Como parar de suar excessivamente? 12 dicas muito úteis

O corpo humano precisa suar; é por isso que todos nós suamos. A transpiração é um processo fisiológico natural que permite que nossa pele respire.

No entanto, muitas pessoas se queixam de suar excessivamente. Assim, a sudorese excessiva é chamada de hiperidrose.

Neste artigo, propomos 12 truques muito úteis para parar de suar excessivamente. Esses truques referem-se ao tipo de roupa que podemos usar, higiene, produtos, remédios... Alguns falam também sobre como evitar que nosso suor fique com um cheiro desagradável.

Como parar de suar excessivamente? 12 truques eficazes

Como dissemos, a transpiração é algo natural e necessário ao nosso corpo. Todas as pessoas suam, embora nem todas na mesma proporção ou com a mesma intensidade.

Por outro lado, há momentos e situações em que suamos mais do que outros; esses momentos são momentos especialmente estressantes, nervosos, ansiosos, calor excessivo, etc.

Por outro lado, a hiperidrose consiste na sudorese excessiva, que ultrapassa em muito a sudorese considerada "normal". Essa sudorese geralmente afeta diferentes partes do corpo: rosto, axilas, pés e mãos, principalmente. No caso de hiperidrose, o melhor é procurar um profissional que possa nos ajudar.

No entanto, é importante notar que há pessoas que, embora não sofram de hiperidrose, consideram que suam mais do que gostariam e que, por isso, querem combater essa transpiração.

Especialmente para este grupo de pessoas (mais do que pessoas com hiperidrose, que é considerado um problema médico), propomos 12 truques muito úteis que ajudam a reduzir a transpiração excessiva. Alguns desses truques, no entanto, também podem ajudar as pessoas com hiperidrose.

Vamos ver abaixo.

1. Evite roupas apertadas

O primeiro truque que propomos para evitar suar excessivamente é não use roupas excessivamente apertadas. Roupas apertadas grudam na pele e aumentam a probabilidade de suar. O ideal é que nos vistamos com roupas do nosso tamanho e também, que fiquem um pouco soltas (largas). Isso ajudará nossa pele a respirar.

2. Use pedaços de algodão

Outra dica, também relacionada ao vestuário, é usar roupas de algodão e linho; esses materiais facilitam a evaporação de água / suor. Por outro lado, se usarmos tecidos de materiais artificiais, teremos maior probabilidade de suar mais (e também de o suor cheirar pior); Isso ocorre porque esses tipos de materiais dificultam a evaporação e retêm água nas roupas.

3. Opte por depilação

Este pequeno truque não tem muito a ver com suor excessivo, mas sim com o cheiro de suor (quando é mais desagradável). Devemos ter em mente que o próprio suor, quando o secretamos, não tem nenhum tipo de odor; O que o torna um odor desagradável são as bactérias na pele, que se escondem nos pelos do corpo.

Porém, se mantivermos as áreas onde costumamos suar bem barbeadas (por exemplo, as axilas), nosso suor não cheirará mal.

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4. Cuide da dieta

Quanto maior for a quantidade de gordura no corpo (acúmulo dela), maior será a probabilidade de suar excessivamente. Isso também está relacionado à disponibilidade de "combustível" ou nutrientes no corpo (quanto mais disponibilidade, mais suor).

Desta forma, o próximo truque que nos propomos para evitar a transpiração excessiva é cuidar da nossa alimentação, evitando o consumo excessivo de alimentos gordurosos. Alguns dos alimentos gordurosos mais consumidos são: manteiga, chocolate, queijo, etc.

5. Aposte na calma

É amplamente conhecido que os nervos e a ansiedade aumentam a transpiração; assim, quando estamos estressados ​​e nervosos, tendemos a suar mais. É por isso que se usarmos técnicas de relaxamento ou respirando, ou se tentarmos manter nossas mentes calmas e claras, teremos uma chance melhor de não suar excessivamente.

6. Bebe água

Se você beber uma quantidade adequada de água ao longo do dia (eles recomendam cerca de 2 litros por dia), você também reduzirá a probabilidade de suor excessivo. Ou seja, tente beber muita água (e se estiver fria, melhor). Isso nós explicamos se deve ao fato de que o corpo, diante do consumo insuficiente de água, não consegue se resfriar, e o que ele faz então é suar, tentando baixar a temperatura corporal.

7. Evite / moderar alimentos picantes

Temperos quentes (ou alimentos quentes) aumentam a transpiração corporal. Isso porque contêm um ingrediente, a capsaicina, que ativa os sensores térmicos da boca e "faz acreditar" no corpo que nossa temperatura está subindo. Desta forma, se você evitar ou moderar o consumo de alimentos picantes, reduzirá a possibilidade de suar excessivamente.

8. Tome uma infusão de sálvia

Sage é um tipo de planta aromática. Esse truque que propomos é beber uma infusão de sálvia com frequência, já que a sálvia ajuda a reduzir a atividade das glândulas sudoríparas.

9. Use desodorante

O uso de desodorantes faz parte da nossa higiene diária. O Desodorante É um produto que pode reduzir ou até eliminar a nossa transpiração, e que também ajuda o nosso suor a não cheirar mal. O fato de reduzirem a sudorese se deve ao fato de serem antitranspirantes; Além disso, muitos deles nos impedem de manchar roupas de suor.

10. Toxina botulínica

O tratamento com toxina botulínica é usado para reduzir o excesso de suor no corpo. O que essa toxina faz é bloquear os sinais nervosos que estimulam o suor a deixar as glândulas sudoríparas.

A parte negativa é que é uma solução temporária, e que geralmente esse tipo de tratamento dura cerca de seis meses, aproximadamente. O lado positivo é que o tratamento é feito muito rapidamente (entre 20 e 30 minutos).

11. Vista roupas limpas

Esse truque tem mais a ver com o cheiro de suor, e não tanto com o fato de suar mais ou menos. Assim, se usarmos roupas limpas e trocarmos diariamente, é mais provável que nosso suor não cheire mal, pois estaremos apostando na higiene adequada.

12. Outros truques, técnicas ou soluções

Existem alguns medicamentos (ou mesmo produtos farmacêuticos) que também podem ajudar a reduzir o excesso de suor.

No caso de suor nas mãos e pés, além disso, um tratamento chamado iontoforese geralmente é dado; A iontoforese consiste em um processo de estimulação elétrica que fecha as glândulas sudoríparas. Finalmente, também podemos recorrer à cirurgia (em casos graves).

Referências bibliográficas

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