Desconectar nas férias? melhor se reconectar com você

As férias, esperadas tanto por crianças e adolescentes quanto por adultos, marcam um período cheio de expectativas. Os pequenos estão ansiosos com a chegada do recesso escolar para dormir até tarde, compartilhar atividades com os pais e amigos ou passar mais tempo em atividades recreativas, como praticar esportes e jogar videogame. Por sua vez, os adultos não estão isentos desse sentimento.

As rotinas de trabalho podem ser extremamente estressantes para alguns, por isso é comum que fantasiem sobre o que farão nas férias.

Considerando esse cenário, Um termo que as pessoas costumam usar para responder à pergunta sobre o que farão nas férias é "desconectar"., uma metáfora usada para se referir ao descanso do turbilhão diário. Isso tudo é muito bom, pois é importante reconhecer como é necessário para todos nós fazer uma pausa e dar uma olhada em onde estamos e como estamos indo. Sentimos isso, mas e se dermos uma reviravolta no termo e conversarmos em vez de “desconectar” de “reconectar”? Neste artigo vamos refletir sobre isso.

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Pode ser problemático enfatizar a desconexão?

Quando chegam, as férias são um respiro do dia a dia, pois temos mais tempo disponível para nos dedicarmos ao lazer. É muito importante respeitar esse momento, pois foi demonstrado o quão benéfico pode ser para o bem-estar físico e psicológico, tanto na dimensão cognitiva (uma vez que muitas atividades de lazer promovem a criatividade, o desenvolvimento da memória e o pensamento) bem como na sua dimensão emocional (uma vez que tais tarefas aumentam as emoções percebidas como prazerosas e diminuem o estresse).

o prefixo -des que se encontra em desconectar implica a negação do que ocorre com o prefixo, neste caso, conectar. Repetidas vezes as pessoas insistem em quanto precisamos nos distanciar daquilo a que estamos permanentemente ligados: trabalho, estudos ou escola. E é lógico, pois as rotinas que realizamos em detrimento do cumprimento das demandas desses espaços —quer impliquem atingir metas, respeitar horários, relacionar-se com pessoas difíceis, entre outros—, pode ser muito absorventes. No entanto, pode ser problemático enfatizar a ideia de desconexão?

A realidade é que não precisa ser, ou pelo menos não em si. Todos têm o direito de valorizar certos aspectos do que significa desfrutar de férias em detrimento de outros, por Por exemplo, entenda-os como um período para se desligar da rotina, para descansar das fontes habituais de estresse e pouco avançar. No entanto, refletir sobre as palavras que usamos pode servir para lançar luz sobre outra alternativa: entender as férias como um período de reconexão com o que é verdadeiramente importante. Em outras palavras, como um momento para nos reconectarmos com nós mesmos. Vamos ver isso em detalhes.

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O que entendemos por reconectar-se consigo mesmo?

Reconectar-se consigo mesmo durante as férias remete à ideia de que esse período é uma oportunidade de voltar àquele que é importante para nossas vidas, mas que poderia ser perdido de vista quando estávamos envolvidos na dinâmica diário. É possível que, devido a um novo trabalho ou responsabilidades acadêmicas, tenhamos deixado de lado certas atividades ou hobbies nos quais nos sentíamos plenamente realizado ou através do qual encontramos um grau de expressão emocional muito valioso para nós, por isso as férias são o momento ideal para levá-los de volta

Por outro lado, reconectar-se consigo mesmo implica voltar a atenção para a própria pessoa; Implica acolher os estados emocionais e os pensamentos presentes naquele preciso momento.. As férias podem ser um momento de introspecção e autoconhecimento necessário; uma pausa para ver como nos sentimos num determinado momento das nossas vidas à luz dos nossos valores e projetos, mas também das pessoas que nos rodeiam. Quando falamos de "reconexão" estamos enfatizando o quanto é importante reservar um momento durante esse período para refletir como foi nosso ano ou semestre e também planejar como queremos agir diante das futuro.

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Reconectar-se consigo mesmo pode ser difícil, mas vale a pena.

Por fim, acreditamos ser necessário ressaltar que o reencontro consigo mesmo durante as férias não precisa necessariamente ser uma experiência gratificante. Às vezes, olhar para dentro nos coloca frente a frente com emoções ou pensamentos desagradáveis ​​que tendemos a evitar. Acredite ou não, as pessoas são especialistas em realizar movimentos para fugir da dor. Nós fazemos isso o tempo todo. Um dos muitos comportamentos que podemos adotar para conseguir isso é preencher nossas agendas de reuniões do trabalho para, por exemplo, evitar pensar "sou um mau profissional" que nos causa tanta dor causa. Estar ocupado não seria em si um problema se não fosse pelo fato de que, ao fazê-lo, poderíamos estar perdendo experiências muito significativas para nós -isso vai depender de cada pessoa-, como passar tempo com nossos filhos, por exemplo.

O objetivo de enfatizar a frequência com que tendemos a recorrer à evitação é que, se nos propusermos a nos reconectar com nossas emoções e pensamentos durante as férias, podemos encontrar experiências internas dolorosas das quais simplesmente nos afastaríamos. Estar presente com emoções difíceis é um trabalho árduo que nem todos estão dispostos a fazer, o que é válido. Nem sempre se está disponível para trabalhar com experiências dolorosas. No entanto, aproveitar as férias como um momento para nos reconectarmos com nós mesmos pode nos ajudar a ter consciência do que acontece, para onde costumamos ir, para onde poderíamos ir se agíssemos de maneira diferente e, finalmente, para onde queremos ir.

poder da atenção plena para se conectar consigo mesmo e com o presente

Mindfulness, também conhecido como atenção plena, Constitui uma das práticas mais eficazes para se conectar com o aqui e agora e com o Self. Sua ideia fundamental consiste em não tentar nos desconectar de nossas preocupações evitando esse tipo de pensamento, mas sim prestar atenção ao momento presente a partir de uma atitude de aceitação, sem juiz. Essa forma de processar as informações que nos chegam do ambiente ou do nosso próprio corpo é uma poderosa ferramenta de autocuidado emocional, e pode ser aprendida com ajuda profissional.

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