As 5 diferenças entre ansiedade e depressão

Tanto a ansiedade quanto a depressão estão entre os dois problemas de saúde mental mais comuns. Em última análise, sobrecarga emocional e de trabalho e transtornos do humor afetam milhões de pessoas e podem se manifestar em quase qualquer tipo de situação vital.

Porém, também é verdade que nem sempre é fácil, para quem não é especialista no assunto, saber reconhecer os sintomas de ambos os transtornos. Neste artigo veremos, a título de orientação, quais são os principais diferenças entre ansiedade e depressão, dois estados psicológicos com a capacidade de nos fazer sofrer muito, embora de maneiras diferentes.

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As diferenças entre depressão e ansiedade

Para detectar quais são as características típicas da ansiedade e da depressão, tome como referência as seguintes chaves.

1. O grau de motivação

Pessoas com depressão tendem a apresentar um sintoma conhecido como apatia. A apatia é, fundamentalmente, a ausência de vontade de fazer as coisas, de iniciativa. Ou seja, nas principais variantes da depressão, quem sofre deste estado

não se sente motivado a fazer nada, mesmo que seja proposta para atividades aparentemente divertidas e que não exijam esforço.

Por outro lado, as pessoas que sentem ansiedade não cumprem a característica anterior. É possível que seu estado de exaustão mental os torne mais propensos a se cansar rapidamente, mas em muitas ocasiões eles têm problemas ao mesmo tempo. tempo para descansar e em vez disso, eles tentam encontrar entretenimento para se manter ocupados e não ter que pensar sobre o que preocupações.

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2. Suas causas

As causas da ansiedade podem responder a uma variedade quase infinita de fatores que, por estarem presentes no dia a dia, eles nos levam a este estado: falta de sono, abuso de substâncias, certos problemas sociais ou econômicos, etc.

Depressão, por outro lado, freqüentemente aparece endogenamente, sem que haja uma causa clara para explicá-lo. Quando o início dos sintomas coincide com um evento específico, geralmente é pontual, e o a simples passagem do tempo não precisa fazer com que o "retorno à normalidade" faça o depressão.

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3. A presença ou ausência de preocupações

Pessoas com ansiedade são caracterizadas por estarem em um estado de preocupação quase constante. O ruminação, que é o hábito de reverter o mesmo pensamento o tempo todo (por mais negativo que seja) é um círculo vicioso do qual eles dificilmente podem escapar.

Isso ocorre porque a razão de ser da ansiedade é mantenha-nos alerta muito útil quando existe um certo perigo mas que, se se tornar crônico, causa problemas.

Na depressão, entretanto, há poucas ou nenhuma preocupação nos casos mais graves. Esses tipos de distúrbios não são uma extensão de um mecanismo desencadeador útil do ponto de vista evolutivo, mas sua origem é muito mais misteriosa e, no momento, pouco se sabe sobre ela.

A sensação de desconforto que é experimentada na depressão não tem a ver tanto com a consciência de que há perigo próximo, mas, pelo contrário, por uma sensação de melancolia e perda da razão para sair da cama.

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4. A capacidade de desfrutar

Outra das diferenças mais importantes entre depressão e ansiedade é que as pessoas com depressão muitas vezes perdem a capacidade de desfrutar, mesmo que não seja um prazer psicológico, mas mais ligado à estimulação física. É um sintoma conhecido como anedonia.

Pessoas com ansiedade, por outro lado, não apresentam anedonia, embora seja verdade que sua capacidade de desfrutar também pode ser prejudicada devido, entre outras coisas, ao fato de que É difícil para eles parar de pensar sobre o que os preocupa, por um lado, e que seu estado físico não é ideal, por um lado outro, devido ao desgaste que sofrem no dia a dia para falta de sono ou devido à má gestão dos horários de trabalho.

Na depressão, então, essa incapacidade de sentir prazer é bastante endógena, uma vez que existem desequilíbrios nos níveis de neurotransmissores e nos padrões de ativação de partes específicas do corpo cérebro. No entanto, na ansiedade, embora também haja alterações no sistema nervoso, as causas dessas dificuldades para curtir tem que fazer mais com o alerta constante, ou seja, depende da interação com o meio Ambiente.

5. Grau de predisposição para o cumprimento de metas

Nem a depressão nem a ansiedade são estados nos quais as pessoas são orientadas para alcançar objetivos. No entanto, a falta dessa predisposição é muito mais pronunciada e perceptível no caso de transtornos depressivos.

Na ansiedade, muitas vezes adiamos aquelas tarefas que podem nos levar a resolver o que nos preocupa, pois a simples ideia de enfrentar aquela tarefa novamente nos assusta. Porém, o mais comum é que, uma vez iniciado o trabalho, tudo flua com mais normalidade.

Na depressão, no entanto, nem nos perguntamos se há algo que devemos fazer: é como se as obrigações deixassem de existir. Na verdade, se você aspira a alguma coisa, é reviver os momentos em que a depressão ainda não havia aparecido. Isso porque, embora as pessoas com ansiedade pensem muito no futuro, para os pacientes que sofrem de depressão nada importa além da situação presente.

Referências bibliográficas:

• Davison GC (2008). Psicologia anormal. Toronto: Veronica Visentin. p. 154.
  
• Tillich P. (1952). A coragem de ser. New Haven: Yale University Press. p. 76.