Como evitar fumar nos mais novos, em 6 chaves

Os hábitos de consumo de tabaco têm se tornado uma das principais preocupações em relação à saúde pública, tornando-se um grave problema para a sociedade e apesar do conhecimento que se faz sobre os seus efeitos nocivos.

No entanto, hoje ainda existe um grande número de fumantes. De toda essa população, os adolescentes tornaram-se uma das principais fontes de consumo de tabaco, existindo de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) cerca de 150 milhões de fumantes adolescentes.

Mas existem várias formas de prevenir o tabagismo nos jovens, começando por conhecer as causas que os levam a desenvolver este hábito tão prejudicial à saúde.

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Principais causas de tabagismo em jovens

As razões pelas quais a população mais jovem tem interesse em fumar são diversas. Não obstante, Saber reconhecê-los é de vital importância para poder intervir a tempo e prevenir o tabagismo em jovens e adolescentes..

1. Aceitação social

A aceitação social é a principal causa, e a mais conhecida, pela qual um adolescente começa a se interessar pelo tabaco

e, conseqüentemente, querer experimentá-lo. Começar a fumar tornou-se um rito de integração por meio do qual os jovens se sentem parte de um grupo.

Além disso, a curiosidade, o desejo de experimentar ou o mero fato de acreditar que está na moda ou que pode transformá-los em pessoas populares, eles também são ótimos incentivos para os jovens começarem fumar.

2. Fumar desafiando as regras

A pré-puberdade e a adolescência são caracterizadas por um forte sentimento de rebelião, de provocação e de um grande impulso de transgressão. Para todos esses jovens, fumar é uma das maneiras mais rápidas e eficazes de enfrentar as regras e pular as regras impostas por seus pais, pela sociedade ou pela Faculdade.

3. Fumar para aliviar o estresse

Influenciado pelas crenças que existem em torno do fumo e do próprio tabaco, muitos dos adolescentes que decidem começar a fumar o fazem com a intenção de aliviar os sintomas de estresse e ansiedade, quando enfrentam situações de alta pressão, como períodos de exames, ou quando passam por eventos com alta carga emocional.

Porém, o que eles não sabem é a reação que fumar terá em seu corpo, pois se sentirão relaxados por alguns momentos, mas então a sensação de estresse será maior, então eles precisarão fumar mais e mais e mais.

4. Influência parental

Todo o volume de pesquisas realizadas sobre os hábitos de consumo do tabaco concorda que adolescentes cujos pais são fumantes correm maior risco de se tornarem fumantes. e viciado em nicotina do que outros jovens.

Portanto, aqueles adultos que fumam e com crianças devem estar cientes da influência que esse hábito exerce sobre seus crianças, tanto diretamente por meio das consequências da fumaça do tabaco, quanto, a médio e longo prazo, causando um vício em seus crianças.

5. Mídia e publicidade

Apesar de atualmente ser proibida a realização de qualquer tipo de campanha que promova o tabagismo em adolescentes, as cenas, seja no cinema, na televisão ou na imprensa escrita, em que qualquer pessoa ou personagem acende um cigarro são mais que comuns.

Assim como a influência dos pais sobre o tabagismo foi demonstrada, há fortes evidências de que anúncios e a mídia têm a capacidade de aumentar o desejo de fumar em adolescentes.

6. Falta de informação

Embora cada vez mais sejam realizadas campanhas de prevenção ao tabagismo, tanto em adolescentes quanto em adultos, mitos e falsas crenças que beneficiam o fumo ainda permanecem na mente coletiva.

Todas essas crenças errôneas, mas muito populares, garantem que as consequências negativas do tabaco sejam soterradas pela imagem positiva que ainda se tem dele.

Dicas para prevenir o tabagismo juvenil

Um dos fatores mais importantes na prevenção do tabagismo é o de evita que os adolescentes comecem a fumar, evitando assim os primeiros usos. A razão é que os adolescentes começam a fumar pelos motivos acima, sem saber as consequências disso, e sem saber o grau de dependência que isso pode causar.

Algumas dicas ou maneiras de evitar que os jovens fumem são as seguintes.

1. Fornece informações

Como em qualquer outro tipo de campanha de conscientização, o primeiro e possivelmente o mais importante passo é fornecer informações aos jovens sobre o tabagismo.

É óbvio que toda a população, independentemente da idade, tem consciência de que fumar acarreta um grande número de consequências negativas para a saúde da pessoa. No entanto, parece que apenas saber não é suficiente.

Diante disso, é de extrema importância facilitar e levar à população mais jovem os reais efeitos e sequelas do tabagismo, entre eles os doenças que isso pode causar, os efeitos sobre a deterioração física e mental e as porcentagens de mortes que existem devido a causas relacionadas ao fumar.

2. Psicoeducado

Outra medida que precisa ser adotada é a fornecer informações sobre os efeitos psicológicos do tabagismo.

Uma vez que os efeitos nocivos do tabaco geralmente aparecem a médio e longo prazo, um jovem pode começar a fumar com a ilusão de parar antes que esses efeitos apareçam. Portanto, é imprescindível informar sobre o potencial aditivo deste, sobre como o mecanismos de dependência e sobre as consequências de curto prazo de começar ou fumar habitual.

3. Lidere pelo exemplo

Como acima mencionado, uma das razões pelas quais os jovens começam a fumar é por pura imitação, seja pelos pais, familiares, amigosetc.

Infelizmente, em muitos casos não é possível dar o exemplo, já que em um grande número de ocasiões em que os adultos ao redor dos mais jovens já são consumidores habituais de tabaco.

Em qualquer caso, é de vital importância que aqueles que são responsáveis ​​por intervir ou interagir com os jovens são capazes de dar o exemplo e não fumar na frente da maioria jovens.

4. Incentive o raciocínio

Essa medida consiste em permitir que o mais jovem desenvolva um pensamento crítico sobre o tabaco, deixando-os, após fornecer-lhes informações objetivas, a fazerem seus próprios julgamentos e avaliações sobre o tabagismo.

5. Ensine a dizer "não"

Uma das situações mais comuns que um adolescente encontra é aquela em que um amigo ou conhecido lhe oferece um cigarro. A falta de educação emocional e de técnicas assertivas, aliada ao medo de ser rejeitado, fazem com que na maioria das vezes o adolescente acabe aceitando.

Portanto, fornecer habilidades que lhes permitam dizer “não” e rejeitar o uso do tabaco sem se sentir mal por isso são essenciais para evitar que os jovens comecem a fumar.

6. Promova a atividade física

Promoção de estilos de vida saudáveis, que inclui o adolescente que segue estilos de vida saudáveis ​​e pratica algum tipo de exercício físico É uma ferramenta muito útil para prevenir o aparecimento de hábitos de consumo de tabaco nos adolescentes.

Um jovem motivado pelo esporte e pela saúde física é menos suscetível a se envolver em práticas prejudiciais à saúde, que incluem também o tabagismo.