Os 8 benefícios da água do mar, para a sua saúde e bem-estar

Ir à praia não significa apenas aproveitar o sol e se bronzear. Também implica poder aproveite o mar e os benefícios de mergulhar em suas águas, seja para nadar ou para aproveitar o que as suas propriedades minerais nos proporcionam. Você conhece eles?

Para quem tem a sorte de morar perto do mar ou vai poder aproveitá-lo neste verão, contamos com a 8 benefícios da água do mar para a saúde e o bem-estar.

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Por que a água do mar é benéfica?

São tantos os benefícios da água do mar para a saúde que pode até ser considerada um medicamento natural. Seus benefícios saudáveis ​​são fisiológicos e mentais, já que até melhora o nosso humor.

Para os enfermos do século XIX, sofrendo de doenças como tuberculose ou bronquite, era comum passar algumas temporadas de aposentadoria no litoral. Por um lado, eles se beneficiaram de climas mais quentes e ensolarados; por outro, estar à beira-mar permitiu que eles tirassem proveito de suas propriedades medicinais.

Mas o que é que dá tantos benefícios à água do mar? Bem, principalmente seu alto teor de sais minerais. Estes compõem alguns 35 gramas de sais minerais por litro de água. Outros compostos que podemos encontrar na água são pequenos vestígios de cálcio, magnésio, potássio e sulfato.

Este grupo de sais e minerais presentes na água salgada possui uma série de propriedades que auxiliam em diversos aspectos da nossa saúde e bem-estar. Abaixo você tem uma lista com o principais benefícios da água do mar.

Os 8 benefícios da água do mar para a saúde

Devido à sua mistura de sais minerais, a água do mar é um medicamento eficaz que pode ser útil no tratamento de uma ampla variedade de problemas de saúde.

1. É bom para a pele

Sua mistura de sais minerais, como magnésio ou potássio, atuam na pele, absorvendo as toxinas que nela se acumulam e atuando como um poderoso esfoliante. É por isso que um dos principais benefícios da água do mar é que ajuda a combater muitos problemas de pele como acne, eczema ou psoríase.

Também ajuda a prevenir esses problemas, graças às propriedades antiinflamatórias e anti-sépticas do magnésio, que retardam o desenvolvimento de bactérias e fungos que podem causá-los.

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2. Ajuda a curar

Outro benefício da água do mar são suas propriedades curativas. Seu alto teor de sais, como iodo ou sódio permite que a água do mar atue como um anti-séptico e ajude a curar antes das feridas.

3. Benéfico para reumatismo e artrite

A água do mar combinada com exercícios é ideal para tratar problemas como reumatismo ou artrite, pois permite que você faça atividades físicas com menos impacto nos ossos e músculos. Nesse caso, exercícios como Pilates na água do mar ou natação são recomendados.

4. Fortalece o sistema imunológico

Há estudos que afirmam que um dos benefícios da água do mar é que seus banhos ajudam a aumentar o nível de glóbulos brancos, necessários para a bom funcionamento do sistema imunológico e para combater infecções. Além disso, como já mencionamos, seus sais minerais atuam como antibacterianos.

5. Melhora problemas respiratórios

Outro dos benefícios tradicionais da água do mar é que ajuda a curar e melhorar problemas respiratórios. Os sais minerais que o compõem ajudam a eliminar toxinas e substâncias que atacam os pulmões e contribuem para purificá-los. É por isso que respirar o ar do mar é benéfico para pessoas que sofrem de problemas respiratórios, como asma.

6. Beber pequenas quantidades é desintoxicante

Embora a água do mar não seja potável, beber pequenas quantidades de água salgada pode ser benéfico para a saúde do nosso estômago, pois tem funções laxantes e desintoxicantes para o corpo, ajudando a eliminar toxinas e purificar o cólon. Para isso, você pode misturar duas colheres de sopa de sal marinho em um litro de água quente e tomar um copo desta preparação com o estômago vazio para estimular a evacuação.

7. Reduz a ansiedade e a depressão

Estar à beira-mar não só funciona como um relaxante natural pela tranquilidade da sua paisagem natural ou pelo relaxante som das ondas. O magnésio presente na água do mar também funciona como analgésico natural e ajuda a reduzir o estresse.

Além disso, a leveza que sentimos na água também tem efeitos calmantes, assim como a respiração que fazemos quando mergulhamos ao nadar ou mergulhar. É por isso que exercícios como a hidroterapia ajudam a combater os sintomas de ansiedade e depressão.

8. Ajuda a combater a insônia

Outro benefício da água do mar para nossa saúde mental é que ela nos ajuda a combater a insônia. Em linha com os efeitos calmantes que mencionamos no ponto anterior, a água do mar tem um efeito calmante e ajuda a regular a pressão arterial, por isso vai nos ajudar a dormir melhor depois de passar um dia na praia.

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