Os 12 melhores livros sobre felicidade

A felicidade é uma aspiração que todos nós temos. Portanto, os cientistas passaram décadas tentando descobrir o que faz as pessoas felizes e como podemos ser felizes na maior parte do tempo. Pessoas felizes se comportam de uma certa maneira.

Por outro lado, é um estado de bem-estar que inspirou muitos autores, e É um tópico com o qual muitos livros sobre felicidade tratam e o que nos aproxima dele.

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Livros sobre felicidade totalmente recomendáveis

Neste artigo, preparamos uma lista de livros que podem ajudá-lo a compreender o complexo fenômeno da felicidade.

1. Felicidade autêntica (Martin E. P. Seligman)

Seligman é conhecido por suas contribuições para a psicologia positiva e por fornecer conhecimento sobre como ser mais feliz. Este livro oferece uma visão otimista da vida, sempre com respaldo científico, pois muitas pesquisas podem te ajudar a ter um maior bem-estar.

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• Artigo relacionado: "Martin Seligman: biografia e teorias em psicologia positiva"

2. Fluxo: uma psicologia da felicidade (Mihaly Csikszentmihalyi)

O estado de fluxo ocorre quando as pessoas fazem o que realmente querem fazer, porque então elas se conectam com elas mesmas e parece que o tempo pára. O estado de fluxo significa entrar em um estado de atenção plena conforme explicado em nosso artigo: "Estado de fluxo (ou estado de fluxo): como maximizar seu desempenho".

Este conceito está intimamente relacionado à felicidade e, neste texto, o autor expõe as chaves para este estado e explica o que pode ser feito para favorecê-lo. Sem dúvida, um ótimo trabalho.

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3. Os hábitos de um cérebro feliz (Loretta Graziano)

Pessoas felizes costumam seguir uma série de hábitos que as mantêm nesse estado. Mas o que acontece com nosso cérebro quando estamos felizes? Quais processos químicos são realizados? É isso que o trabalho de Loretta Graziano tenta explicar. Um livro altamente recomendado.

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4. A armadilha da felicidade (Russ Harris)

A mídia está constantemente nos enviando mensagens sobre felicidade e, em muitas ocasiões, pode estender crenças irracionais sobre este fenômeno. É por isso que este livro é diferente de muitos daqueles que lidam com este tópico, porque se concentra em como podemos ficar obcecados em ser felizes, algo que afeta negativamente nosso bem-estar e nosso felicidade. O autor revê as chaves para ser feliz levando em consideração os princípios da terapia de aceitação e compromisso.

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• Artigo relacionado: "Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): princípios e características”

5. A vida que floresce (Martin E. P. Seligman)

Outra obra de Seligman que nos dá algumas lições sobre a felicidade, pois para que essa felicidade floresça é preciso regar o nosso dia a dia e fazer coisas que nos permitem viver a vida com resiliência apesar do fato de que às vezes o sol não nasce. O livro se concentra em como gerenciar nossas emoções e alcançar uma personalidade emocionalmente inteligente.

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• Artigo relacionado: "Como são as pessoas emocionalmente inteligentes?”

6. Tropeçar na felicidade (Daniel Gilbert)

Este trabalho foi escrito por Daniel Gilbert, professor de psicologia da Universidade de Harvard. Gira em torno de como erramos tentando encontrar a felicidade, e seu conteúdo conta com o respaldo científico de muitas investigações e anos de estudo desse fenômeno. Um texto com boas críticas que tem conseguido conquistar os leitores.

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7. Felicidade. A ciência por trás do sorriso (Daniel Nettle)

Muitas pesquisas foram realizadas nas últimas décadas com o objetivo de conhecer melhor o que é felicidade e como podemos ser mais felizes.

Nesse sentido, muitos são os textos que tentaram compilar as descobertas mais interessantes sobre o assunto. Sobre Felicidade. A ciência por trás do sorriso, o autor faz uma revisão exaustiva dessas investigações sobre como nosso humor afeta nosso cérebro.

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8. A Ciência da Felicidade (Sonja Lyubomirsky)

Um texto semelhante ao anterior, mas com uma abordagem mais prática. Ou seja, este trabalho fornece conselhos e orientações para que os interessados ​​possam melhorar seu bem-estar e se sentir melhor em relação a si mesmos.

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9. O seu balde está cheio? Estratégias para aumentar suas emoções positivas (Tom Rath e Donald O. Clifton)

Um texto que enfoca os estados emocionais que nos fazem aproveitar a vida. De uma visão de psicologia positiva. Este trabalho oferece estratégias e conhecimentos para aproveitá-lo no nosso dia a dia: relacionamento interpessoal, trabalho, objetivos vitais, etc.

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10. A felicidade está esperando por você (Andrew Weil)

Um livro que critica o modelo médico no que diz respeito ao tratamento da felicidade e oferece uma nova abordagem. O autor apresenta uma grande quantidade de conhecimento cientificamente endossado sobre algumas práticas orientais, como a meditação, e como elas afetam a qualidade de vida das pessoas. Os leitores se beneficiam de um programa de 8 semanas para alcançar o bem-estar emocional.

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11. Otimismo inteligente: psicologia das emoções positivas (Mª Dolores Avia Aranda e Carmelo Vázquez Valverde)

O otimismo inteligente é o oposto do falso otimismo, como você pode ver no artigo: “Falso otimismo: o que é e quais são seus efeitos negativos?”. E é que, pelo menos em parte, nossa maneira de pensar influencia como nos sentimos, para que possamos aprender a ver a vida de uma forma mais positiva. Este livro investiga as chaves que ajudam a alcançar isso.

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12. A empresa mais feliz do mundo (David Tomás)

As pessoas passam muitas horas do dia em nosso trabalho, e é por isso que o bem-estar no trabalho afeta todas as áreas de nossas vidas. David Tomás, o autor deste trabalho, é o CEO do grupo Ciberclyck, considerada a melhor empresa para trabalhar na Espanha. Neste trabalho ele explica como é possível ser uma empresa feliz, o que não afeta apenas positivamente os colaboradores, mas também os resultados da organização.

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