Desconexão Digital: Explorando as Consequências Profundas do Phubbing

O avanço tecnológico das últimas décadas transformou radicalmente a forma como nos comunicamos e nos relacionamos com os outros.. Os dispositivos móveis, em particular, tornaram-se uma extensão inseparável das nossas vidas, proporcionando-nos acesso constante à informação, entretenimento e ligações online. No entanto, esta interligação digital também trouxe consigo uma série de desafios e fenómenos sociais intrigantes que merecem uma atenção mais profunda.

O que é Phubbing?

Um desses fenômenos é o “phubbing”, termo que surge da fusão das palavras “phone” (telefone) e “snubbing” (ignorar). Phubbing refere-se ao ato de prestar mais atenção a um dispositivo móvel do que às pessoas presentes durante interações sociais presenciais.. Embora este comportamento possa parecer inofensivo à primeira vista, as suas implicações são muito mais profundas do que poderíamos prever.

Neste artigo, exploraremos o conceito de phubbing como um vício não relacionado a substâncias, suas causas subjacentes e o que Mais importante ainda, as consequências que pode ter nas nossas relações interpessoais e na própria estrutura da sociedade. sociedade.

Um novo capítulo dentro dos vícios não-substâncias é o vício em tecnologia, o que envolve uso excessivo e compulsivo de dispositivos eletrônicos, como celulares, tablets e computadores. Os sintomas expressos são a necessidade constante de verificar mensagens, redes sociais ou jogar jogos online, mesmo quando interfere em outras atividades e relacionamentos.

Os vícios não relacionados a substâncias, também conhecidos como vícios comportamentais ou vícios comportamentais, são padrões de comportamento compulsivos e problemáticos que compartilham semelhanças com o vício em drogas tradicionais substâncias. Embora não envolvam a ingestão de drogas, estas dependências podem ter efeitos significativos na vida das pessoas e no seu bem-estar psicológico e emocional. A base científica que apoia a compreensão dos vícios não-substâncias é a seguinte.

• Mudanças cerebrais: A pesquisa mostrou que os vícios que não são de substâncias também podem ativar circuitos cerebrais semelhantes aos ativados nos vícios de substâncias. Os sistemas de recompensa e motivação no cérebro, como o sistema de dopamina, estão envolvidos na sensação de prazer associada ao comportamento viciante.

• Reforço positivo: Tal como acontece com as substâncias que causam dependência, os vícios que não são substâncias geralmente proporcionam recompensas ou gratificações imediatas que reforçam o comportamento de dependência. Isso pode levar a um ciclo em que as pessoas buscam repetidamente essa recompensa.

• Tolerância e abstinência: Dependências não-substâncias podem causar sintomas de tolerância, onde a pessoa precisa aumentar a quantidade ou intensidade do comportamento para obter a mesma gratificação. Além disso, a abstinência de certos comportamentos viciantes pode levar a sintomas de sofrimento físico ou emocional.

• Ciclo de recompensa: A repetição constante de um comportamento viciante pode levar à formação de um ciclo de recompensa no cérebro. Isso pode fazer com que a pessoa se sinta presa ao comportamento viciante, mesmo quando está ciente de suas consequências negativas.

• Impacto na saúde mental: Os vícios não relacionados a substâncias podem ter um impacto significativo na saúde mental e emocional das pessoas. Eles podem contribuir para ansiedade, depressão, baixa autoestima e outros problemas de saúde mental.

Quais são as consequências do vício em tecnologia?

As consequências destes comportamentos têm a ver com a deterioração da qualidade da comunicação. Quando uma pessoa presta mais atenção ao seu dispositivo do que à conversa ou interação em curso, a comunicação é afetada. Isso pode levar a mal-entendidos, falta de conexão emocional e sensação de que a conversa não é valorizada., desta forma a diminuição do tempo de qualidade durante o phubbing pode roubar um tempo valioso no qual as pessoas poderiam se conectar de forma mais saudável.

Isto pode afetar a oportunidade de compartilhar experiências ou emoções de momentos significativos, o que enfraquece o vínculo no longo prazo. Não devemos subestimar que a falta de atenção e empatia pode minar a confiança e a autoestima num relacionamento. Ter esse comportamento só gera ressentimento somado à desconexão emocional que pode sentir a parte que não sente. está sendo ouvida ou compreendida e pode se distanciar emocionalmente do relacionamento porque não é uma prioridade em relação ao dispositivo.

Uma seção especial é como o phubbing pode afetar as crianças em seu comportamento subsequente.. Os adultos são modelos. Se os adultos que cuidam de crianças estiverem constantemente absortos nos seus dispositivos e prestando pouca atenção, as crianças poderão aprender que esta é uma forma aceitável de comportamento.

Isto pode levá-los também a procurar distrações digitais em vez de interagir com outras pessoas ou de estar presentes no momento. Quando crianças ou adolescentes sofrem phubbing por parte de seus cuidadores, eles podem se sentir sem importância ou desvalorizados. Eles podem interpretar os dispositivos eletrônicos como tendo prioridade sobre eles, o que pode afetar sua autoestima e sua percepção de importância na vida adulta.

A interação face a face continua sendo crucial para o desenvolvimento social de crianças, adolescentes e adolescentes. Phubbing pode limitar o tempo de qualidade que os adultos passam interagindo e brincando com as crianças. Isso pode afetar sua capacidade de desenvolver habilidades de comunicação, empatia e resolução de conflitos, como dificuldades para expressar seus pensamentos e emoções, o que pode ter um impacto negativo no seu desenvolvimento linguístico e comunicativo, bem como resultar em comportamentos de isolamento e solidão diante dos amigos e companheiros.

O uso excessivo de dispositivos eletrônicos pode levar à dependência digital, onde crianças, adolescentes e adultos sentem-se ansiosos ou desconfortáveis ​​quando não têm acesso a eles. De tal forma que se perde a empatia e os sentimentos dos outros são deixados de lado devido ao fraco desenvolvimento das habilidades sociais.

A segurança emocional das crianças baseia-se no sentimento de serem amadas, valorizadas e cuidadas. Phubbing pode corroer essa sensação de segurança emocional, o que pode influenciar a sua confiança e a forma como desenvolverão relacionamentos com outras pessoas no futuro.. É importante que os adultos estejam conscientes de como a utilização de dispositivos eletrónicos os pode afetar. Definir limites saudáveis ​​para o uso de dispositivos e passar tempo de qualidade livre de distrações digitais pode ajudar a manter um relacionamento positivo e estimulante.

Em resumo, a investigação científica apoia a noção de que as dependências não-substâncias partilham muitas semelhanças com as dependências tradicionais de substâncias. Esses comportamentos viciantes podem ter efeitos profundos na saúde mental, no bem-estar e nas relações interpessoais das pessoas. Abordar esses vícios requer abordagens terapêuticas e de tratamento adaptadas às necessidades individuais de cada pessoa.

Conclusões

É importante que os pais e cuidadores incentivem um equilíbrio saudável entre o uso de dispositivos eletrônicos e as interações sociais pessoais. Definir limites para o tempo de ecrã, promover atividades sociais e incentivar a comunicação aberta sobre a utilização da tecnologia pode ajudar a mitigar estes efeitos negativos.

As terapias cognitivas e comportamentais, bem como a terapia de grupo, demonstraram ser eficazes no tratamento de dependências não-substâncias.. Algumas pessoas podem beneficiar da terapia de exposição, onde são gradualmente familiarizadas ou aproximadas do situações que desencadeiam o seu comportamento viciante, desta forma eles são ajudados a desenvolver estratégias de enfrentamento. lidar.

Mas, em última análise, qualquer tipo de terapia desenvolvida por profissionais de saúde certificados A saúde mental será adequada se na família ou nos ambientes sociais começarmos a reconhecer estes sintomas. Conhecer nos ajuda a nos proteger de um flagelo que não é visto nem declarado inocente, mas que não tem nada disso, muito pelo contrário. A interação humana continua insubstituível para a saúde mental.