Depressão clínica e seu impacto na sociedade atual

A depressão clínica é bem conhecida por ser um dos distúrbios psicológicos mais comuns nos países mais industrializados ou de cultura ocidental

No entanto, isso não significa que os seres humanos tenham mais predisposições biológicas para "nos entristecer" sem mais. Na verdade, se essa alteração do estado de espírito se espalhou tanto nos países mais industrializados é porque nosso modo de vida, embora seja capaz de nos proporciona muito bem-estar e uma melhor capacidade de evitar a morte por muitos anos, também nos expõe a certas situações que nos tornam vulneráveis ​​à morte. depressão.

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Depressão grave: um fenômeno ligado ao modo de vida atual

O fato de o transtorno depressivo existir ligado ao modo de vida das sociedades não é novidade, nem é algo que ocorre apenas com alterações de humor. Praticamente todos os problemas psicológicos pode ser promovido ou enfraquecido pela forma como nos acostumamos a interagir com o meio ambiente

e conosco mesmos, que depende tanto da cultura em que crescemos e aprendemos, quanto da realidade material dos países que habitamos.

E é que as diferenças entre viver na Espanha do século XXI e viver na Grécia Antiga não se refletem apenas em nosso modo de pensar e interpretar a realidade; eles também têm um efeito sobre a predisposição para desenvolver um ou outro distúrbio psicológico. E, em nosso caso, parece que estamos especialmente expostos à depressão clínica simplesmente por viver na "sociedade de hoje".

Um transtorno ligado ao estilo de vida sedentário

Acredita-se que se existem atualmente muitas pessoas que desenvolverão depressão clínica ao longo da vida, isso é em parte porque, Simplesmente alcançamos idades mais avançadas e temos nossas necessidades básicas atendidas (ou, pelo menos, mais atendidas do que há alguns anos). séculos).

Assim, a depressão seria um distúrbio típico de sociedades em que não ter autonomia ou poder se defender não significa morrer em pouco tempo, já que por trás de cada indivíduo existem instituições de saúde e redes de apoio social que fornecem os recursos necessários para continuar vivendo. Assim, a depressão clínica é definida como um transtorno de quem se limita a sobreviver, apesar de encontrar sérios problemas para justificar sua existência como indivíduo.

Isso torna os sintomas típicos de depressão clínica associados à passividade e hábitos sedentários. Aqueles que sofrem desse fenômeno psicológico não são capazes de se entusiasmar com quase nada, e não se envolvem em hobbies ou projetos que teriam amado em outra época de suas vidas. Além disso, em muitas ocasiões, sua capacidade de sentir prazer é diminuída, algo conhecido como anedonia.

É verdade que é conhecido desde sociedades antigas e até pré-históricas nas quais não era incomum cuidar de pessoas com transtornos. crônica ao longo de suas vidas, mas é difícil imaginar um modelo arcaico de organização social em que fosse possível sustentar por meses ou anos para a maioria das pessoas com depressão, o que em muitos países hoje equivale a cerca de 7% de adultos.

Mas além do simples fato de que nas sociedades contemporâneas a expectativa de vida aumentou muito, também existem outros fatores culturais frequentes no Ocidente que parecem facilitar o início da depressão clínica. Vamos ver como eles fazem isso.

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Fatores da vida diária que reforçam o transtorno depressivo

Esses são hábitos e rotinas diferentes que alimentam a depressão clínica e que nosso modo de vida atual incentiva.

1. Ruminação

Nosso estilo de vida nos enche de oportunidades de passar boa parte do dia pensando indefinidamente sobre as coisas que nos dizem respeito. Esse ciclo vicioso de pensamentos desagradáveis ​​e intrusivos é chamado de ruminação psicológica., e é um dos fatores que mantém a depressão (fato para o qual, na psicoterapia, damos grande importância em ajudar os pacientes a combatê-la).

A ruminação não é alimentada apenas pelo tempo livre em que não temos planos e deixamos nossa mente vagar por uma série de pensamentos negativos; Além disso, ferramentas como a Internet podem fazer com que nos exponhamos constantemente a conteúdo que alimenta nossa preocupação e desesperança. Vamos pensar um pouco na adolescente que se sente mal com o corpo e fica horas olhando fotos de modelos, por um lado, e ingressos de blog ou redes sociais de outras mulheres jovens que compartilham seus pensamentos mais pessimistas ou até mesmo seus desejos de acabar com a vida em algum lugar momento.

2. Isolação social

Hoje em dia é perfeitamente possível passar várias semanas sem falar com praticamente ninguém, ou diretamente sem sair de casa. Este tipo de isolamento social extremo reforça a possibilidade do surgimento e continuação da depressão, por vários motivos: a deterioração da saúde física, a falta de referências sobre como lidar com a tristeza ou a melancolia, a falta de motivos para pensar que alguém se preocupa conosco, etc.

3. Falta de sono

A falta de sono também é surpreendentemente comum hoje em dia e é outro fenômeno que aumenta o risco de depressão clínica. Os horários de trabalho desestruturados típicos da vida do autônomo, o excesso de trabalho, ou a solidão ou a falta de planos, por exemplo, aumentam a possibilidade de que não dormimos horas suficientes ou na hora certa.

4. Competitividade

A mentalidade competitiva levada ao extremo, tão típica do mercado de trabalho hoje, nos faz ter a tendência de nos compararmos constantemente com os outros. Isso cria muitas oportunidades para nos sentirmos mal sobre nosso modo de vida e ficarmos frustrados com não atingindo metas irracionais, apesar do fato de termos objetivamente as necessidades fisiológicas capas.

Procurando ajuda para gerar novos hábitos?

Se você acha que seu modo de viver está causando um desgaste em seu bem-estar psicológico, A melhor coisa que você pode fazer é ir para a psicoterapia. Os psicólogos são profissionais com experiência em ajudar a gerar novos hábitos diários que nos permitem aspirar a uma felicidade maior.

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Referências bibliográficas:

• Associação Americana de Psiquiatria, Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais. Quinta edição, American Psychiatric Publishing, Washington. D.C.
• Viegas, J. (2010). Os primeiros vestígios de humanos incapacitados e idosos encontrados. NBC News.