lo?

Você sabe a diferença entre idade biológica e idade cronológica? Você já se perguntou como é determinado o grau de envelhecimento do corpo? Todos sabemos que o tempo é irreversível, os ponteiros do relógio giram constantemente e envelhecemos ao seu ritmo. E embora seja verdade que não podemos fazer nada sobre nossa idade cronológica, nossa idade biológica é diferente e muito mais flexível.

Agora você pode querer descobrir qual é a diferença entre esses dois termos. Pois bem, a idade cronológica é aquela que tem a ver com o corpo e com o estado funcional dos órgãos. Pode-se dizer que é o tempo transcorrido desde o nascimento até o momento atual da vida da pessoa. Por outro lado, a idade biológica está relacionada com a condição real do organismo, tomando como referência a idade cronológica em comparação com o estado funcional interno. Portanto, a idade biológica não precisa coincidir com a idade cronológica da pessoa. Às vezes, o envelhecimento pode ser maior, mas também menor.

A idade biológica leva em consideração a genética e o estilo de vida. Dentro disto,

o estresse severo desempenha um papel importante, pois, segundo especialistas, pode aumentar a idade biológica e, assim, acelerar o processo de envelhecimento da pessoa. No artigo de hoje, vamos analisar como um sentimento que todos nós já experimentamos em algum momento da vida vida, como o estresse, podem nos prejudicar significativamente em várias áreas, incluindo envelhecimento. Além disso, fique para descobrir que, felizmente, os sinais de envelhecimento devido a esse sentimento são reversíveis quando a calma retorna.

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O que é estresse?

Estresse refere-se ao mecanismo que é acionado quando uma pessoa é acometida por diversas situações que excedem seus recursos.. Assim, o indivíduo fica sobrecarregado com o momento e com a quantidade de demandas que lhe são exigidas. Consequentemente, a pessoa experimenta uma sobrecarga que pode influenciar seu bem-estar físico e psicológico.

As causas que podem causar estresse são muitas, pois para nos adaptarmos às demandas, ativamos o processo de estresse para nos adaptarmos adequadamente à situação. Além disso, graças a esse processo, surgem reações como acelerar o pensamento, usar comportamentos mais enérgicos, aumentar a eficiência para superar certas situações com sucesso, entre outras. Portanto, o estresse pode ser benéfico até certo ponto. No entanto, começa a ser prejudicial quando a energia ou os recursos gastos não são recuperados e, portanto, ocorre um desgaste significativo do corpo.

O que é envelhecer?

Hoje em dia, a maioria da população tem expectativa de vida igual ou superior a 60 anos. Retrata-se que todos os países estão experimentando um aumento no número de idosos na população. Graças aos incríveis avanços da ciência e à conscientização que as pessoas estão tomando sobre a manutenção de hábitos saudáveis ​​ao longo vida, como seguir uma dieta balanceada, praticar atividade física regular, abster-se do consumo de tabaco e álcool é o que tem conseguiu reduzir o risco de doenças, melhorar a capacidade física e mental e, em última instância, retardar ao máximo a dependência de Cuidado.

Olhando do ponto de vista biológico, o envelhecimento é o acúmulo de uma grande variedade de danos moleculares e celulares ao longo da vida. tempo, levando a um declínio gradual das capacidades físicas e mentais e, consequentemente, ao aumento do risco de doenças e, em última instância, à morte.

Relação entre envelhecimento e estresse

Todos nós conhecemos os sintomas físicos do estresse, como diarréia ou constipação, dores de cabeça, falta de energia, mandíbula rígida, cansaço, etc. Mas o interessante é que nos últimos anos vários estudos descobriram que o estresse é capaz de acelerar significativamente o envelhecimento.

Certos eventos estressantes, como passar por uma cirurgia, ter COVID-19 ou passar por uma gravidez, são conhecidos por acelerar a taxa de envelhecimento.. Da mesma forma, a revista Cell Metabolism oferece indícios de que esse dano é revertido, na maioria dos casos, em questão de dias ou meses, quando a causa que o causou desaparece.

Para corroborar essa abordagem, os autores Poganik e sua equipe coletaram dados das situações estressantes mencionadas acima. Para fazer isso, eles examinaram amostras de sangue de pacientes idosos submetidos a cirurgia cardíaca. emergência, obtendo amostras coletadas imediatamente antes da cirurgia e alguns dias após a cirurgia. mesmo. Por sua vez, também analisaram amostras de sangue de pessoas que deram entrada na unidade de terapia intensiva (UTI) devido ao COVID-19 e pessoas que estavam em diferentes estágios do gravidez.

Os resultados foram surpreendentes, pois foi possível observar como a idade biológica aumentou em situações estressantes e reverteu quando o fator estressante foi resolvido.. É fácil entender quando se fala que os resultados laboratoriais daquelas pessoas que se submeteram a cirurgias de grande porte mostraram indícios de que a idade biológica aumentou entre elas. Porém, retornaram aos valores basais 4 a 7 dias após a cirurgia.

Da mesma forma, no caso dos efeitos da gravidez na idade biológica, os pesquisadores verificaram um padrão onde a idade biológica aumentou durante a gravidez até o momento do parto. luz. Por fim, entre os pacientes internados por COVID-19, os autores concluíram que o aumento da idade biológica também foi revertido no momento da alta da UTI.

Em conclusão…

Até agora, está claro que o estresse cobra seu preço e faz a idade biológica acelerar aos trancos e barrancos. No entanto, nem tudo são más notícias, pois as consequências negativas do estresse são completamente reversíveis quando o sentimento cessa. Nesse sentido, alguns pesquisadores queriam estudar o papel da resiliência no estresse e no envelhecimento.

A resiliência psicológica, ou seja, a capacidade de uma pessoa se adaptar às adversidades, desempenha um papel muito importante. sobre o assunto em questão. Os pesquisadores descobriram que os participantes com pontuação alta em resiliência psicológica ou regulação emocional e autocontrole foram mais resistentes aos efeitos do estresse sobre envelhecimento. Portanto, isso sugere que uma maneira ideal de minimizar as consequências adversas do estresse é fortalecer a regulação emocional e o autocontrole.