Como ajudar um hipocondríaco? 7 dicas úteis

A hipocondria é a preocupação frequente com a saúde, experimentando sensações exageradas de possíveis sintomas físicos que levam a muito alarmismo e preocupação.

Os hipocondríacos estão muito preocupados em sofrer de uma doença, o que os leva a visitar vão muito ao médico ou, ao contrário, não vão fazer check-ups por medo do que possam encontrar.

Saber como ajudar um hipocondríaco não é uma tarefa fácil, mas há muitas maneiras de reduzir seu desconforto psicológico e evitar desgastar seu círculo mais próximo. A seguir, veremos algumas maneiras de alcançá-lo.

• Artigo relacionado: "Hipocondria: causas, sintomas e possíveis tratamentos"

Hipocondria, um problema cada vez mais comum

A hipocondria é um problema de saúde frequente, experimentando pensamentos de alarme sobre sintomas que podem não ter significado médico. Esta síndrome agravou-se na era da Internet, uma vez que com o livre acesso à informação médica, há muitos pessoas que acreditam estar manifestando sintomas onde não há nenhum, ou exagerando sensações e relacionando-as com muito sério.

É também por meio da Internet que a população tem acesso a fontes de informação não confiáveis ​​e que fingem ser verdadeiras, o que pode levá-la a tomar medidas de saúde inadequadas. As pessoas caem na armadilha do autodiagnóstico lendo essas mídias, interpretando seu estado de saúde sem saber bem como fazer ou se é mesmo necessário dar mais importância ao que sintomas.

Seja qual for a causa da hipocondria, a verdade é que por causa dela a pessoa sofre sintomas físicos, dores crônicas sem causa orgânica real e distúrbios do humor. Comportamentos excessivos relacionados à saúde podem levar a pessoa a ter conversas focados na saúde ou sentindo, quase imediatamente, qualquer um dos sintomas sobre os quais leram ou aqueles que foram consciente.

Com isso, o paciente vai várias vezes ao médico para encontrar o diagnóstico que justifique seus supostos sintomas e entender seu sofrimento. Quando o médico descarta a doença, o paciente sente alívio, mas, depois de um tempo, volta aos velhos hábitos. O caso contrário também pode ocorrer, aquela preocupação excessiva com a doença leva a pessoa a evitar os médicos por medo de confirmá-la.

Como ajudar uma pessoa com hipocondria?

Existem várias maneiras pelas quais podemos ajudar as pessoas que sofrem de sintomas de hipocondria.

1. Incentive-o a procurar ajuda psicológica

Quando você tenta argumentar com a pessoa sobre o que está acontecendo com ela, você corre o risco de entrar em um jogo psicológico que nos desgasta e não ajuda.

Saber como superar a hipocondria não é uma tarefa fácil, e é bem provável que nos sintamos um pouco distantes da solução quando interagirmos com nosso conhecido hipocondríaco.

Neste caso, é melhor incentivá-lo a pedir ajuda psicológica, para que o terapeuta aplique o tratamento adequado e reduza seus sintomas, tratando o medo e a obsessão com as doenças.

2. compreensão e paciência

Entre as principais chaves para ajudar os hipocondríacos, o importante é ser empático e paciente. Pessoas excessivamente preocupadas com seu estado de saúde A última coisa de que precisam é ver a família e os amigos se afastarem.. Isso pode causar mais estresse, o que pioraria ainda mais sua condição psicológica.

O estresse e a ansiedade têm um efeito direto na sensibilidade aos menores sintomas, aumentando sua gravidade percebida e alimentando o medo e a preocupação. O melhor que podemos fazer é ser paciente e compreensivo, oferecendo feedback positivo.

Na maioria dos casos, os pacientes que sofrem de hipocondria eles sentem que são mal compreendidos e julgados por realizar comportamentos que podem parecer exagerados para os outros.

• Você pode estar interessado: "Tipos de transtornos de ansiedade e suas características"

3. Não faça avaliações negativas

Outro dos sintomas da hipocondria é que os pacientes tendem a aumentar seu desconforto, o que leva as pessoas ao seu redor a fazer avaliações negativas de seu próprio desconforto. Comentários como "você exagera" ou "se não for nada" não ajudam.

Você deve tentar ser empático e entender que suas manifestações são o resultado de como você se sente, preocupa-se que ele vive como algo de vida ou morte.

4. Evite superproteção

Às vezes acontece que o ambiente próximo cai na armadilha de exagerar os sintomas do paciente e alimentar sua preocupação e pensando que ele realmente sofre de uma condição médica muito grave, pensando que eles podem fazer algo por tal situação imaginária doença.

Você tem que entender isso sim, podemos influenciar a saúde do nosso círculo, quer tenha ou não um problema de saúde real. Se você tem, é melhor consultar um médico ou psicólogo, quando necessário. Caso contrário, é melhor evitar cair no jogo dele, mas, como já dissemos, evite julgá-lo.

A superproteção também deve ser evitada se você tiver uma condição médica real. Tem coisas que não dependem de nós, mas do próprio avanço da doença.

5. Distração

Uma das principais características da hipocondria é a preocupação constante e obsessiva com qualquer sensação física. A pessoa não consegue desviar seu foco de atenção de nenhum problema físico que sinta, exagerando sua gravidade.

É por esta razão que uma boa maneira de reduzir o seu problema é faça com que ele se distraia com hobbies, como ler, praticar esportes, cozinhar, assistir séries, ouvir música... O objetivo é conseguir fazer algo que quebre sua linha de pensamento obsessiva com doenças.

6. Siga fontes especializadas e oficiais

Um dos problemas da era da internet é a sobrecarga de informações. Isso pode vir de diferentes canais, como páginas da web, cadeias de mensagens instantâneas nas quais são postadas fraudes ou simplesmente abuso e má interpretação de informações de fontes confiáveis.

Em primeiro lugar, informação fiável deve ser consultada na Internet e, em segundo lugar, acompanhar o familiar nessa busca para relativizar a gravidade e o realismo de tais sintomas. Entenda que, se você não for médico, o que está na internet são apenas informações que podem ser interpretadas por profissionais, e que de nada adianta procurá-las e lê-las na diagonal.

7. Acompanhá-lo ao médico

Como já mencionamos, os hipocondríacos costumam ir ao consultório médico. O melhor que se pode fazer nestes casos é acompanhá-lo e, uma vez terminada a visita, destacar o que o que o médico disse, indicando por que o profissional é uma fonte confiável e realista de sua condição saúde.

O diagnóstico dado pelo médico é a confirmação ou refutação de que você tem uma condição médica. Obviamente, pode acontecer que o médico tenha sido negligente, mas nesses casos você pode recorrer a uma segunda opinião médica, que refutará ou confirmará o primeiro diagnóstico.

Referências bibliográficas:

• Berrios GE (2001) Hipocondria. História do Conceito. Em Starcevic V & Lipsitt DR (eds). Hipocondria. Oxford, Oxford University Press, 3-20.
• Avia MD, Ruiz MA (2005). "Recomendações para o tratamento de pacientes hipocondríacos". Jornal de Psicoterapia Contemporânea. 35 (3): 301–13. doi: 10.1007/s10879-005-4322-3
• Kring AM, Davison GC, Neale JM, Johnson SL (2007). Psicologia Anormal com Casos (10ª ed.). wiley. ISBN 978-0-471-71260-2.