Motivação intrínseca: o que é e como promovê-la?

Ao falar sobre motivação e, especificamente, motivação intrínseca, a primeira coisa que consideramos é: O que leva as pessoas a agirem da maneira que agem?O que faz uma pessoa persistir em alcançar um objetivo (como passar em um concurso), apesar da dor e do esforço que isso acarreta? Por que existem pessoas capazes de persistir em uma tarefa e, em vez disso, outras a adiam ou iniciam outras ao mesmo tempo, sem terminar nenhuma delas? eles?

O estudo da motivação intrínseca é um tópico da Psicologia Básica. Sabemos que o ser humano age por razões: seja para conseguir o que precisa (comida, dinheiro, prestígio ...), seja para evitar o que teme (obstáculos, doenças, punições ...). Neste artigo, vamos tentar descobrir o que é e por que é tão importante.

Breve revisão histórica da motivação intrínseca

Para entender de onde vem a construção psicológica da motivação intrínseca, é importante saber o que são as origens deste conceito ligadas aos processos mentais ligados ao que nos motiva. Isso remonta a uma época em que a psicologia como ciência nem mesmo existia.

A motivação sempre foi objeto de presença. Já Platão Ele falou de raiva, coragem, instintos, Aristóteles objetivos mencionados, Epicuro focou na busca do prazer e na fuga da dor.

Desde a fundação da psicologia científica, lembraremos McDougall (1908) que recorreu aos instintos como explicação do comportamento, para Freud (1910) com motivação inconsciente. Apesar de Watson Behaviorismo e de Skinner Eles não lidaram com essa questão, pois entendiam a aprendizagem como o único motor de ação, até o neocomportismo por meio Casco de Clark (1943) viu que aprender não era suficiente para realizar um comportamento.

Só depois das teorias de causalidade pessoal dos anos 70 (De Charms) e da teoria da autodeterminação, já nos anos 80 (Deci e Ryan), é que se começa a falar sobre a motivação intrínseca.

O que é motivação intrínseca?

A motivação intrínseca se origina no indivíduo e é impulsionada pelas necessidades de exploração, experimentação, curiosidade e manipulação, que são considerados comportamentos motivacionais em si eles mesmos. Em outras palavras, a motivação intrínseca é o tipo de motivação que é autoadministrada e que predispõe o indivíduo a se esforçar para atingir um objetivo.

A motivação intrínseca, de acordo com Deci, é uma necessidade subjacente do indivíduo por competência social e autodeterminação.. Ou seja, aqueles comportamentos que são realizados na ausência de qualquer contingência externa aparente são considerados intrinsecamente motivados. A realização da atividade é um fim em si mesmo e sua realização permite ao sujeito sentir-se autônomo e competente, essencial para o bom desenvolvimento de uma autoestima saudável.

Todos nós podemos dar um exemplo de motivação intrínseca em nossas vidas: participar do voluntariado, atos altruístas, fazer bem o nosso trabalho, buscar mais conhecimento, autoaperfeiçoamento na realização de um esporte, realização de hobbies ...

Em última análise, os motivos que levam a ativar um padrão de comportamento são inerentes à pessoa. Nenhum estímulo externo é necessário como no motivação extrínseca, mas eles não são mutuamente exclusivos. Ou seja, você pode realizar uma atividade para a qual está intrinsecamente motivado (ajudar os outros), mas também obter uma recompensa externa (dinheiro).

Ao contrário do que é alcançado com motivação extrínseca (recompensas externas), com motivação intrínseca alcançamos experiências, sentimentos de eficácia e domínio da tarefa. Normalmente aparecem três sentimentos relacionados:

• Autodeterminação e autonomia: para sermos os diretores de nossa própria vida.
• A competição: controlar o que fazemos, experimentar o domínio de nossas habilidades.
• Relações: interagir, ficar conectado e cuidar dos outros.
• Satisfação por fazer algo próprio e familiar

No início pensava-se que ambos os tipos de motivação eram independentes, mas Deci e Lepper mostraram que uma atividade que tinha um alto interesse intrínseco poderia ser diminuído se recompensas fossem introduzidas; esse fato foi chamado de efeito de superjustificação. Curiosamente, o assunto estava perdendo o interesse. O efeito negativo da recompensa é conhecido como preço oculto da recompensa.

Qual é a melhor motivação, intrínseca ou extrínseca?

Devemos esclarecer que nem a motivação extrínseca ou intrínseca são "ruins" per se, mas vai depender do que presentes que estão na vida de cada pessoa, o contexto da mesma e a sua situação psicológica e pessoal.

A motivação extrínseca é impulsionada de fora, seja pela força da recompensa ou pela força da punição possível (p. por exemplo, aquele aluno que começa a estudar na noite anterior por medo de ser reprovado e ter que pagar uma taxa maior de créditos acadêmicos).

Nestes casos, o sujeito pode se ver fazendo algo que não gosta simplesmente pela recompensa (Vamos pensar em todas as pessoas que fazem um trabalho que não é intrinsecamente motivado pela recompensa econômico). Este tipo de motivação está disponível em toda a sociedade, mesmo o sistema educacional é extrinsecamente motivado. A grande desvantagem dessa motivação é que ela não pode satisfazer a necessidade de autodeterminação.

Portanto, é preciso desenvolver-se e passar do extrínseco ao intrínseco, o que é possível fazendo com que o sujeito alcançar níveis de autonomia na tarefa realizada e oferecer um contexto ou ambiente que facilite os relacionamentos interpessoal.

Um exemplo muito claro desta última reflexão é começar a educar as crianças promovendo sua autonomia e autorrealização por meio do processo em si (o intrínseco), em vez de se concentrar apenas nas recompensas / punições extrínsecas para que realizem o tarefas. Isso não é tão fácil: Quando se trata de realizar atividades e iniciá-las, a motivação extrínseca muitas vezes é necessária para iniciar rotinas, especialmente em crianças. Porém, uma vez iniciados e incorporados ao cotidiano do sujeito, seria que fossem mantidos por motivação intrínseca.

Graças à Psicologia, sabe-se que, quando a motivação vem de dentro, é capaz de nos fazer tender a perseverar na tarefa por mais tempo; Por isso é tão importante incentivá-lo em processos como estudos, provas competitivas ou em atletas de alto rendimento. É assim, entre outras coisas, porque sendo intrínseco não depende tanto das situações que surgem à nossa volta e ajuda-nos a adaptarmo-nos a cada situação e a cada obstáculo.

Por outro lado, deve-se levar em consideração que não há motivação intrínseca "pura", uma vez que está sempre ligada a eventos que ocorrem ao nosso redor. Que é mais útil entendê-lo como um elemento que ocorre no indivíduo, do que como algo que vem de fora, não significa que a prática individual e o ambiente sejam intimamente relacionado.

Como esse tipo de motivação é promovido?

Vamos nos basear fundamentalmente no que propõe a teoria da autodeterminação de Deci e Ryan. Um dos objetivos fundamentais ao passar do extrínseco ao intrínseco é nos concentrarmos em atender às nossas necessidades de autonomia e autodeterminação.

No local de trabalho, pensar em termos de "tenho que", "devo fazer ..." leva-nos a sentir-nos oprimidos, pressionados e a sentir que estamos cheios de tarefas "obrigatórias" impostas. Sentimo-nos amarrados e, embora sejamos pagos por essas atividades (o que promove a motivação extrínseca), pode não ser suficiente para nos fazer sentir bem.

É positivo tentar deixar de lado a mochila do "tenho e devo" e começar a pensar no "quero". Quando pensamos sobre o que queremos fazer, estamos atendendo às nossas necessidades de autonomia e autodeterminação. Hoje no meu trabalho: Quero sentir que contribuí com algo positivo? Quero sentir que ajudei outra pessoa? Quero ficar satisfeito com o esforço que fiz? Eu quero aprender coisas novas?

Então podemos nos perguntar: "para conseguir o que quero fazer, o que posso fazer para consegui-lo?" Quando consideramos o que podemos fazer, estamos incentivando a necessidade de sentir competentes e no controle do que fazemos, e estamos nos colocando no assento do motorista de nossa vida. Está em nosso poder escolher fazer bem o nosso trabalho, escolher ajudar outra pessoa, escolher buscar mais informações para aprender um pouco mais ...

Obviamente, nem em todas as situações poderemos aplicar essa mudança de perspectiva, mas pode ser útil refletir sobre por que fazemos as coisas e como podemos mudar aquelas que não nos fazem sentir bem e são modificável.