Como aprender a aceitar críticas? 6 dicas importantes

Ninguém gosta de ser criticado, pois tendemos a perceber tais comentários de forma negativa.. É comum que as pessoas se sintam atacadas ou desvalorizadas diante de críticas e, por isso, reajam negativamente. No entanto, sempre se pode aprender algo com a crítica construtiva e pode até nos ajudar no nosso desenvolvimento pessoal e profissional.

Segundo a opinião de especialistas em psicologia, saber aceitar críticas é uma habilidade social pouco difundida entre a população. Pouquíssimas pessoas são capazes de interpretar os comentários como um impulso para melhorar, em vez de um ataque a si mesmas. Afinal, não saber aceitar explicações negativas esconde algo muito mais profundo por trás de uma falta de autoconfiança e um complexo de inferioridade. Se estivermos seguros de nós mesmos, não devemos nos ofender e, de fato, devemos ter a capacidade de nos defender assertivamente se discordarmos.

Sempre que uma crítica nos afeta muito, é importante parar para nos perguntarmos a que se deve nossa reação.

e o que realmente nos incomoda sobre o comentário recebido. Agora, uma vez terminado meu exercício de introspecção, como aprendo a não deixar que as críticas me afetem tanto? No artigo de hoje, vamos responder a essa pergunta com alguns conselhos de especialistas no assunto. Continue lendo para descobrir como você pode aprender a aceitar melhor as críticas e usá-las a seu favor para melhorar.

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Aprenda a aceitar críticas

Antes de tudo, é importante destacar que nossa reação negativa às críticas tem muito a ver com a pessoa que nos criticou ou com o momento em que recebemos tal comentário. A esse respeito, os psicólogos comentam que as pessoas próximas a nós, como um familiar, merece nossa atenção, pois, via de regra, sempre há alguma verdade em sua crítica.

Talvez não estejamos cientes de nossas ações e tudo bem que às vezes alguém importante em nossa vida nos informe. Por outro lado, as críticas feitas por pessoas que realmente não nos conhecem, ou que não são muito importantes para nós. nós, geralmente partem de um fato concreto, onde generalizam e, portanto, pode não ser tão certo.

No entanto, devemos aprender a aceitar as críticas tanto das pessoas que nos são próximas quanto das que não são. Entendemos que não é uma tarefa fácil, principalmente com aqueles comentários que não são levantados em uma forma assertiva, mas sim, eles são baseados em sentimentos de raiva ou raiva por parte da outra pessoa. Portanto, aqui estão algumas dicas para aprender a lidar com as críticas corretamente:

1. hora de processar

Depois de receber uma crítica, reserve o tempo necessário para revisá-la com cuidado para que você entenda. Faça uma pausa e tente não agir imediatamente. Não tem prazo de validade, o tempo não é o mais importante, mas sim, o crucial é quebrar a crítica para entender se a pessoa está certa, se você pode tirar algo de positivo disso, se você foi excessivamente ofendido, por que isso o incomodou tanto, etc.

Damos muita ênfase à necessidade de parar e refletir, pois, em geral, sempre tendemos a reagir impulsivamente, nos defendendo e justificando nosso comportamento. Pensar com frieza, distanciar-se, fará com que você não se arrependa do que disse e permitirá que você veja as coisas com mais clareza.

2. pense duas vezes

A coisa mais tentadora depois de uma crítica é mudar, sem pensar duas vezes, o que você disse ou fez. Afinal, é a maneira mais rápida e fácil de se livrar da sensação de desconforto e virar a página o mais rápido possível. Como comentamos anteriormente, essa não é uma atitude adequada, pois é importante refletir e tentar entender de onde vem esse comentário e se ele realmente se justifica.

Além disso, para sua própria tranquilidade, é importante não guardar nada dentro e caso tenha alguma dúvida, entre em contato com a pessoa que fez a revisão para pedir mais esclarecimentos.. Na verdade, é uma forma de demonstrar envolvimento, interesse e seriedade.

3. Fique com a parte positiva

A chave é prestar atenção às críticas que podem nos tornar pessoas melhores ou profissionais, e deixar de lado os comentários negativos sobre nossas características, habilidades ou atitudes. Devemos nos concentrar em críticas construtivas e não destrutivas. Quando alguém comenta algo negativo para você, na medida do possível, você pode tentar fazer uma mudança e ver se você se sente confortável ou algo melhora.

Pelo contrário, se perceber que não te ajuda em nada, agradeça a pessoa pelo comentário e continue com o seu. Lembre-se de que nem sempre você receberá críticas úteis. O importante é que você confie em si mesmo, fique com as partes positivas e reaja de forma assertiva e respeitosa aos comentários negativos.

4. ouça a pessoa

O melhor é ouvir a pessoa, entender sua frustração, seu ponto de vista, pedir informações e especificar. No final, somente se ouvirmos a pessoa que nos critica é que podemos aprender com suas críticas. Para se comunicar de forma assertiva, um fator chave é a escuta ativa. Devemos prestar total atenção ao comentário da pessoa (mesmo que discordemos) para que possamos responder com respeito. Com isso evitamos mal-entendidos e sentimentos de angústia, raiva ou raiva.

5. Mude o conceito sobre a crítica

Ninguém é perfeito, todos nós temos falhas e todos podemos melhorar de várias maneiras. Podemos aproveitar as críticas como aquele empurrãozinho que precisamos para nos tornarmos a melhor versão de nós mesmos. Mude o conceito que você tem sobre a crítica. Em vez de vê-los como menosprezando, atacando ou algo para se envergonhar, dê uma volta de 180 graus e comece a vê-los como uma ajuda. Nossa atitude perante a vida pode mudar a forma como vemos o mundo e, claro, também as críticas.

6. Descubra por que as críticas nos afetam tanto

Se muitas vezes achamos que as críticas nos causam grande desconforto e reações agressivas, é conveniente para valorizar tudo o que gostamos em nós mesmos e descobrir tudo o que gostaríamos de mudar nossa pessoa. É muito provável que a raiz do problema seja baixa auto-estima, falta de valorização, complexo de inferioridade, pouca segurança, etc.. Se você se sentiu identificado, recomendamos buscar ajuda profissional para investigar o problema e adquirir assim as ferramentas necessárias para aprender a gerir estas situações e melhorar o bem-estar funcionários.