A importância da prevenção investindo no Atendimento Psicológico

Um provérbio chinês diz: “Cave o poço antes que fique com sede”. Ao lê-lo, a primeira coisa que vem à mente é a importância de planejar o futuro para minimizar as consequências negativas que podemos encontrar. Neste artigo, porém, propomos uma leitura diferente do provérbio, focada na importância da prevenção dos transtornos mentais. saúde mental através de atendimento psicológico.

Nesse sentido, “cavar o poço antes de ter sede” implicaria mergulhar na própria dor; investigar nossos pensamentos e emoções mais difíceis, mesmo quando não temos sintomas compatíveis com um distúrbio psicológico.

O fato de não sofrer de uma patologia mental não significa que o sofrimento esteja ausente. Em outras palavras, você não precisa estar desidratado para precisar de um pouco de água. Além disso, investir em O acompanhamento psicológico permitir-nos-á prevenir este tipo de dificuldades juntamente com o apoio de um profissional de saúde mental.. Cavar o poço exige muita coragem, mas vale totalmente a pena se o que queremos é construir uma vida cheia de sentido.

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O papel preventivo do atendimento psicológico nos transtornos de saúde mental

Algumas estatísticas recentes da OMS, publicadas em 2019, indicam que uma em cada oito pessoas no mundo sofre de um transtorno mental, que se aproxima do assustador número de um bilhão pessoas. Outros estudos indicam que 30% de nós podemos esperar desenvolver um transtorno de ansiedade em algum momento de nossas vidas. Neste contexto, é fundamental destacar o lugar que o atendimento psicológico tem como forma privilegiada de prevenção de transtornos de saúde mental.

No entanto, também é verdade que muitas pessoas tendem a aceder aos serviços de saúde mental quando estão completamente sobrecarregadas por uma situação pessoal; quando o consumo de álcool já é recorrente e não conseguem passar vários dias sem ingerir essa ou outra substância; quando os ataques de pânico começam a impedi-los de ir para o trabalho ou quando o humor deprimido mal os permite sair da cama. Todas essas circunstâncias problemáticas tiveram um prelúdio, que funcionou como um alerta, e a pessoa por um motivo ou outro não conseguiu responder e procurar um profissional. Nem sempre é uma questão de vontade, como por vezes é promulgado em alguns discursos. Em muitos países, o acesso a serviços de cuidados psicológicos é pouco acessível —seja por variáveis ​​econômicas, culturais, geográficas ou de guerra—, o que faz com que as pessoas demorem mais para serem assistidas, se é que o são.

Claro, acreditamos que é importante destacar que mesmo nestes casos “avançados” ou “graves” durante o curso de um distúrbio é possível realizar uma intervenção. Existe um mito no campo da atenção psicológica e da saúde mental em geral que afirma que há certos casos que “se perdem”; que não possuem nenhum tipo de tratamento e que, portanto, não há nada que um profissional possa fazer.

Mesmo nos casos mais graves de transtornos por uso de substâncias ou transtornos psicóticos, a intervenção pode ser feita. Talvez o tratamento não seja uma cura; que os delírios e alucinações de uma pessoa psicótica nunca desaparecem; Mas isso não significa que um profissional não possa fazer algo para ajudar aquela pessoa a construir uma vida melhor, mesmo com essas condições imutáveis. Por isso, A prevenção também ocorre naqueles pacientes que sofrem de algum distúrbio, seja ele qual for, pois reduzirá a gravidade com que a patologia afeta negativamente sua vida. e na dos outros.

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Psicoterapia e prevenção de recaídas

Em relação a este último, foi comprovado de forma muito conclusiva, por meio de estudos experimentais, como as psicoterapias são capazes de prevenir recaídas em pacientes com diversos transtornos. Por exemplo, várias pesquisas foram realizadas sobre tratamentos baseados em Mindfulness ou atenção plena, como MBCT (Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness). completo), que se mostraram eficazes na prevenção de recaídas em pessoas com depressão maior recorrente, especialmente quando tiveram três ou mais episódios depressivos anterior. A razão pela qual este tratamento seria tão eficaz é porque este tipo de psicoterapia promove as pessoas a serem capaz de detectar e redirecionar padrões de pensamento de ruminação quando estão em situação de risco, evitando uma recaída depressiva.

Em geral, os tratamentos baseiam-se no acompanhamento dos pacientes para ajudá-los a adquirir uma série de estratégias ou habilidades que podem colocar em prática diante de situações difícil. Estas habilidades podem ser praticadas com segurança com o terapeuta e em circunstâncias menos desafiadoras do que aquela que é detectada como problemática (por isso dizemos que é preventiva).

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A prevenção também acontece pela internet

A prevenção também tem um lugar na era digital. Embora a divulgação de conteúdos “psi” na mídia e nas redes sociais não substitua de forma alguma o atendimento psicológico, Sim, é possível compartilhar conteúdo psicoeducacional de qualidade que possa ajudar as pessoas a reconhecerem mais rapidamente o que momentos é necessário consultar um profissional.

O facto de a grande maioria das pessoas possuir um dispositivo com acesso à Internet para utilização regular, para além de factores como o nível socioeconómico ou a faixa etária a que se enquadra pertencer, oferece a possibilidade de que grupos que normalmente não teriam acesso a esse conhecimento possam saber mais sobre a importância do cuidado psicológico. Além disso, graças a isso é possível realizar campanhas de prevenção sobre determinados temas que tendem a permanecer velados pelo estigma e tabu social, como o suicídio.

Em última instância, A prevenção a nível virtual também assume a forma de atendimento psicológico através dos novos meios digitais, como terapia online, por videochamada ou atendimento telefônico. Por exemplo, alguns tratamentos como a DBT (terapia comportamental dialética) utilizam esta última estratégia para ajudar o terapeuta a fornecer o consultor o apoio necessário para sobreviver às crises e para que ele seja capaz de aplicar as habilidades que aprendeu no contexto em múltiplos contextos. terapêutico. Isto, em última análise, tem uma finalidade preventiva, pois reduz os comportamentos suicidas ou desadaptativos que algumas pessoas borderline costumam utilizar para regular o seu humor; bem como promover a adesão ao tratamento.

Invista na sua saúde mental através de check-ups regulares

Ir regularmente à psicoterapia para “check-ups”, como uma vez por ano, é a melhor estratégia para prevenir problemas de saúde mental.

Se está interessado neste tipo de serviços, contacte-nos. Na UPAD Psicologia e Coaching iremos ajudá-lo.