Dependência emocional: o que é e como superar o vício do seu parceiro

Nossos relacionamentos surgem de amor, atração e amizade, mas muitas vezes sem perceber, eles se transformam em uma espécie de vício para nosso parceiro porque geramos uma dependência emocional.

A dependência emocional é mais comum do que você pensa, muitas vezes nem temos consciência de que temos e acontece com mulheres e homens, porque todos nós precisamos desse vínculo afetivo. Hoje nós explicamos o que é dependência emocional e damos algumas dicas para superá-lapara.

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O que é dependência emocional?

Em qualquer relacionamento afetivo que tenhamos, é normal que seja gerada uma dependência emocional. É um mecanismo de sobrevivência que todas as pessoas criaram desde a infância, primeiro com nossos pais e depois com aquelas pessoas que consideramos importantes em nossas vidas, é uma forma de sentir segurança.

Porém, quando esse estado de dependência emocional se torna muito alto, é quando se torna um problema. Algo como o vício em drogas ou álcool acontece, o que acontece é que

ficamos psicologicamente viciados em nosso parceiro e naquele vínculo que nos une. É um apego, um apego afetivo, uma necessidade de amor que acaba atrapalhando o relacionamento e tornando-o tóxico.

Dependência emocional, também conhecido como codependência ou apego afetivo, ocorre em mulheres e homens, embora no caso dos homens geralmente seja mais difícil de resolver, uma vez que o Os homens têm vergonha de se sentirem emocionalmente ligados a alguém e não procuram ajuda em consequência do sexismo.

Por que criamos dependência emocional de alguém

A dependência emocional que criamos desde a infância, nós a geramos porque precisamos de segurança sobre os relacionamentos que construímos. Na verdade, isso aumenta o vínculo, a sensação de proteção e a auto-estima.

Dependendo das circunstâncias em que crescemos, é possível que essa ideia de segurança sobre os vínculos com nossos pais e irmãos (se os tivermos), passou por momentos de insegurança, ou tivemos uma infância com excesso de proteção, resultando em um padrão em nossa mente que nos torna inseguro sobre relacionamentos românticos, tornando-se uma das causas da dependência emocional.

Como consequência do acima, nossa baixa auto-estima é a principal causa que geramos dependência emocional em relação ao nosso parceiro. A falta de autoestima é o que nos faz sentir aquela grande necessidade de carinho, pois pensamos que não somos suficientes para o outro, nos sentimos culpados e nos criticamos constantemente. No final das contas, estamos exercendo constante desprezo por nós mesmos.

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A dependência emocional transforma toda a beleza do amor e do relacionamento a dois como a felicidade, a admiração pelo outro, a força para crescer e melhorar como pessoas, respeito, tolerância e compreensão, em relações estagnadas e prejudiciais onde prevalece o sofrimento e nas quais nós adotamos um comportamento patológico de submissão para com nosso parceiro.

Como posso saber se tenho dependência emocional

A dependência emocional pode surgir em diferentes graus, chegando a extremos totalmente prejudiciais e dolorosos para nós. Existem vários sintomas ou comportamentos que podem ajudá-lo a identificar Se você sofre de dependência emocional, isso lhe diremos a seguir.

1. Você sente que não está à altura de seu parceiro

Sentir admiração por seu parceiro já faz parte do amor e é realmente algo lindo, mas é totalmente diferente de sinta-se inferior ao seu parceiro e pensar constantemente que você não é suficiente e que você não merece apesar de saber que seu parceiro está com você.

2. Você continuamente sente que precisa do outro

Você pode passar dias inteiros com seu parceiro, semanas até, mas sempre tem a sensação de que precisa ficar mais tempo com ele. Separar-se do seu parceiro gera ansiedade por menor que seja o tempo, você precisa que ele esteja sempre ao seu lado, pois você não suporta a distância física, muito menos não prestando atenção em você.

3. Insegurança quanto ao futuro do seu relacionamento

Você nunca pode ter certeza de seu relacionamento e do futuro que ele pode ter. Na verdade você é constantemente alerta para incertezas, então você sente ciúme das outras pessoas, dos momentos / espaços que seu parceiro desfruta sem você e tem medo de que seu relacionamento acabe.

4. Você espera por um coração partido

Você tem a sensação constante de que esse relacionamento maravilhoso é real demais para ser verdade e que deve terminar porque você não se considera digno de amor. Então você é esperando um dia acabar e seu parceiro te deixar.

5. Pare de ser você

Como você se sente com medo de perder seu parceiro do qual não se sente digno, então você para de se reafirmar pessoalmente. Ou seja, você não mostra seus gostos, suas necessidades ou seus desejos, mas você agrada do seu parceiro, você faz o que ele gosta, você o agrada e se dilui nas necessidades dele.

Como superar a dependência emocional

Depois de revisar seus comportamentos em relação ao relacionamento, você pode perceber se tem ou não dependência emocional.

Tão fácil quanto parece, na verdade é uma das etapas mais difíceis, mas aquela pela qual você deve começar: pare de confundir o que o amor realmente é e aceite que algo está errado em seu relacionamento porque você está sendo emocionalmente dependente de seu parceiro. Quando terminar, peça ajuda; Você perceberá que sua família e amigos estão dispostos a ajudá-lo e acompanhá-lo nesse processo.

Agora, o maior aprendizado e trabalho que você deve fazer é Aprenda a amar a si mesmo. Porque a partir desse lugar, o do amor-próprio, é a partir do qual você poderá romper todos os padrões tóxicos que tanto o fazem sofrer e, portanto, poderá superar a dependência emocional.

Você precisa reconstruir e se mostrar cada vez mais como você é, pare de viver na sombra do que você acha que seu parceiro espera de você. Isso não o fará perder o seu parceiro, mas o deixará mais atraente, porque você estará projetando o seu próprio amor.

Não te esqueças de que és maravilhoso e cheio de virtudes, que tu mesmo tens que aprender a ver e valoriza mais do que ninguém, e que a única altura que você deve estar é a sua ela própria. Confie em si mesmo e em quem você é e ame a si mesmo. Não se esconda, o maior presente que você pode dar ao mundo é amar a si mesmo.

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