Como gerenciar emocionalmente uma traição?

Muitas pessoas vivenciam a traição como uma das experiências mais dolorosas e emocionalmente desgastantes da vida. As traições são faladas como episódios em que a confiança que depositamos em pessoas próximas e próximas a nós é quebrada. Decepções ou erros em relação ao nosso relacionamento com outras pessoas são normais; eles são feitos sem intenção de prejudicar e podem ser compreensíveis. A traição, ao contrário, é feita intencionalmente.

A traição pode danificar para sempre e deixar uma cicatriz que leva muito tempo e esforço para cicatrizar. Quando a confiança que tínhamos em outra pessoa é quebrada, surge o medo de que outra pessoa volte a fazer a mesma coisa, e generaliza para outras relações sociais, dificultando o estabelecimento de relacionamentos saudáveis ​​que não funcionem por medo ou desconfiança.

Neste artigo vamos falar sobre traição, ampliando o conhecimento sobre ela e expondo diferentes formas de lidar emocionalmente com os danos causados. por uma traição É importante reconhecer a dor, aceitá-la e buscar a cura; devemos ser responsáveis ​​para que os danos causados ​​pela traição não durem para sempre.

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O que é traição?

A traição tem sido definida como o ato ou conduta de deslealdade ou falta de compromisso que existe entre duas ou mais pessoas. A lealdade, por sua vez, é conhecida como o sentimento de respeito e fidelidade aos próprios princípios morais e aos compromissos que se estabelecem com outras pessoas.

Quando ocorre uma traição, o traidor rompe com a confiança que lhe foi depositada, geralmente para obter algum benefício. É dado intencionalmente, e sabe-se do prejuízo que causará à pessoa traída.

A traição pode se manifestar de diferentes maneiras, dependendo da natureza da traição ou da relação entre o traidor e a pessoa ou pessoas traídas. Alguns exemplos de traição são:

1. amor traição

A traição amorosa ou infidelidade é provavelmente uma das mais comuns e difundidas e, por sua vez, a que mais medo gera. Nisso, em um relacionamento os limites estabelecidos com a outra pessoa são quebrados, como, por exemplo, quebra de exclusividade relacional ou sexual em caso de relacionamento fechado e exclusivo. Também existem traições amorosas no campo do dinheiro ou do tempo.

Basicamente, toda traição amorosa seria aquela que não respeita os limites ou valores estabelecidos na relação e cujas consequências geram significativo desconforto na outra pessoa.

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2. traição amigável

A traição em uma amizade acontece quando o vínculo de amizade com uma pessoa próxima é quebrado porque Isso fez algo que nos prejudicou ou afetou a confiança depositada nessa pessoa. Pode ser, por exemplo, uma traição amigável, que seu amigo fale mal de você pelas costas, que ele desapareça em seus momentos ruins ou que o critique constantemente a ponto de machucá-lo.

3. traição familiar

traição familiar muitas vezes está ligada a traumas familiares e questões econômicas ou pertences. Essas são especialmente dolorosas porque o núcleo familiar, na maioria das vezes, é nossa primeira rede de apoio e relacionamento, então superar esse tipo de ruptura ou desconfiança pode se tornar muito mais complicado do que em outros casos. "

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4. trabalho traição

A traição trabalhista refere-se ao compromisso entre duas ou mais pessoas no local de trabalho ou ambiente corporativo. Nessa traição, uma das partes prejudica ou prejudica os negócios da outra, na maioria das vezes, com o objetivo de obter maiores benefícios ao custo de prejudicar os da parte traída.

Estratégias para gerenciar emocionalmente uma traição

A gestão emocional é essencial para superar uma traição e ajustar a nova forma como você percebe a pessoa que o traiu e seu relacionamento em seus esquemas mentais. Abaixo e como conclusão, propomos algumas estratégias que podem ser úteis para gerir as suas emoções neste contexto:

1. Aceite e processe suas emoções

Depois de experimentar uma traição, é natural experimentar uma miscelânea de emoções intensas que podem ser muito confusas. É importante que você se permita sentir essas emoções; o que aconteceu com você com essa pessoa o prejudicou e é normal, você não deve ignorar. Permita-se chorar, sentir raiva ou confusão e não reprima seus sentimentos; isso pode prolongar seu processo de cura. Algumas maneiras de fazer isso podem ser escrever um diário, conversar com amigos de confiança ou considerar a terapia psicológica para explorar e aprender mais sobre seus sentimentos.

2. praticar o autocuidado

Uma parte muito importante da recuperação é o autocuidado; tendo traído você, é possível que você desconfie de ter outras pessoas, mas sempre pode contar consigo mesmo. Preste atenção às suas necessidades físicas e emocionais, dedique tempo a atividades que te façam feliz e acalmá-lo e estabelecer rotinas de sono saudáveis ​​para recarregar as energias e descansar apropriadamente.

3. buscar apoio

Além de confiar em si mesmo, é muito positivo que você tente desenvolver vínculos com outras pessoas. Compartilhar seus sentimentos e experiências com pessoas em quem você confia pode lhe dar o conforto de que precisa, bem como veja suas realidades com outras perspectivas.

4. Concentre-se no seu crescimento pessoal

Pode ser muito difícil para você ver isso ainda se estiver no início de seu processo de recuperação, mas também aprende com uma traição. É importante procurar oportunidades de crescimento pessoal nesses tipos de experiências desafiadoras.. Reflita sobre o que aprendeu, identifique pontos fortes e fracos pessoais e esteja ciente de que tipo de atitudes você não tolerará no futuro em outras pessoas.