Como lidar com o estresse de não engravidar?

Embora a primeira imagem que geralmente vem à mente quando pensamos em uma gravidez seja a de uma mãe junto com sua companheira, unidos e felizes à espera de um filho, isso não se conforma com o que costuma acontecer no realidade. E é que tal idealização não ilustra o prelúdio da maternidade, o que antecede a gestação: É hora de pensar nas consequências que pode acarretar a decisão de ter um filho ou uma filha antes de dar o passado.

Este processo não é cor-de-rosa, pois requer ponderar questões diversas como ponderar até que ponto a chegada do novo menino ou menina modificará o cotidiano de seus pais, como isso afetará seus empregos, seus hobbies ou até mesmo suas economia.

Assim, essa perspectiva traz à tona as contradições que fazem parte do processo de planejamento. ser pais e que, no entanto, não são ilustrados na imagem romântica que apontamos com anterioridade. Superadas essas dificuldades, entre os problemas invisíveis que o Quando os casais finalmente decidem procurar um menino ou uma menina, especificamente as mães, é sentir

altos níveis de estresse por não engravidar apesar de querer. Neste artigo vamos desenvolver os diferentes aspectos deste tema.

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Não conseguir engravidar e sua relação com o estresse

Em primeiro lugar, é importante destacar que a literatura científica em torno da relação entre a experiência de ter dificuldades para engravidar e o estresse é vasta. Os estudos tendem a se concentrar na infertilidade - isso não significa que todos que têm dificuldade em conceber uma criança sejam inférteis - mas que No entanto, são investigações que enfatizam a seguinte ideia: os obstáculos que esses casais enfrentam vão além da infertilidade como condição médico. Em outras palavras, Não poder ter um filho é uma experiência que tem um impacto profundo na vida de uma pessoa a nível psicológico e na sua relação de casal..

Isso porque a impossibilidade de iniciar uma nova etapa em sua vida implica na frustração de um projeto pessoal e compartilhado para o futuro, gerando incertezas e novas inseguranças; em suma, tornando esta situação uma experiência estressante.

Além disso, o estresse não se reduz ao fato exclusivo de não engravidar, mas aos tratamentos que existem para a infertilidade em caso de tê-la. Não é novidade como esse processo pode ser doloroso para um casal. Em termos gerais, os casais que têm dificuldade em ter filhos apresentam um nível de ansiedade aumentado, têm efeitos negativos no relacionamento e no funcionamento sexual do casal, bem como diminuem a auto-estima do casal ambos. Por outro lado, os estudos geralmente concordam que as mulheres tendem a perceber maior estresse da experiência de infertilidade do que os homens, mesmo quando o diagnóstico não lhes é atribuído diretamente.

Isso pode ser baseado no fato de que ainda existe um forte mandato que dita o deve ser mãe nas sociedades ocidentais, o que prejudica substancialmente não só as mulheres que têm dificuldade em engravidar, mas também as que não querem.

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O que fazer diante do estresse excessivo por não conceber um bebê?

Algo importante a esclarecer é que se sentir estressado nessa situação é completamente normal e esperado. Em si, o estresse é normal, pois se não tivéssemos a capacidade de perceber uma ameaça ou perigo em ambiente que nos cerca não poderíamos tomar decisões de acordo com as circunstâncias diante das quais nós enfrentamos. De fato, também é esperado que o casal apresente até outros tipos de respostas emocionais, como ansiedade, medo ou tristeza devido aos obstáculos que se interpõem entre eles e o projeto que desejam realizar.

O importante não é que a situação não os afete, mas sim que a forma como lidam com o estresse seja suficiente para aceitar a situação que causa desconforto. É de vital importância levar isso em consideração, pois atualmente, da psicologia científica, não é possível afirmar que os conflitos emocionais ou psicológicos têm relação causal com o infertilidade; mas o que está dentro do campo de ação das pessoas é colocar em prática diferentes formas de lidar com essa situação estressante. E é que, além disso, colocar em prática estratégias de enfrentamento do estresse pode não só ajudar a tomar decisões mais conscientes, mas também Foi demonstrado que podem melhorar o bem-estar percebido por ambos os pais e prolongar a permanência dos tratamentos para o infertilidade.

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Técnicas para lidar com o estresse

Neste ponto, é fundamental sublinhar a importância da empatia e do acompanhamento mútuo do casal, pois bem como a proximidade da rede familiar e de amigos ou o apoio de um profissional de saúde mental. Pela nossa parte, e em linha com o exposto, propomos uma série de técnicas de enfrentamento do estresse para momentos críticos O que uma mulher pode experimentar por não engravidar.

• Comunique-se e expresse emoções com alguém em quem você confia: isso pode ser particularmente útil realizá-lo com outra pessoa que esteja passando ou passou pela mesma condição para compartilhar experiências.
• Pratique técnicas focadas em focar a atenção no momento presente, como práticas de Mindfulness ou técnicas baseadas nele, como varredura corporal ou scanner corporal.
• Exercite-se ou pratique um esporte.
• atividades expressivas como escrever ou diário, cantando, dançando ou desenhando. Isso pode servir para aliviar alguns estados emocionais intensos, principalmente se o desenvolvimento da criatividade e da expressividade for valioso para a pessoa.

• Faça psicoterapia, com um profissional especializado no assunto capaz de lhe dar suporte e acompanhamento.