Por que as oposições podem facilitar que você sofra de Depressão?

Quando é aberto o edital, é possível que os candidatos que aspiram ao emprego oferecido sintam-se, em maior ou menor grau, nervosos. Eles poderiam experimentar qualquer coisa, desde leve inquietação e ansiedade até um verdadeiro furacão emocional. Dentro desta gama de emoções, às quais também estão associados pensamentos, sensações físicas e comportamentos, há pessoas que experimentam os sintomas característicos de depressão.

Os oponentes podem sentir uma queda significativa nos seus níveis de energia, perder o interesse em outros atividades que normalmente achavam prazerosas - ou até mesmo se sentindo desmotivados pelo próprio fato de opor-; Assim como também podem ter pensamentos de ruína e culpa em relação a si próprios e à sua situação de trabalho. Neste artigo iremos desenvolver os fatores que fazem com que a maneira de lidar com a oposição provoque o aparecimento de sintomas depressivos.

• Artigo relacionado: "11 técnicas de estudo vitais para aprender mais"

Por que as oposições são uma bomba-relógio para suas emoções?

Em primeiro lugar, é necessário esclarecer em que consiste uma oposição para avançarmos na sua possível relação com a depressão. A oposição é um processo seletivo que consiste na realização de diversos exames ou provas com o objetivo de avaliar as competências dos candidatos a uma vaga ofertada.

De modo geral, costuma haver uma ou mais vagas às quais os candidatos aspiram. Os candidatos devem atender a um conjunto de pré-requisitos para se inscrever. No final do processo, as notas obtidas nos testes realizados são ponderadas de forma a para determinar quais candidatos são mais adequados para um cargo dentro de uma empresa organização. Esse tipo de procedimento é muito utilizado na área da administração pública, mas também pode ser utilizado em grandes empresas.

• Você pode estar interessado: “Distúrbios emocionais: tipos, sintomas, causas e tratamento”

A experiência de aparecer em uma oposição

Como observamos no início, participar de uma oposição pode ser um processo extremamente estressante. Isso porque geralmente há uma ou mais pessoas avaliando outra com base no seu desempenho ao realizar determinadas tarefas em um determinado momento. Existem alguns problemas que podem ser observados aqui. Por um lado, espera-se que ser julgado por um comité ou por um avaliador seja vivido como uma experiência ameaçadora. Por outro lado, os testes são realizados em um determinado momento. Isso significa que Eles não refletem de forma translúcida a capacidade de um indivíduo, uma vez que seu desempenho será influenciado por diversas variáveis, como o humor atual..

Além disso, a resolução de problemas e o raciocínio crítico de um indivíduo são aspectos que, embora mais ou, em menor medida, podem ser avaliados num contexto de oposição, só poderiam ser vistos aplicados num contexto real. Os testes não conseguem captar definitivamente as habilidades de uma pessoa, o que pode gerar uma sensação de desamparo nos candidatos, aumentando seu estresse e ansiedade. Porém, é por uma razão mais prática que o desempenho nesses testes determina se você obtém ou não uma posição.

Tendo este contexto em mente, é mais do que compreensível que os candidatos experimentem estados emocionais desagradável e desconfortável, selado pela ansiedade, medo ou emoções mais complexas, como frustração e desesperança Cada um dos candidatos traz uma bagagem, uma mochila, repleta de aprendizados anteriores, histórias pessoais, narrativas com aqueles que leem o mundo, que determinam o que dizem a si mesmos e aos seus comportamentos diante deste importante acontecimento em seu vidas. Por essa razão, as pessoas que foram rejeitadas quando se candidataram a um emprego no passado provavelmente pensamentos frequentes como “não vou conseguir” ou “não estou preparado o suficiente para isso”. publicar". É relevante notar que Essas crenças podem estar completamente em descompasso com suas reais habilidades ou com o tempo que investiram na preparação da oposição..

Além disso, esses pensamentos e emoções “negativos” geralmente não permanecem enjaulados na abstração. Eles tendem a desencadear comportamentos específicos que podem ser ainda mais prejudiciais para a pessoa do que ela sente. Por exemplo, uma pessoa pode sentir-se oprimida pela incerteza causada por não saber o resultado final de uma oposição. Essa reação emocional é esperada e normal, pois aspectos valiosos da sua vida estão sendo colocados em risco quando você se candidata a um novo cargo.

Alguns deles podem ser seus projetos pessoais ou o apoio financeiro do grupo familiar. No entanto, para acalmar essas emoções e pensamentos intensos, você pode reduzir o tempo que dedica à preparação – “resumindo, faça o que quiser”. fizer, nunca estarei numa posição como essa” – ou poderia até desistir de concorrer na oposição – porque “ainda não estou suficientemente preparado para isto"-.

A curto prazo esta estratégia de evitação pode ser muito eficaz, pois a pessoa começará a sentir uma certa calma ou tranquilidade sabendo que, na verdade, você não conseguirá essa posição e não há nada que possa fazer para consiga. O perigo iminente e incerto da oposição já não existe. O maior problema é que, No longo prazo, a pessoa terá desistido daquele projeto que tanto desejava no início.. O saldo final da situação não é simplesmente a perda de uma oportunidade de emprego, mas a soma de muito sofrimento. acréscimo que não existia antes, nomeadamente mais frustração por não aparecer, mais tristeza e mais pensamentos negativos sobre si mesmo mesmo.

Uma oposição poderia aliviar os sintomas da depressão

Tudo isso (pensamentos, emoções e comportamentos) poderia facilitar que uma pessoa deixasse de realizar as atividades que gostava; que você se sente com pouca energia, fica na cama o dia todo, seu apetite e horários de sono são alterados e você sofre outros sintomas compatíveis com a depressão. É difícil que, no período de tempo relativamente curto que dura um concurso ou outro processo de selecção, uma pessoa consegue atender aos critérios diagnósticos necessários para sofrer de um transtorno depressivo. No entanto, a oposição pode ser um dos fatores que desencadeia alguns dos sintomas mais característicos desta psicopatologia.

Fazer uma consulta com um psicoterapeuta é uma ótima alternativa para poder enfrentar as oposições de forma mais eficaz.. Isto dependerá da abordagem a partir da qual o profissional aborda este problema, podendo ter como objetivo questionar essas questões. crenças que o paciente tem sobre si mesmo e que o impedem de adotar uma atitude adaptativa, ou, por outro lado, pode tentar promover a preparação da oposição mesmo na presença desses pensamentos e emoções dolorosas, trabalhando os valores pessoais do consultor. Qualquer que seja a abordagem, a psicoterapia pode servir para modificar os aspectos da pessoa que apresentam sintomas compatíveis com a depressão.

@proessional (2074876)

Para gerenciar emoções com sua oposição. Em Nível ideal Podemos ajudá-lo de forma especializada.