Onicofagia: o que é e como parar de roer unhas em 9 truques

Roer as unhas é um dos hábitos mais desagradáveis ​​para muitas pessoas, e um dos mais difíceis de evitar para muitos outros.

Este hábito irritante é conhecido como onicofagia e suas consequências vão além da estética. Neste artigo, vamos dizer por que é ruim para sua saúde e 9 dicas para parar de roer as unhas.

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Onicofagia: roer unhas

Onicofagia é uma patologia psicológica pela qual a pessoa sente o desejo de roer unhas compulsivo e como parte do comportamento nervoso.

Geralmente está associada a momentos de nervosismo, ansiedade e estresse, mas também pode ter causas internas causadas por um desequilíbrio emocional, devido a experiências traumáticas na infância.

É considerada uma patologia leve, mas roer as unhas pode ter consequências mais sérias do que parece e pode se tornar crônica, sendo muito difícil de eliminar.

Consequências de roer unhas

A onicofagia pode parecer um hábito leve e inofensivo, mas a verdade é que as consequências de roer as unhas vão além dos problemas estéticos e

pode afetar a saúde, emocional e social.

1. Consequências estéticas

Transmitir uma boa autoimagem é importante quando se trata de socialização, e manter as unhas bem cuidadas faz parte disso. As unhas geralmente são um reflexo da higiene e do cuidado da pessoa, e as unhas roídas costumam ter conotações negativas. Além disso, muitas pessoas acham a aparência de mãos com unhas roídas ou quase nenhuma unha como resultado esteticamente desagradável.

2. Consequências para a saúde

Morder as unhas pode levar a lesões nos dedos, tanto na área da cutícula quanto nos botões, com risco de infecções bacterianas. Além disso, são áreas altamente expostas e com grande acúmulo de germes, que podem ser transmitidos para o interior do corpo pela boca, causando doenças.

Outra consequência da onicofagia é a deformação dos dedos, bem como possível perda de unhas. Mas roer as unhas não afeta apenas as mãos e pode acabar prejudicando nossa higiene oral, já que a prática continuada desse hábito também pode prejudicar o esmalte dos dentes.

3. Consequências psicológicas e sociais

Outra consequência de manter o hábito de roer unhas tem a ver com os aspectos psicológicos, emocionais e sociais da pessoa, uma vez que afetando a aparência pode gerar. Isso pode acabar afetando a autoestima e prejudicando a forma como a pessoa se relaciona, como mostrar vergonha ou consertar ao expor as mãos.

O que mais, pode ter consequências negativas no local de trabalho, como rejeições em entrevistas de emprego devido à aparência das mãos.

Como parar de roer unhas

Onicofagia ou roer as unhas é um hábito problemático que também é difícil de se livrar, mas com força de vontade e a ajuda de alguns truques pode ser interrompido.

Aqui, damos-lhe 9 truques sobre como parar de roer as unhas para sempre, de modo que você só precisa fazer um pouco de sua parte para deixe para trás esse hábito irritante.

1. Conheça a causa

Um primeiro passo para parar de roer as unhas é estar ciente do problema e ser capaz de reconhecer o que o está causando. Estar ciente do problema ajuda você no mais importante: querer parar com esse mau hábito.

Pode ser o resultado de situações estressantes específicas ou pode ser um problema emocionalmente mais profundo, mas saber o que o leva a roer as unhas permite que você pare e Evite isso. Ou pelo menos tentar.

2. Atenção plena

Outra dica para ajudá-lo a parar de roer as unhas é praticar a atenção plena. Concentre-se e foque em cada atividade que você está fazendo. Viver e focar no momento presente irá garantir que sua mente não fuja e você não vai sentir o desejo inconsciente de colocar as mãos na boca.

3. Unhas muito curtas

Pode parecer bobo, mas o mantê-los curtos pode ajudar algumas pessoas a pararem de roer as unhas, já que não estarão deixando margem ou espaço para conseguir mordê-los. Se possível e você pode mantê-los assim, tente apará-los cada vez que eles crescem para evitar afundar seus dentes.

4. Mantenha suas mãos ocupadas

Nos momentos de nervosismo ou quando sentir vontade, mantenha-se ocupado com alguma atividade ou simplesmente mantenha suas mãos ocupadas com algo para evitar roer as unhas. Pode ser brincar com um lápis, um botão giratório ou uma bola anti-stress. A questão é manter as mãos ocupadas para não colocar na boca e acabar roendo as unhas.

5.... ou a boca

Você também pode tentar procure um substituto para as unhas e opte por usar balas ou pirulitos. Estes últimos são bastante eficazes, pois podem manter a mão e a boca ocupadas. Se você está preocupado com o excesso de açúcar, experimente os palitos de alcaçuz, que também são benéficos.

6. Esmaltes especiais

Uma das opções mais tradicionais de como parar de roer as unhas sempre foi o uso de géis ou esmaltes com gosto ruim, que servem de freio na hora de colocar as unhas na boca. Dessa forma, você acabará retirando a mão e evitando mordê-los.

7. Unhas postiças

Para aquelas meninas que também são mais paqueradoras ou querem esconder a aparência das unhas, o uso de unhas postiças também pode ser útil. Este tipo de unhas postiças não só o impedirá de roer as unhas, mas também ajudará a disfarçar os efeitos desagradáveis ​​deste mau hábito.

8. Luvas

Outro maneira fácil e confortável de parar de roer as unhas é usando luvasespecialmente no inverno. Isso evita que você acabe colocando as mãos na boca. No verão pode ser um pouco desconfortável, mas se o seu problema for sério e você estiver realmente comprometido, experimente usar luvas finas que respirem.

9. Invista no cuidado das suas unhas

Este truque para parar de roer as unhas parece impossível e contraproducente, mas nada melhor do que mantenha as unhas bem cuidadas para evitar morder. Pode parecer complicado e vai demorar, mas se você se esforçar para cuidar das unhas, vai acabar sabendo que não deve estragá-las com esse péssimo hábito.

Sempre que você sentir vontade de mordê-los, pare por um segundo e dedique-se a arquivá-los ou tratá-los. Isso irá reforçar positivamente o cuidado com eles e ajudará você a parar de mordê-los.

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