As chaves para entender os transtornos de ansiedade

A ansiedade é uma reação normal e adaptativa que é vivenciado em situações em que o indivíduo se sente ameaçado ou em perigo (real ou imaginário). Pode ser entendida como um mecanismo de defesa que alerta a pessoa de que existe um perigo iminente, e prepara o indivíduo física e psicologicamente para enfrentar ou fugir da ameaça. Assim, um certo grau de ansiedade é até desejável para o manejo normal das demandas do dia-a-dia. Somente quando a intensidade é excessiva e desproporcional à ameaça é que ela se torna patológica.

Nos Transtornos de Ansiedade, geralmente não há um estímulo desencadeador realEm vez disso, é a própria mente do indivíduo que inconscientemente evoca um pensamento ou imagem que é ameaçador, causando o início do quadro sintomático de ansiedade.

Além disso, é comum encontrar depoimentos de pacientes que afirmam que esses pensamentos normalmente ocorrem após um evento estressante, apenas quando a pessoa estava relaxada. Por que isso está acontecendo?

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Que pensamentos estão relacionados aos Transtornos de Ansiedade?

Quando a pessoa está imersa em uma situação que exige toda a sua atenção, a maioria dos medos fica em segundo plano, pois a pessoa dificilmente tem tempo para pensar em alguma coisa. É uma questão de prioridades. No entanto, quando a situação estressante passa e a pessoa permanece calma, é normal que pensamentos temporariamente evitados reaparecer abruptamente e inesperadamente.

Para Rodolfo De Porras De Abreu, psicólogo e gestor dos Psicólogos Málaga PsicoAbreu, a ansiedade está relacionada com a sensação de “não estar a assumir o controlo da sua vida”. Muitas vezes, as pessoas com ansiedade sentem que não têm controle sobre suas emoções, seu corpo, seus relacionamentos, seu trabalho, sua vida. Tomar as rédeas não é controlar tudo, mas decidir o que queremos e o que não queremos. É comum encontrar nas terapias de ansiedade pacientes que dedicaram suas vidas a fazer felizes as pessoas ao seu redor, mas se esqueceram de si mesmos. Daí a importância de pensar em si mesmo e decidir que tipo de vida você quer viver.

Relacionado a isso, a psicóloga de gabinete Maribel Del Río afirma que a ansiedade também pode ser traduzida como um “excesso de futuro”. As pessoas com ansiedade costumam perguntar e se…? Eles querem ter tudo sob controleAcham que assim não terão motivos para se preocupar, pois terão uma solução já escolhida para cada 'possível' problema.

Porém... Quando tudo corre conforme o planejado? Nunca. Além disso, o custo psicológico de considerar constantemente possíveis problemas para os quais preparativos faz com que nunca possamos aproveitar o presente e sentir que nossa mente é mais rápida que nossa corpo.

O que diferencia a ansiedade normal da patológica?

As características da ansiedade normal são as seguintes.

• A intensidade e duração do episódio e seus sintomas são proporcionais ao estímulo que o causou..
• A atenção do indivíduo está voltada para possíveis soluções para lidar com o perigo.
• Maior eficiência, desempenho e aprendizado.

A seguir veremos um exemplo:

Em um assalto, a vítima pode sentir como sua mente dispara para decidir a melhor forma de pedir ajuda, como fazê-lo, se deve atacar o agressor ou simplesmente fugir. Enquanto a nível psicológico a mente calcula as diferentes soluções, A nível físico e comportamental, a pessoa prepara-se para enfrentar o problema. Curiosamente, nestes casos, os sintomas físicos, apesar de serem os mesmos dos Transtornos de Ansiedade, não preocupam a pessoa, pois estão relacionados e são proporcionais ao evento externo.

Por outro lado, as características da ansiedade patológica são as seguintes.

• Pode não haver um estímulo ou pensamento consciente que o desencadeie.
• A intensidade e duração do episódio e seus sintomas é desproporcional ao perigo real.
• A atenção da pessoa está voltada para os sintomas físicos por não entender o motivo.
• A pessoa habitualmente trava e seu desempenho piora.

Um exemplo de ansiedade patológica pode ser o seguinte:

Em uma palestra pública, algumas pessoas se sentem tontas, taquicardia, tremores, falta de ar, formigamento, sensação de desmaio ou ter pensamentos como ficar preso no meio da fala. Neste caso particular, não há perigo real, a intensidade dos sintomas é excessiva e a pessoa pode ficar bloqueada pelo próprio medo, aumentando o sentimento de impotência e fortalecendo o círculo patológico. Nesses casos, os sintomas físicos costumam preocupar a pessoa que os sofre, pois sente que não são proporcionais à ameaça.

sintomas de ansiedade

A ansiedade causa sintomas a nível físico, psicológico e comportamental. As psicólogas da equipe PsicoAbreu afirmam que os sintomas físicos são os que mais preocupam e geram consultas psicológicas. Entre os mais comuns estão sensação de asfixia, aperto no peito ou nó no estômago, taquicardia, tonturas ou sensação de desmaio, vómitos, perda ou excesso de apetite, suores frios, formigueiro e dormência em algumas partes do corpo, problemas de sono, etc.

Entre os sintomas psicológicos mais frequentes estão o medo de perder o controle, medo de ter um ataque cardíaco ou morrer de sintomas, despersonalização, desrealização, dificuldades de atenção, concentração e memória, pensamentos catastrofistas.

Finalmente, nos sintomas comportamentais, as pessoas tendem a evitar lugares lotados, sair sozinhas, evitar certas situações, fazer verificações para sentir que está tudo em ordem, etc

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Tipos de transtornos de ansiedade

As diferentes formas que um Transtorno de Ansiedade pode assumir são as seguintes.

1. síndrome do pânico

É um distúrbio psicológico no qual a pessoa apresenta episódios de medo intenso acompanhados de sintomas como dor no peito, sensação de asfixia, taquicardia, tonturas, problemas gastrointestinais, etc Eles ocorrem de repente, durando de alguns minutos a algumas horas. Como consequência de tudo isso a pessoa acaba desenvolvendo um 'medo do medo', ou seja, medo de sentir novamente a angústia gerada durante uma dessas crises, o que paradoxalmente pode desencadear um novo ataque de pânico.

2. Agorafobia

Geralmente tem sido relacionado ao medo de estar em espaços abertos. No entanto, o que a pessoa realmente teme é tendo um ataque de pânico e achando difícil ou embaraçoso escapar. Pessoas que sofrem com isso tendem a evitar lugares como shoppings, transporte público e, em casos graves, a pessoa pode até ter medo de sair de casa sozinha.

3. Ansiedade Generalizada (TAG)

As pessoas com esse transtorno se preocupam excessivamente com tudo ao seu redor, sejam questões importantes ou não. Eles sempre se colocam no seu pior e sofrem constantemente. Embora sejam capazes de reconhecer que se preocupam demais, não conseguem controlar isso.

4. fobias específicas

A pessoa sente um medo irracional e excessivo de um estímulo, lugar ou situação, por isso acaba evitando-os. As fobias mais comuns são animais, escuridão, sangue, tempestades, alturas, espaços fechados, etc.

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5. Fobia social

A pessoa sente um medo intenso e persistente de ser julgado negativamente para outras pessoas ou fazer coisas que fazem você se sentir envergonhado. A fobia social é muitas vezes confundida com timidez. Porém, na pessoa tímida ela é capaz de interagir e participar de atos sociais, enquanto quem sofre de fobia social tem um medo tão intenso que os impede de participar de qualquer forma em público.

6. Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)

Este distúrbio caracteriza-se pela realização de rituais ou comportamentos estranhos com o objetivo de acalmar a ansiedade decorrente de um pensamento premonitório. As obsessões referem-se a pensamentos, ideias ou imagens intrusivas que causam preocupação e ansiedade e que se repetem na mente continuamente. Compulsões são ações tomadas para reduzir a ansiedade causada por obsessões.

7. Transtorno de Estresse Pós-Traumático

No TEP, a pessoa apresenta sintomas de ansiedade em decorrência de traumas psicológicos como a morte de um familiar, acidente, roubo, etc.

Tratamento

A equipe de psicólogos dos gabinetes de Psicologia Psicólogos Málaga PsicoAbreu é especializada no tratamento psicológico eficaz dos Transtornos de Ansiedade. Esta terapia visa, por um lado, aliviar os sintomas de ansiedade e, por outro, fornecer ferramentas para a gestão e modificação de fatores emocionais, de pensamento e comportamentais que mantêm altos níveis de ansiedade e sua consequências.