Os 8 tipos de motivação pessoal, sua definição e exemplos

A motivação é a inclinação para fazer certas coisas ou aquela emoção que nos invade quando pensamos que podemos atingir um objetivo com o nosso esforço; é o impulso que nos convida a agir sobre algo.

Mas a verdade é que a fonte de motivação ou a forma como ela se manifesta nem sempre é a mesma para todos; de fato existem 8 tipos diferentes de motivação pessoal que nos convidam a atuar em prol de objetivos específicos. Vamos falar sobre isso neste artigo.

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O que é motivação

Quando falamos de motivação, nos referimos a isso força que nos convida a agir para alcançar algomesmo em tempos difíceis. Tudo o que fazemos, desde comer quando estamos com fome, estudar até fazer uma prova ou nos vestirmos para um encontro, começa com motivação pessoal.

Isso só mostra que nossos objetivos, projetos, desafios ou metas são muito diversos, de modo que algo que nos impulsiona a alcançá-los, ou seja, a motivação, também é de diferentes tipos.

É por isso que a psicologia, em seu esforço para estudar o comportamento humano, tem tido um interesse especial em

entenda o que nos motiva; qual é essa força que nos mantém vivos e que, em algumas ocasiões, nos leva a superar até as cargas mais pesadas.

Hoje existem diferentes teorias que falam sobre motivação, como a pirâmide de Maslow ou os três fatores de McClelland, entre outros, e que têm diferentes abordagens que podem estar relacionadas a esportes, aprendizado, trabalho, etc. Isso faz com que alguns tipos de motivação tenham nomes diferentes.

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Os diferentes tipos de motivação pessoal

Algo fundamental que devemos entender antes de descrever os diferentes tipos de motivação é que o grau de motivação pessoal que sentimos pela mesma coisa pode ter intensidades diferentes em cada um de nós. Na verdade, é a importância que cada um de nós atribui a esse objetivo, que indica o nível de motivação que sentimos para o concretizar.

Agora, apresentamos os diferentes tipos de motivação e as fontes de motivação que nos levam a agir a maneira como fazemos.

1. Motivação extrínseca

Como o próprio nome sugere, quando nos referimos ao tipo de motivação extrínseca de que estamos falando estímulos que nos impulsionam a agir, que vêm do exterior e da atividade que vamos realizar. Neste sentido, o que realmente nos motiva são as recompensas externas que obtemos quando alcançamos o objetivo, como dinheiro ou reconhecimento.

Vale esclarecer que quando temos esse tipo de motivação, não necessariamente sentimos satisfação em fazer tudo o que temos que fazer para atingir o objetivo que traçamos; é só a recompensa que recebemos por cumprir a meta que nos motiva.

Por exemplo, podemos trabalhar em algo que realmente não gostamos, mas somos motivados pelo dinheiro que recebemos por ter trabalhado; ou quando estamos na universidade e estudamos muito para passar em uma matéria que nos custa trabalhamos e não gostamos, mas motiva-nos e tendo alcançado aquele assunto que é necessário para podermos graduado.

2. Motivação intrínseca

Ao contrário da motivação extrínseca, neste tipo de motivação o desejo que sentimos de fazer uma atividade vem de dentro e não de alguma recompensa externa que possamos obter com ela.

Esse tipo de motivação pessoal está intimamente relacionado com nosso crescimento pessoal e nossa autorrealização. Nesse caso, sentimos prazer e satisfação no processo de realização dessa atividade e não apenas quando ela termina.

Por exemplo, quando começamos uma prática de ioga e continuamos a frequentar as aulas enquanto melhoramos as posturas, nós temos uma motivação intrínseca, porque nos dá prazer praticar ioga.

Quando temos esse tipo de motivação pessoal, não temos limites, porque nos envolvemos totalmente e colocamos nosso esforço no que estamos fazendo.

3. Motivação positiva

Falamos de motivação positiva quando temos o impulso de realizar alguma atividade e ser constantes nela, seja porque podemos obter uma recompensa positiva no caso de ser uma motivação extrínseca, ou pelo prazer de fazer esta atividade se for uma motivação intrínseca.

4. Motivação negativa

Por outro lado, quando a força que nos motiva a realizar uma atividade é evitar uma consequência desagradável, como humilhação ou punição se for motivada externamente, ou o sentimento de fracasso ou frustração se for uma motivação interna, é um tipo de motivação negativo.

5. Motivação básica

Quando falamos sobre motivação básica no esporteEstamos falando daquele impulso ou força que temos que determina nosso nível de comprometimento como atletas com a atividade física que fazemos. Em outras palavras, é sobre o interesse que colocamos no nosso desempenho físico e nos resultados positivos do esporte.

6. Motivação do dia a dia

No caso da motivação cotidiana no esporte, falamos sobre o interesse que sentimos na atividade físico diário e os resultados ou gratificação que obtemos deles imediatamente.

7. Motivação centrada no ego

Nesse tipo de motivação no esporte, a força que nos leva a realizar a atividade esportiva que praticamos é a obtenção de resultados que comparamos com outros atletas, ou seja, o impulso vem do nosso ego.

8. Motivação focada na tarefa

Neste caso, o impulso para realizar nossa atividade física é retirado de nossa desafios e resultados pessoais e a impressão que nos causamos do progresso e domínio no esporte a que nos dedicamos.

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