Neurotransmissores da Felicidade: o que são?

Descrever a felicidade em um único conceito pode ser arrogante da minha parte, já que existem tantos significados quanto pessoas no mundo, por isso eu convida você a fazer reflexões com base nas diferentes disciplinas com o único objetivo de dar uma ideia e convidá-lo a mobilizar seus recursos de todos as formas possíveis para que um dia você possa escrever seu próprio roteiro com base em suas abordagens & conceitos e então é você quem narra seu felicidade.

Como a felicidade se manifesta no corpo? O corpo físico é um canal que se comunica constantemente, nos dá sinais que se manifestam diferentes estados, condicionados pelos estímulos que lhe apresentamos e que por fim nos darão uma mensagem de como estamos. A felicidade no corpo se manifesta de diversas formas, o gozo é um dos indicadores de bem-estar, prazer, gratidão, só para citar alguns..

O sistema nervoso está diretamente ligado ao nosso sistema digestivo, daí a importância de estarmos atentos aos alimentos que consumimos e aos estímulos com os quais carregamos nosso sistema, estímulos percebidos por nosso sistema nervoso e dando sentido a nossa relação interna, aquela relação com nosso conhecimento.

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felicidade ao longo da história

Historicamente, o homem se questionou de todas as formas possíveis e em todas as línguas, talvez uma das questões mais complexas de responder, que tem sido debatida e até motivado o homem a realizar proezas quase impossíveis alcançar.

Dalai Lama levanta uma verdade: o objetivo final da vida é ser feliz, e isso se consegue basicamente treinando a mente. Ele insiste que a felicidade baseada em fatos externos será uma felicidade temporária, ou melhor, uma felicidade falsa.

Sócrates propôs que a sabedoria e o conhecimento guiariam os indivíduos no caminho certo para alcançar a felicidade, mas com o Ao longo dos tempos e do ponto de vista histórico, cultural e social, a sua definição foi assumindo um significado mais subjetivo e próprio em cada Individual.

O capitalismo indica que a felicidade está ligada à produtividade, na lógica do acesso a recursos que sustentam um estilo de vida atravessado pelo dinheiro. A religião conecta a Felicidade como um ato de Fé, entendendo que as portas do céu se abrirão para nós se agirmos em coerência com a palavra de Deus na Terra, desde a obediência, honrando a família e todos os valores do Santo Trindade.

A psicologia tem lutado para definir a felicidade e, na década de 1930, Abraham Maslow identificou as necessidades básicas do indivíduo e como elas vão estando satisfeitos, surgem outros de nível superior ou melhor, até atingir um pico de felicidade plena, chamando essa hierarquia de Pirâmide de Maslow.' Mihaly Csikszentmihalyi nos apresentou as bases da experiência de fluxo onde o indivíduo está constantemente em busca de novas experiências que lhe dêem satisfação. Hoje existe um ramo da psicologia chamado Psicologia Positiva ou Felicidade que se encarrega de estudar todos os fatores que estão inter-relacionados com a experiência humana de acesso às Rotas do Felicidade.

Em economia, Richard A. Easterlin, do Departamento de Economia da University of Southern California, explica que o circunstâncias da vida e, em particular, o crescimento da renda, têm efeitos duradouros sobre a felicidade. Os economistas reconhecem que isso depende de uma variedade de circunstâncias, além das condições materiais, mas há muito adotam uma teoria chamada "mais é melhor"., onde a principal implicação é que, se a renda aumentar substancialmente, o bem-estar geral se moverá na mesma direção.

O que acontece em nosso corpo quando estamos felizes?

A ciência expõe um conceito associado à predisposição física e genética do corpo para gerar conexões neurais que facilitam a adaptação a diferentes ambientes. Ser feliz é um mecanismo evolutivo impresso nos genes, sem isso você não sobreviveria, devido ao fato de que a busca por alimento e o processo de reprodução são atividades essenciais para a sobrevivência que estão relacionadas ao prazer e à felicidade.

Num sentido mais exato, a felicidade é um processo neuroquímico que pode ser estudado a partir de dois sistemas cerebrais interligados: o límbico e o extrapiramidal. O sistema límbico exerce o controle de nossas emoções e permite a liberação de neurotransmissores que permitem que informações sejam conectadas de um neurônio a outro, transmitindo sinais de natureza excitatória ou inibitório.

Apenas 2% dos neurônios secretam neurotransmissores que influenciam diretamente a felicidade: dopamina, norepinefrina e serotonina, que abordaremos com mais profundidade ao longo do texto, pois sua produção está amplamente associada aos hábitos alimentares. vida que cada um tem, entendendo esse estresse pela característica particular de secretar cortisol que diminui a secreção de norepinefrina e serotonina em nosso sistema altamente tenso.

O sistema extrapiramidal, o núcleo accumbens é a região do nosso cérebro que classifica o sensações que percebemos, é responsável por comportamentos racionais, nos ajuda na tomada de decisões você consente A depressão ocorre porque os circuitos sofrem um desequilíbrio onde a dopamina, norepinefrina e serotonina, que estão interligadas, tem uma queda significativa, isso é devido a diferentes fatores associados ao ambiente e à predisposição, que podem ou não se ajustar dependendo dos recursos psíquicos e dos hábitos de cuidado com os quais contar; dieta, exercícios, hábitos como meditação estão na lista de atividades que melhor estimulam a felicidade.

Alegria, prazer e satisfação. Que esperar? Esses três estados costumam ser confundidos, vamos diferenciá-los, pois os três nos convidam a experiências diferentes e são acionados por neurotransmissores semelhantes, mas não são os mesmos.

Dopamina, serotonina e felicidade

Alegria é uma emoção, geralmente ocorre como resposta a uma situação externa ou interna que nos faz sentir muito bem. e que geralmente manifestamos com risadas ou mesmo com sensação de euforia, pode durar até algumas semanas e tende a desencadear um estado com maior durabilidade: a felicidade.

O prazer está relacionado a experiências prazerosas intimamente ligadas aos sentidos, assim como a satisfação, são sensações instantâneas ou momentâneas produzidas exogenamente; Em geral, a pessoa que a manifesta apresenta falta de perspectiva em relação a uma situação e, em compensação, busca estímulos materiais (compra, consumo, etc.). errático) que levam à sensação de satisfação, mas esta se dá por uma falta de dopamina que não se sustenta no corpo, na verdade é tão fugaz quanto um instante, no que diz respeito ao dopamina.

A dopamina é um dos neurotransmissores mais importantes do Sistema Nervoso Central. que participa na regulação de várias funções como comportamento motor, emoção e afetividade, bem como na comunicação neuroendócrina. Liberado pelo hipotálamo e estimulado por atividades como o exercício e aquelas que têm a ver com a aprovação, por exemplo, quando você está apaixonado, há uma alta atividade dopaminérgica.

Entenda que ele é volátil pois da mesma forma que sobe, da mesma forma que desce, por isso por isso minha recomendação terapêutica é ser muito consciente na regulação, assim evitamos essas quedas temperamental Atividades como a meditação facilitam o controle no corpo e, aliás, a serotonina, outro neurotransmissor responsável pelo bem-estar, é estimulada.

Ao contrário do anterior, A serotonina é um neurotransmissor estável que é capaz de permanecer no corpo constantemente se estimulado corretamente, com hábitos saudáveis ​​que impactam no bem-estar da pessoa.

É um neurotransmissor relacionado ao controle das emoções e do humor. Necessário para o equilíbrio do nosso organismo. É produzido no estômago, especificamente associado aos processos de digestão, por isso existe uma estreita relação entre nutrientes e alimentos que entregamos às nossas células e bem-estar emocional, além do mais:

• Funciona como um regulador do apetite, gera a sensação de saciedade.
• Controlar a temperatura corporal.
• Controla as emoções e os impulsos do corpo.
• Ele controla a atividade motora, a percepção e a função cognitiva.
• Em conjunto com outros neurotransmissores como a dopamina e a norepinefrina - participa dos mecanismos que controlam a ansiedade, o medo, a angústia e a agressividade.
• Tem a capacidade de regular a secreção de outros hormônios, como a melatonina, uma proteína cujas funções incluem a regulação dos ritmos circadianos e do sono.
• Facilita a formação da estrutura óssea.
• Envolvido no funcionamento do sistema vascular.
• Estimula a divisão celular.

Também conhecido como hormônio da felicidade, se os níveis nos circuitos neurais aumentam, a pessoa experimenta sensação de bem-estar, tranquilidade, calma, relaxamento, satisfação, também aumenta a concentração e a auto-estima. Para produzir Serotonina, o corpo precisa de uma substância chamada triptofano, ela não pode ser produzida por si só, portanto devemos obtê-lo de alimentos, entre os mais destacados: Ovos – Massa – Arroz – Laticínios – Cereais – Frango – Peru – Bananas –Leguminoso.

Também aumentamos os níveis de serotonina através de exercícios físicos regulares, técnicas de relaxamento como ioga, Meditação, mudanças de atividade, viagens, novos projetos e atividades de lazer saudáveis ​​ajudam a manter e até aumentar a produção de serotonina. Baixos níveis de serotonina estão associados a doenças mentais, como autismo, esquizofrenia, hiperatividade, depressão, ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo, agressividade, insônia, estresse, entre outros.

Entenda que como pessoas somos responsáveis ​​pelo nosso bem-estar, que nosso corpo é o reflexo dos cuidados que damos a ele entregamos e que claro nossa saúde mental e emocional também façam parte dessa relação bidirecional. Aprender a ouvir e sentir nosso corpo é um dos grandes desafios que enfrentamos hoje.É por isso que praticar o silêncio e a meditação como fontes de conexão com nós mesmos é um verdadeiro dom.

São muitos os estudos que mostram que hábitos saudáveis ​​impactam positivamente a vida das pessoas nas diversas dimensões do ser e é sempre um bom momento para mudar nossos hábitos de cuidado, entendendo que nosso cérebro neuroplástico se adapta e se ajusta a estímulos constantes, gerando um aprendizado permanentemente instalado permanente. Se quiser conhecer os programas de bem-estar que acompanho, convido-o a visitar o meu site: www.terapeutaholistica.com