As 5 diferenças entre a idade cronológica e a idade biológica

Certamente já aconteceu com você que conheceu uma pessoa que parece mais velha do que realmente é ou, pelo contrário, parece muito mais jovem do que dizem seus registros fiscais.

O mesmo cenário pode ter acontecido com você, que lhe perguntou: "Essa é mesmo a sua idade? você não finge. " Há casos, da mesma forma, em que o modo de agir das pessoas pode distorcer sua real idade, fazendo-nos percebê-las mais velhas ou mais jovens.

Mas você já se perguntou: por que esse fenômeno ocorre? Em caso afirmativo, continue neste artigo onde Falaremos com você sobre as diferenças entre a idade cronológica e a idade biológica e por que eles às vezes parecem não corresponder.

O que é idade cronológica?

Podemos definir a idade cronológica como o tempo que é contado desde o nascimento de uma pessoa até a sua morte, ou seja, a idade exata que é calculada em anos, meses e dias. É a idade que celebramos a cada aniversário e que damos para constar, expressa em números.

Esta idade corre dentro de nós independentemente do tempo ou do nível de evolução de cada pessoa. Por isso, adquire grande importância durante o desenvolvimento infantil, uma vez que crianças da mesma idade cronológica podem não ter o mesmo nível de desenvolvimento individual.

A idade cronológica é sempre acompanhada pelas mudanças que ocorrem no ambiente individual de uma pessoa, os acontecimentos vividos, as experiências adquiridas e o crescimento biológico corporal e psicológico. É por isso que conforme o tempo passa, mais idade está se estabelecendo em nosso físico.

Qual é então a idade biológica?

Por outro lado temos a idade biológica, que pode ser conceituada como a idade em que aparecemos para o mundo e corresponde à funcionalidade adequada ou inadequada de nosso organismo interno no que diz respeito às médias regulares que devem se manifestar, de acordo com o estágio de idade cronológica correspondente. É também conhecida como idade manifesta e, nos últimos tempos, ganhou um conceito mais subjetivo que influencia diretamente na saúde.

Expressões como "Eu me sinto jovem, apesar da minha idade" ou "Eu sou jovem, mas me sinto no corpo de um homem velho" têm uma ótima incidência em nossas crenças pessoais sobre saúde pessoal e a percepção do impacto do mundo exterior sobre nossa vida. Isso porque tem um significado fisiológico que está relacionado ao envelhecimento progressivo de nosso corpo e mente.

É por isso que, algumas pessoas podem parecer mais velhas, apesar de serem cronologicamente jovensenquanto outras parecem bastante joviais e frescas, quando na verdade são mais velhas.

Era biológica: o novo padrão de saúde e beleza

Saber a nossa idade biológica é tão importante quanto celebrar a nossa idade cronológica, porque esta é aquela que manifestamos perante o mundo, aquele que fala. para nós sobre como está nossa saúde física, emocional e psicológica, o que nos permite nos adaptar ao meio ambiente e nos relacionarmos adequadamente esta. Mas também é muito importante saber cuidar da nossa idade biológica, para que possamos ter uma qualidade de vida saudável e equilibrada.

Embora seja difícil de acreditar, é a idade biológica que afeta nossa longevidade. De que maneira? Bem, nada melhor para descrevê-lo do que o ditado "se você se sentir bem por dentro, ficará visível por fora". Dependendo de como cuidarmos do nosso corpo, ele vai durar muito tempo, não importa a idade que tenhamos, evitando doenças degenerativas, distúrbios cardiovasculares, lesões e lesões musculares aparecem irreversível.

O que resulta em um sistema interno ideal, um corpo resistente e beleza duradoura. Afinal, ao cuidarmos do nosso corpo beneficiamos a estética física, pois a nossa pele melhora a sua circulação e regeneração, ao se livrar das toxinas e dos radicais livres.

Diferenças essenciais entre idade cronológica e idade biológica

Embora a diferença entre essas duas idades que todos nós possuímos já possa ser clara, Existem alguns elementos que você pode levar em consideração caso ainda tenha alguma dúvida.

1. Definição

Talvez seja sua maior diferença porque, em definição, idade cronológica é a contagem exata e numérica do tempo que estivemos neste mundo desde que deixamos o útero. Já a idade biológica ou manifesta é aquela que se mostra ao exterior por meio das condições de saúde interna.

2. Cálculo

Calcular a idade cronológica é muito simples, como o próprio nome indica, só temos que contar a partir do momento do nascimento até agora. No início são contados os dias e meses, até que mais tarde o ano seja adicionado. A partir da pré-adolescência, apenas o tempo anual é levado em consideração.

Por outro lado, a idade biológica pode ser calculada por meio de exames especializados que são realizados com uma amostra de sangue ou mesmo de tecido. No entanto, existem páginas online que falam sobre tópicos de saúde que podem oferecer uma calculadora rápida para que você saiba sua idade biológica aproximada, colocando alguns dados básicos e significativos de sua história de Saúde.

3. Cuidados necessários

Para a idade biológica, os cuidados necessários não são exigidos porque, literalmente, é apenas um número que registra o nosso tempo vivido. Por outro lado, para preservar nossa idade biológica de forma adequada, funcional e ótima, é necessário alguns cuidados que devemos ter no dia a dia.

Estes incluem: dieta balanceada, exercícios constantes, check-up médico regular, estilo de vida saudável, cuidados com a saúde mental, evite hábitos prejudiciais, exercite a mente e diminua o estresse diário.

4. Apreciação externa

A idade biológica é perceptível, até certo ponto podemos perceber ou as pessoas podem nos dizer o quão saudáveis ​​ou deteriorados podemos estar. Isso ocorre porque os efeitos negativos na nossa saúde se manifestam no corpo, por exemplo, por meio de olheiras, manchas na pele ou escurecimento da derme. Como uma indicação de que algo está acontecendo e devemos estar atentos para corrigi-lo.

Embora a idade cronológica seja apreciada em nossos registros fiscais ou para valorizar nossa evolução de acordo com as etapas correspondentes, por isso tem um grande peso em nossas vidas.

A idade biológica tem um significado mais subjetivo, enquanto a idade cronológica é registrada e comemorada a cada ano.

5. Impacto na evolução

A idade cronológica serve como uma estatística fixa para avaliar o crescimento evolutivo do pessoas, se estão atrasadas em alguma área de desenvolvimento ou se mantêm um peso e altura adequado. Em todo o mundo, os gráficos de crescimento e os níveis de desenvolvimento evolutivo são medidos de acordo com a idade cronológica exata, que é expressa em anos, meses e dias.

Em relação à idade biológica, sua importância reside em sua influência internamente, ou seja, como ao mesmo tempo, o organismo e suas funções estão evoluindo ao longo da idade cronológica estabelecido. Assim, desde que o corpo seja nutrido e estimulado (mental e psicologicamente) ele pode crescer conforme estabelecido na média regular.

Dicas para cuidar da nossa idade biológica

Temos ouvido essas dicas continuamente em muitas dicas de cuidados com a saúde física e orgânica, mas longe de ser um discurso repetitivo, são fatores essenciais para cuidar de nós mesmos e valorizar nossa existência.

1. Estilo de vida saudavel

Isso é essencial para manter a longevidade em nosso organismo interno, mas acima de tudo que pode se refletir na estética do corpo. O estilo de vida saudável implica manter uma escala equilibrada na atuação que realizamos em cada área de nossa vida. Para que nenhum cause um impacto negativo no outro e ao mesmo tempo permita um ótimo desempenho na rotina diária.

2. Preocupe-se com o exercício

A atividade física não tem apenas um efeito direto em manter ou atingir seu peso ideal e ter um corpo esguio. Mas também nos ajuda a prevenir doenças de qualquer tipo, desde evitar resfriados ou doenças virais, até reforçar o organismo contra problemas cardiovasculares, musculares, esqueléticos, gastrointestinais e até mesmo contra doenças mentais degenerativo.

3. Exercite sua mente

A saúde mental é tão importante quanto a saúde física, por isso, de agora em diante, busque praticar atividades que reforcem sua atividade mental e despertem sua curiosidade. Desenvolver novas habilidades, aprender coisas novas ou experimentar atividades dinâmicas ajudam o cérebro a criar novas conexões neurais e mantê-las ativas. O que impede a oxidação das células cerebrais e, portanto, o desbotamento do seu tecido.

4. Evite o estresse

O estresse é uma das condições mais prejudiciais para a saúde física, emocional e mental, porque seu efeito é o cansaço e quanto mais exaustão tivermos, menos motivação Temos que nos manter fisicamente ativos, deixando-nos vulneráveis ​​ao contágio ou ao desenvolvimento de doenças.

Além disso, o estresse produz uma alteração na liberação dos hormônios da felicidade, gerando sentimentos de frustração, irritabilidade, raiva, tristeza, inutilidade e desesperança. Quanto mais eles se acumulam, podem gerar transtornos mentais graves, como ansiedade ou depressão.

5. Descanse bem

Mas não é apenas importante continuar em movimento, mas também ter um descanso adequado para o corpo se recuperar e regenere as suas forças e, isto só se consegue mantendo uma boa qualidade de sono, bem como tendo um momento de desconexão no dia. Por pelo menos 20 minutos de manhã e à tarde, isso ajuda a refrescar o cérebro e reativar suas funções.

Se bem que, no final do dia, é necessário que tenha uma rotina de sono ideal, desta forma poderá ter uma boa noite de sono e uma noite repousante. Portanto, tente desconectar todos os seus aparelhos eletrônicos na hora de dormir, tome um banho quente e tome um chá relaxante antes de dormir e durma de 7 a 8 horas.

6. Coma bem

Uma dieta balanceada é ideal para manter a saúde e o funcionamento dos órgãos internos, bem como do cérebro. Também nos ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a garantir a beleza estética. Para isso, recomenda-se consumir maiores quantidades de verduras, legumes e frutas na dieta. diariamente, evite as gorduras trans, aumente as proteínas, reduza o consumo de açúcares e alimentos processado,

7. Diga não aos maus hábitos

Outro elemento essencial para manter uma idade biológica saudável é evitar maus hábitos, como o consumo de álcool, fumar tabaco e outras substâncias viciantes. Isso ocorre porque o corpo metaboliza essas substâncias e as sintetiza no corpo, gerando um vício em seus efeitos extremamente prejudiciais ao funcionamento dos órgãos internos e podem danificar as células do pele.

Agora você sabe que tem duas idades no corpo e deve cuidar de uma delas, para que ela ande de mãos dadas ou mesmo supere aquele número que aumenta a cada vela que você apaga no seu aniversário.