Hipnofobia (medo de dormir): causas, sintomas e tratamento

Você sabe o que é hipnofobia? Também chamado de sonifobia ou clinofobia, consiste na fobia do sono. Às vezes, está relacionado a ter pesadelos durante o sono, podendo gerar emoções e transtornos como pânico, ansiedade e tristeza.

Neste artigo, explicamos em que consiste esse transtorno, quais são seus sintomas, causas e tratamentos.

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Hipnofobia: um tipo específico de fobia

A fobia é um medo de alta intensidade e falta de raciocínio em relação a uma pessoa, coisa ou situação que é considerado "o estímulo". Existem fobias para praticamente tudo, mas sem dúvida existem fobias muito peculiares e muitas vezes perigosas, que podem afetar significativamente o nosso dia-a-dia.

A hipnofobia é uma fobia muito incapacitante, uma vez que o ato de dormir é fundamental em um nível biológico para manter nossa ritmo circadiano saudável, regular a homeostase (regulação do corpo internamente), bem como as funções vitais do organismo.

Pessoas que sofrem de hipnofobia veem sua qualidade de vida e bem-estar profundamente alterados, tanto física quanto mentalmente, devido ao cansaço, cansaço, falta de concentração, etc.

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Caracteristicas

A hipnofobia pode ocorrer em qualquer idade e não é característica de nenhuma faixa etária em particular. Essa fobia é exacerbada quando a pessoa precisa se deitar. Os pensamentos em torno da hipnofobia estão relacionados ao medo de morrer à noite ou ter pesadelos em geral.

Isso leva a uma ansiedade extrema, onde a pessoa que sofre de hipnofobia acaba manifestando pânico e insônia que muitas vezes se tornam crônicas.

Sintomas

A seguir Mostramos os sintomas mais frequentes e característicos que a hipnofobia pode causar:

• Níveis elevados de pânico
• Ansiedade e angústia
• Náusea, fadiga, vômito e tontura pronunciados
• Tristeza e depressão
• Freqüência cardíaca acelerada
• Membranas mucosas secas (principalmente lábios)
• Insônia e pesadelos.
• Alucinações e delírios (que podem durar horas)
• Medo do escuro e estar sozinho
• Problemas de concentração e irritabilidade
• Dificuldade em respirar bem
• Perda de consciência
• Estresse e exaustão física (consequência da falta de horas de sono reparador)

Deve-se levar em consideração que esses sintomas são nomeados de forma geral e, portanto, aparecem (ou não) com maior ou menor frequência, e com maior ou menor intensidade, dependendo do paciente e de cada situação.

Causas

Existem diferentes causas que podem desencadear uma patologia, como a hipnofobia. Deve-se ter em mente que a emoção do medo é algo que se aprende, portanto, a hipnofobia pode surgir devido ao aprendizado. Esse aprendizado pode ser por meio da observação.

Outras causas estariam relacionadas ao fato de pacientes com hipnofobia terem tido experiências ruins durante as horas de sono.

Outra razão pela qual a hipnofobia se desenvolve, e que já mencionamos acima, pode ser o medo de morrer durante o sono.

E, finalmente, a hipnofobia às vezes é considerada de origem idiopática. Isso significa que sua origem é desconhecida ou espontânea.

Tratamento

O tratamento é variável e específico para cada situação. O mais importante, antes de tudo, é ter um diagnóstico claro desta patologia.. O planejamento do (s) tratamento (s) mais adequado (s) deve ser feito por especialistas e levando em consideração todas as características do transtorno e do sujeito que o sofre.

A consequência mais direta e óbvia da hipnofobia é não dormir. Isso pode prejudicar seriamente a saúde necessária para tratar a fobia de uma perspectiva multidisciplinar. Isso implica tratamento psicológico, muitas vezes vinculado ao tratamento farmacológico.

1. Tratamento psicológico

Fundamentalmente, as técnicas mais proeminentes são as terapias ou técnicas de relaxamento. As sessões de hipnose, assim como a programação neurolinguística, também têm seu peso.

Tudo isso aumenta seus benefícios se for acompanhado por terapia psicológica ou coaching, onde geralmente é tratar sintomas de ansiedade, pânico e depressão ou a própria hipnofobia por meio de terapia cognitiva comportamental. Este último método usa técnicas de relaxamento e exposição.

A técnica de exposição é uma técnica frequentemente usada para tratar fobias e consiste na exposição do paciente ao estímulo que produz a fobia, gradativamente (no caso o fato de dormir).

Atenção plena

Como um complemento a essas terapias, terapia cognitiva baseada em "atenção plena" pode ser usada, que consiste na prática da Atenção Plena às coisas, por meio da qual o paciente adquire uma série de hábitos saudáveis ​​e que promova o conhecimento de suas próprias fortalezas pessoais para enfrentar os situação.

Esses tipos de terapias estão cada vez mais na moda e são um tipo de terapia que trata desde o fundo do indivíduo a fim de ter ferramentas para a resolução de problemas ou conflitos.

Os resultados são geralmente apreciados após algumas semanas a meses, dependendo do grau de gravidade da hipnofobia e do paciente, bem como seu nível de compromisso com a terapia e predisposição. No entanto, obviamente, a duração do tratamento e a recuperação também são fatores variáveis.

2. Farmacoterapia

Embora o tratamento para a hipnofobia por excelência seja aquele que envolve intervenção psicológica de especialistas, tratamentos farmacológicos podem ser usados. Esses tratamentos são coadjuvantes, mas, em muitos casos, essenciais para a pessoa superar a hipnofobia.

Deve-se levar em consideração que o tratamento farmacológico é utilizado para tratar os sintomas que podem causar hipnofobia, e não para curar a patologia.

Os ansiolíticos mais frequentes relacionados a esta patologia são aqueles para tratar ansiedade, como ansiolíticos, sedativos, soníferos (para tratar a insônia), tranquilizantes, etc.

O que fazer se houver suspeita de hipnofobia

A hipnofobia é uma doença rara, mas complexa que pode causar consequências múltiplas e graves para nossas vidas, afetando seu ritmo e qualidade, mas pode ser curado se você conhecer bem as características de sua situação e for para mãos experientes.

Se você tiver vários dos sintomas que mencionamos e / ou as características e detalhes que mencionamos se encaixam no seu caso, não hesite em agir, seja notificando o seu médico de família da sua situação para que ele o encaminhe, seja indo a um centro especializado no transtorno do sonho.

Assim, você receberá os exames e as perguntas necessárias para obter um diagnóstico e, dessa forma, orientar e tratar o seu caso da maneira mais eficaz.

Referências bibliográficas

• American Psychiatric Association -APA- (2014). DSM-5. Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais. Madrid: Panamericana.

• Consultor especialista, Sudhansu Chokroverty. 3ª edição. (2011). Remédio para distúrbios do sono. S.A. ELSEVIER SPAIN.