Circuito da Esperança de Martin Seligman: Definição e Fundamentos

O fundador da psicologia positiva, Martin Seligman, publicou um livro intitulado Hope Circuit em 2018., que conseguiu cativar muitos leitores. Abrange sua vida desde a infância até o presente e também revela as histórias visionárias por trás de suas investigações mais importantes. Dentro destes, destaca-se a teoria do desamparo aprendido, pois consegue dar-lhe mais uma volta e, assim, gerar um novo ponto de vista sobre ele.

O termo desamparo aprendido soa familiar? Refere-se à condição de uma pessoa ou animal que aprendeu a se comportar passivamente em situações que classificou como incontroláveis. Além disso, soma-se a isso o sentimento subjetivo de não ter capacidade de fazer nada para mudar a situação atual. Como resultado, a passividade nasce mesmo que existam oportunidades reais para mudar a situação aversiva.

Nesse sentido, no artigo de hoje, analisaremos o livro circuito da esperança publicado por Seligman, onde revoluciona o conceito de desamparo aprendido e introduz o conceito de circuito de esperança. O que você quer dizer com isso? Leia mais para descobrir.

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circuito de esperança

O circuito da esperança é designado por Seligman como NDR-CPFM. É uma estrutura cerebral funcional complexa ligada ao córtex pré-frontal. Relacionando-o ao conceito de indefesa aprendida comentado acima, diante de eventos negativos ou ameaças prolongado, o corpo age por meio do desamparo aprendido, o que aumenta nossos níveis de ansiedade.

No entanto, é aqui que nossos processos cerebrais entram em ação e nos ajudam a amortecer essa passividade que é ativada "por padrão". Com tudo isso, Seligman percebe que o desamparo aprendido seria a resposta padrão para os mamíferos. Porém, O ser humano tem esse “novo” circuito, o da esperança, por meio do qual aprendemos a dominar, controlar e mitigar as ameaças.

Indo um passo adiante, graças ao circuito da esperança, podemos aprender (e também ensinar) que futuras ameaças negativas (ou eventos negativos), pode se tornar controlável e isso ajuda a nos proteger do desamparo, passividade e ansiedade.

desamparo aprendido

Como mencionamos no início do artigo, o desamparo aprendido é um conjunto de emoções, sentimentos, sintomas fisiológicos e comportamentos caracterizada pelo desânimo, abandono, passividade e inação diante de cenários negativos ou desagradáveis, dos quais qualquer pessoa gostaria de escapar. As pessoas que caem nesse estado interpretam que seu comportamento não tem efeito sobre o meio ambiente e 'aprendem' a não fazer nada, mesmo que estejam passando por um momento muito ruim..

É algo semelhante a desistir, desistir ou 'jogar a toalha' quando se tem a sensação de que o nosso problema não tem saída ou a sua resolução está longe do nosso alcance. Qualquer tentativa de solução parecerá inútil. Tudo isso responde a uma experiência puramente subjetiva, mas quem sofre com isso não consegue ver alternativas operacionais para melhorar.

O desamparo aprendido floresce quando um sujeito já enfrentou repetidamente determinadas situações sem que suas ações tenham conseguido surtir o efeito que realmente desejavam. Isso acaba levando a um sentimento de impotência e à percepção de que o que os cerca é incontrolável e que, portanto, é melhor não fazer nada.

De fato, mesmo quando o resultado é o desejado, o sujeito tende a pensar que não foi produzido pelas ações realizadas, mas por puro acaso ou porque assim deveria ser.. Por isso, não é de se estranhar que a pessoa que sofre de desamparo aprendido acabe tendo um sério problema de autoestima.

Além disso, isso é aumentado pela falta de motivação extrema. Tudo isso significa que a vontade do próprio sujeito está sempre subordinada a qualquer aspecto externo. Mesmo em casos extremos, podem surgir sintomas depressivos e ansiosos.

as ameaças

Ao longo do artigo, falamos sobre a conexão entre o desamparo aprendido, o circuito da esperança e as ameaças. A esse respeito, deve-se notar que, segundo Seligman, à medida que o organismo evoluiu ao longo dos anos, tornou-se mais complexo. Com isso, passou a identificar e antecipar possíveis ameaças.

Da mesma forma, para enfrentar ameaças desenvolvemos habilidades comportamentais e cognitivas. O controle dessas ameaças foi possível mesmo com ameaças prolongadas. Dessa forma, diante de ameaças prolongadas, ativamos ajustes energéticos no organismo. Também ativamos mecanismos de passividade, mas esses mecanismos são bloqueados quando ativamos o controle.

conclusões

O próprio Seligman e sua equipe conseguiram entender que dentro do cérebro humano existe um circuito cerebral que permite viver sempre com esperança. De tal forma que a esperança estará sempre no ser humano e que por mais que as mágoas os derrubem, ela brilhará mostrando que há um norte para caminhar, seguir e confiar. Sempre haverá um novo amanhecer, sempre alcançável. E para que não haja lacuna entre a esperança da psicologia e a esperança da virtude teologal, Devo citar a frase abreviada de Seligman: "Entre a ciência e a religião, pode-se entender todos".