Não sei se devo sair de um relacionamento: devo ficar ou ir?
Estou numa montanha russa, hoje está bom e amanhã não. Estou cheio de dúvidas, não sei se é o tempo que investi nesse relacionamento, não sei se é dependência, Temos hobbies em comum, sinto que não há como voltar atrás nos anos que estamos juntos, não sei se é amor. Etc. etc.
Uma das perguntas mais comuns que recebo em meu consultório é se devo permanecer enraizado na esperança.. Então é aí que sugiro fazer um exercício que garanta nos tirar da incerteza. Com certeza você também está com dúvida se deve continuar tentando ou não, então vamos começar com essa adição e subtração e descobrir.
Digamos que você seja 100 (se não se sente 100, falaremos sobre isso em outra ocasião com o tema autoconceito). Então você é 100, tem um pouco de tudo e se falta alguma coisa você está trabalhando nisso. O que essa pessoa acrescenta à sua vida? Por que você quer estar com essa pessoa?
Avaliando o relacionamento
Nesta lista, ao lado da afirmação escreva -1 se subtrair e +1 se somar e 0 se for completamente indiferente.
. Por exemplo, no sexo, se você não faz sexo, mas não importa, você coloca um zero, mas se você não faz sexo, mas se importa, então é -1 porque te subtrai. Lembre-se de que você é 100 e desse número soma ou subtrai. Características para avaliar em um relacionamento: (lembre-se de usar as pontuações)- Sexo
- Torna a convivência mais agradável
- Se tiver uma situação económica posso contar com o meu parceiro.
- Segurança emocional/Me fortalece quando estou deprimido.
- Liderança para fazer atividades em casal
- Ele é bonito ou bonito
- Assuma seus compromissos dentro do relacionamento.
- Ele é leal – Ele me defende mesmo quando estou ausente.
- Ele sabe ouvir quando discutimos.
- Isso me faz sentir aceito
- Eu admiro ele ou ela
- É confiável em relação à questão da infidelidade
- É uma pessoa amigável
- Ele se dá bem com minha família
- Tem bom senso de humor
- Me ajuda com meus objetivos/projetos
- É generoso ou generoso
- Isso me dá meu lugar de parceiro
- Apoio à minha saúde
- Ele é uma pessoa transparente
- Você se beneficia dos bens deles (casa, carro)
- Apoia você profissionalmente
- Ele proporciona momentos tão bons que você fica com saudades de datas como seu aniversário e o Natal.
- Ele é um bom pai/mãe ou não é o pai ou a mãe dos filhos, mas é um bom parceiro parental.
Conclusões
O que você perde? Que ganha? Você está inventando esse relacionamento? É uma esperança baseada em quê? O que dizem os números? Qual número você está com essa pessoa? Se você ficou nos 100, esse relacionamento não lhe oferece nada e você deve fechar esse círculo, se permanecer, você deve sair desse relacionamento agora. Agora, se o seu número 100 subiu para mais de 115, esta é uma relação de ganho e aprendizado..
Agora, já fizemos as contas e podemos fazer tudo por percentagens e quase cientificamente podemos ver as evidências, mesmo com a realidade transformada em números, não conseguimos o valor, porquê? Aqui apresento uma possibilidade, lembre-se que não precisa ser o seu caso, tire deste escrito o que ressoa em você e deixe o resto de lado.
Feitas as contas, se você se sentir impotente, existe uma resposta possível e é a manipulação que seu parceiro exerce toda vez que você está prestes a tomar uma decisão.. Alguns exemplos de manipulação poderiam ser:
- Ele pede seu perdão, mas não muda.
- Ele torna você responsável por suas emoções. Se ele está com raiva, a culpa é sua.
- Projete suas inseguranças em você mesmo.
- Ele culpa você por suas reações ao desrespeito dele.
- Sabendo que ele vai te machucar, ele faz isso de qualquer maneira.
- Se em suas reclamações ele disser que sente o mesmo que você para invalidá-lo.
- Ele lhe dá esperança com palavras, mas ações não são o que ele promete.
- Você usa palavras e frases que “bloqueiam” a comunicação. É como falar com uma parede.
É tudo perda e você ainda fica? O abuso e a dor são a única coisa que os une neste relacionamento? Links negativos devem ser tratados com um especialista. Não negligencie nem negocie sua reserva emocional.
