Os 5 benefícios da psicologia positiva

Até não muito tempo atrás, a psicologia era considerada um campo científico voltado para a correção do que estava errado. Assim, era praticamente uma extensão das disciplinas da saúde, especialmente psiquiatria e neurologia, e das estratégias de “correção” do comportamento infantil.

No entanto, o desenvolvimento desta disciplina estava mostrando que aquela concepção de psicologia vista como "o arranjo do que está quebrado" era extremamente limitada (e gerador de estigma). Por que se contentar em usar o que estamos aprendendo sobre a mente humana apenas para ajudar aqueles que consideram que estão em uma situação ruim em comparação com o resto das pessoas? Por que não podemos usar esse conhecimento não apenas para perder menos, mas para ganhar mais?

A Psicologia Positiva tem sua razão de estar nessas duas questões, e visa ajudar-nos a mudar para nos aproximarmos do jeito que gostaríamos de ser para promover os projetos pessoais ou profissionais mais ambiciosos de nossas vidas. Neste artigo, veremos quais são seus benefícios e como contribui para o desenvolvimento pessoal.

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Os principais benefícios da psicologia positiva

A Psicologia Positiva parte da corrente filosófica do humanismo, que indica que as experiências subjetivas, que que sentimos e que não podemos expressar em palavras, pode ter tanto ou mais valor do que o nosso comportamento observável. Por isso, psicólogos que trabalham a partir desse paradigma buscam alcançar efeitos que vão além do objetivo, e que se conecta com as motivações e as verdadeiras necessidades e preocupações das pessoas.

Vamos ver um breve resumo sobre os benefícios da Psicologia Positiva e como ela nos aproxima a esses tipos de objetivos relacionados ao emocional e o que é verdadeiramente significativo para o nosso vidas.

1. Faz-nos melhorar na regulação das emoções

Da Psicologia Positiva entende-se que o que sentimos não é o resultado direto do que está acontecendo ao nosso redor, mas de como interpretamos e percebemos o que está acontecendo ao nosso redor. Por isso é importante saber administrar nossas emoções, pois em muitas ocasiões, uma regulamentação inadequada destes nos faz ver problemas onde não há.

A raiva, por exemplo, é capaz de nos fazer sacrificar muitas coisas para fazer algo que não só não relata nenhum benefício, mas também nos machuca mais do que éramos quando começamos a nos sentir assim. Maneira.

Com este objetivo, os psicólogos que partem do paradigma da Psicologia Positiva treinar pessoas para serem capazes de ajustar suas emoções da melhor maneira possível e fazê-los trabalhar a seu favor, e não contra você. No final das contas, se nosso lado emocional existe, é porque na maioria das vezes ele nos é útil em maior ou menor grau. medida, embora sempre haja casos em que não é o caso e vale a pena aprender a minimizar seus efeitos prejudicial.

Não se trata de suprimi-los, mas de assegurar que alguns estados emocionais não ofuscem a influência de outros, que deveriam ter um papel modulador sobre os primeiros.

2. Isso nos ajuda a ter um autoconceito realista

O autoconceito é o conjunto de crenças sobre si mesmo que constitui tudo o que sabemos sobre quem somos. Dependendo de como é, nos sentiremos mais ou menos capazes de realizar certas tarefas ou estar bem integrado em um determinado círculo social.

A psicologia positiva nos ajuda a ter um autoconceito que se adapta às nossas habilidades e qualidades reais e nossa capacidade de melhorar em certas tarefas, e isso se traduz em um bom auto estima.

Ele faz isso colocando nossos aparentes fracassos em perspectiva. e nos mostrando como uma grande parte de sua existência se deve a elementos de nosso ambiente que não poderíamos controlar, mas que podemos escolher como eles nos afetam.

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3. Dá orientações para iniciar projetos e transformar hábitos

Iniciar um novo projeto exige sair da nossa zona de conforto. Ou seja, assumir um certo grau de desconforto que chegará no início, mas que acabará desaparecendo à medida que avançamos. vendo os frutos do nosso esforço (frutos que não teríamos alcançado se não tivéssemos nos esforçado para sair do rotina).

Assim, a Psicologia Positiva nos imerge em dinâmicas que nos obrigam a nos colocar no controle de nossas vidas e a não permitindo que crenças limitantes restrinjam nossa verdadeira liberdade.

4. Isso nos permite desenvolver liderança

Nem todos podem ser líderes 24 horas por dia, mas todos temos a capacidade de liderar grupos em determinados contextos e tipos de trabalho.

Como Psicologia Positiva não se concentra apenas no indivíduo, mas também leva em consideração o elemento social da psicologia, nos dá as ferramentas para adotar um estilo de liderança que se adapta bem a uma determinada faceta de nossas vidas, seja pessoal ou profissionalmente.

5. Nos convida a desenvolver nossa própria filosofia de vida

Como vimos até agora, os benefícios da Psicologia Positiva têm a ver com o empoderamento das pessoas: permitem que sejam uma pessoa que toma decisões importantes e que sabe como assumir suas consequências da maneira mais construtiva possível.

Portanto, um efeito decorrente de tudo isso é que graças a essas dinâmicas estamos gerando nossa própria filosofia de vida, uma cadeia de princípios e valores que nos permite dar sentido ao que vivenciamos, em vez de apenas seguir as idéias de outros que nunca estiveram em nossa situação.