Sinais de alerta de vício cibernético (e como detectá-lo)

Você já reparou, em lugares lotados, a quantidade de pessoas que andam sem olhar para onde estão indo, olhando para o celular?

O uso da Internet tornou-se uma ferramenta fundamental para nossas vidas.. Permite-nos entrar em contacto com os entes queridos apesar de estarmos a quilómetros de distância, produzir e receber informação sobre os nossos interesses pessoais, consumo de programas de entretenimento ou videojogos, entre muitos outros funções mais. O mundo virtual abre um espaço de possibilidades infinitas que em outro momento seriam impensáveis. A liberdade oferecida pela Internet, somada à habilidade com que se movimentam nela, faz dela o meio de troca preferido de crianças, adolescentes e jovens; todas as crianças da era digital.

No entanto, o potencial da Internet pode trazer certos riscos. Apesar de na maioria das vezes ser uma qualidade benéfica, a facilidade e rapidez com que as pessoas podem obter o que queremos agora mesmo pode levar ao consumo excessivo dessa fonte inesgotável de gratificação. Por isso, muitas investigações têm sido realizadas sobre o quão dependentes podemos nos tornar da Internet, chegando a conceituações muito interessantes sobre ela, como a

vício cibernético.

Embora não haja consenso absoluto para determinar onde está o limiar entre o que é saudável e o que é patológico, tem sido possível determinar uma série de sinais de alerta -ou seja, comportamentos ou primeiras manifestações problemáticas- a partir dos quais pode detectar dependência da internet, que desenvolveremos neste artigo.

• Artigo relacionado: "Vícios comportamentais: o que são e características"

Vício cibernético: o que é e quais são suas características?

A ciberdependência é o conceito formal que alude à dependência patológica da Internet. Embora esta categoria teórica tenha suas particularidades, poderíamos argumentar que ela compartilha com alguns vícios de substâncias – como tabaco ou álcool. álcool— certas características. Algumas delas são: a relevância que a atividade adquire na vida da pessoa, conduzindo seus pensamentos, sentimentos ou comportamentos na maioria das vezes; uma agradável experiência subjetiva em torno da atividade, produto da ativação dos sistemas de recompensa do cérebro (o que tornará o comportamento problemático mais provável de se repetir) repita); conflito ou interferência com outras pessoas devido à importância dada à atividade; abstinência, ou seja, aqueles estados emocionais desagradáveis, como ansiedade e irritabilidade, que ocorrem quando a atividade em questão não pode ser realizada; e, finalmente, a recaída.

Isso sim, embora o vício cibernético compartilhe algumas características com os vícios químicos, é um vício psicológico. Portanto, o comportamento problemático não tem consequências físicas negativas diretamente. No entanto, isso não quer dizer que a saúde da pessoa que sofre de vício em Internet não será afetada. No caso do vício cibernético, as consequências físicas notáveis ​​derivarão da privação do sono causada pela impossibilidade de desconectar, comportamento que costuma se estender até altas horas da madrugada noite. Esse hábito, a médio ou longo prazo, pode levar a um enfraquecimento do sistema imunológico, fadiga e deterioração da saúde geral.

• Você pode estar interessado: "Novas tecnologias e saúde mental: quebrando as barreiras da ignorância"

Sinais de alerta do vício cibernético

Tendo isso em mente, poderemos abrir caminho para determinar quando é conveniente falar sobre ciberdependência e quando não é. Muito provavelmente, por mais chocante que a situação possa parecer, a cena anteriormente exposta de pessoas fisgadas em seus celulares nada mais é do que uma manifestação de nosso tempo. Isso não significa que carregar o celular para qualquer lugar seja um comportamento saudável, mas não é necessariamente um sinal de vício.

Em comparação com o uso frequente da Internet, algo que distingue o vício cibernético é a perda de controle sobre o uso de dispositivos eletrônicos por meio dos quais a rede é acessada, como telefones celulares ou computador. Por mais que a pessoa consiga em determinado momento ponderar que determinados comportamentos podem ser prejudiciais em muitas áreas de sua vida, como no trabalho, na escola ou em seus relacionamentos interpessoais, você sempre se refere a eles. De fato, esses comportamentos assumem o controle sobre sua vida.

Algumas das primeiras manifestações que podem sugerir que uma pessoa é dependente da Internet são as seguintes: a pessoa faz mudanças drásticas em seus hábitos Para ter mais tempo para se conectar, você negligencia sua própria saúde ou aparência física como resultado da atividade na Internet, evita atividades que são importantes para você ficar "online" por mais tempo e, principalmente, a vontade de ficar na frente da tela, em vez de diminuir após o uso de um aparelho eletrônico, é cada vez mais idoso.

Outro ponto de referência que poderíamos considerar para determinar os sinais de alerta do vício cibernético é nos perguntarmos o que os questionários utilizados em pesquisas empíricas avaliam sobre esse emitir. Embora não haja uma maneira inequívoca de coletar dados dos participantes da pesquisa, alguns dos itens que são considerados em certos estudos para ver se uma pessoa apresenta um comportamento viciante à Internet são:

• Ansiedade e desconforto pela não utilização das tecnologias.
• Agressão de argumentos ou raiva pela interrupção da conexão.
• Alterações nos ritmos do sono.
• Mudanças nos interesses da tendência ao isolamento.
• Preferência por estar com tecnologias de informação e comunicação (TIC) em detrimento da socialização.

Levando isso em consideração, poderíamos argumentar que a ciberdependência possui uma série de características compartilhadas com outras dependências. No entanto, devemos estar atentos às particularidades da dependência da Internet para poder detectar quando uma pessoa está fazendo um uso patológico da Internet. Não é menos importante apontar que tanto a avaliação da dependência cibernética quanto seu tratamento correspondente devem ser realizados por um profissional de saúde mental.

O vício cibernético é um distúrbio que afeta seriamente a qualidade de vida e a saúde mental de quem sofre dele. Torna-se assim necessário dispor de profissionais da área da psicologia capazes de conhecer e descobrir esta patologia.

Escola Mediterrânea de Psicologia Possui mais de 50 programas de formação para mestrados, pós-graduações e cursos voltados para a compreensão da psique humana e intervenção psicológica. Torne-se um profissional em psicologia com a formação de Escola Mediterrânea de Psicologia.