13 alimentos que agem como um Viagra natural

O Viagra é, sem dúvida, um dos medicamentos mais usados ​​para a disfunção erétil e problemas de ereção masculina. O ingrediente ativo do Viagra é o Sildenafil, que atua na via do óxido nítrico (NO) e faz com que esse neurotransmissor seja liberado na corrente sanguínea.

Isso causa relaxamento dos músculos, dilatação dos corpos cavernosos e dos vasos sanguíneos do área genital masculina, e este relaxamento permite que o sangue entre nas artérias e, consequentemente, o ereção. O Viagra é um medicamento que atua como vasodilatador.

• Você pode aprender mais sobre o funcionamento desse neurotransmissor em nosso artigo: "Óxido nítrico (neurotransmissor): definição e funções”

Alimentos que funcionam como Viagra

No entanto, existem outros compostos que estimulam a produção de óxido nítrico, por exemplo, aminoácidos L-arginina ou L-citrulina, que fazem parte de todos os suplementos de óxido nítrico em o mercado. O óxido nítrico também é usado em circuitos de fitness, pois melhora a congestão e o crescimento muscular, bem como o desempenho.

Mas… Existem alimentos naturais que agem como o Viagra? O que são e quais as características que possuem? Você pode encontrar a resposta a essas perguntas na lista a seguir.

1. Alho

Conforme afirmado por uma investigação do Albany College of Pharmacy (Estados Unidos), um grupo de indivíduos que consumiu alho melhorou a pressão arterial e a produção de óxido nítrico.

Este alimento é um poderoso ativador da NOS (óxido nítrico sintase), que reduz a pressão arterial sistólica e diastólica quando há hipertensão. Os níveis de óxido nítrico praticamente dobraram nos indivíduos que comeram alho, e o mesmo estudo descobriu que a combinação de alho e vitamina C triplicou os níveis de NO.

2. Melancia

A melancia é uma fruta deliciosa que também aumenta os níveis de óxido nítrico e aumenta os níveis de libido.. Foi o que descobriu um grupo de pesquisadores da Universidade do Texas, explicando que isso se deve ao citrulina, este aminoácido relaxa os vasos sanguíneos e se transforma em arginina, o que ajuda a produzir mais óxido nítrico.

3. Grenade

A romã é uma fruta pouco consumida, mas traz grandes benefícios à saúde, além de aumentar a quantidade de óxido nítrico no corpo. Estudos mostram que causa uma diminuição da placa arterial em até 30% e aumenta o nível de testosterona em mais de 20%. Beber um copo de suco de romã por dia pode ser ideal para melhorar a saúde sexual, porque de acordo com pesquisas da Universidade da Califórnia, publicado no Journal of Sexual Medicine, aumenta a qualidade da ereção em até 32%, pois contém uma grande quantidade de ácido elágico.

4. Jalapenos

Comida apimentada não é o prato favorito de muitas pessoas, no entanto, esses tipos de alimentos fornecem alguns benefícios à saúde. Jalapenos acelera o metabolismo e, portanto, ajuda você a perder peso. Além disso, contêm capsaicina, composto que, segundo vários estudos, aumenta os níveis de óxido nítrico.

5. Nozes

As nozes são um alimento rico em gorduras saudáveis ​​e rico em vitamina E, o que aumenta os níveis de testosterona. Ele também contém os aminoácidos L-arginina e L-citrulina que aumentam os níveis de óxido nítrico e, portanto, a pressão arterial.

6. pistachios

Outra noz que tem um ótimo sabor é o pistache. Esses alimentos são ricos em arginina e, como as nozes, aumentam os níveis de óxido nítrico e traz muitos benefícios para o corpo e saúde. Os antioxidantes nas nozes também protegem o óxido nítrico que é criado ao comer esses alimentos.

7. Beterraba

Não se esqueça de adicionar beterraba em suas saladas porque, além de um sabor delicioso, é muito nutritiva. Esta raiz vegetal contém uma grande quantidade de nitratos, razão pela qual funciona como um precursor do óxido nítrico para o corpo. É também um alimento que ajuda prevenir câncer e melhora o sistema imunológico.

8. Couve

Alguns vegetais com folhas verdes, como espinafre e couve, contêm coenzima Q10 e um alto nível de nitratos que aumentam a testosterona, regulam a pressão arterial e têm um efeito positivo na produção de óxido nítrico.

O mirtilo é um alimento muito eficaz para melhorar a saúde cardiovascular de uma pessoa, pois ajuda a reduzir a pressão nas artérias e prevenir a hipertensão. Um estudo realizado pelo Dr. Maher e seus colegas parece indicar que esta deliciosa fruta estimula a produção de óxido nítrico, o que explica seus efeitos benéficos na inflamação arterial. Isso tem a ver com os antioxidantes que contém.

10. Cebola

A cebola é um alimento muito nutritivo, que traz benefícios para a saúde sexual. É um ótimo alimento para manter a pele saudável, mas também aumenta a testosterona e contém queratina, que aumenta a produção de óxido nítrico pelo organismo.

11. Fígado

O consumo de fígado fornece proteínas e ferro em grandes quantidades, mas também promove a produção de óxido nítrico, graças a ser uma grande fonte de Coenzima Q10.

12. Chocolate preto

O chocolate amargo é a versão mais saudável de chocolate que podemos consumirPorque o cacau aumenta o óxido nítrico e é rico em antioxidantes que reduzem a pressão arterial.

13. Citrino

Laranjas, limões e toranjas contêm grandes quantidades de vitamina C que, como já mencionamos, protegem as moléculas de óxido nítrico dos radicais livres. O que mais, esta vitamina aumenta os níveis de óxido nítrico sintase, a enzima que converte L-arginina em óxido nítrico.

Alimentos afrodisíacos

Além desses alimentos que aumentam a produção e liberação de óxido nítrico, existem outras substâncias consideradas afrodisíacas.

Estes aumentam o desempenho e promovem a excitação sexual. Se você quer saber o que são esses alimentos, basta ler nosso artigo: "26 alimentos afrodisíacos que vão melhorar seus relacionamentos íntimos”.