Psicologia online para mulheres com síndrome da mulher exausta

A síndrome da mulher exausta se apresenta por uma sobrecarga de esforço. Isso não acontece de repente; o aparecimento desse esgotamento vai se acumulando, aos poucos vai causando o colapso fazendo com que a mulher desmaie.

Ao longo dos anos, houve vários movimentos em favor da igualdade de gênero; Nesse sentido, o papel da mulher não se limita mais apenas ao trabalho doméstico. As mulheres não são mais obrigadas a fazer apenas trabalhos domésticos. Hoje as mulheres têm um papel duplo e muito mais responsabilidades, têm um emprego e trabalho para obter ganho monetário, continuam cuidando dos afazeres domésticos e, se forem mães, aumentam ainda mais a responsabilidade com a família.

Algumas mulheres fazem de tudo para administrar seus empregos, o trabalho em casa e seu papel como mães. com excelência, e isso pode se transformar em uma luta que, no final, dá origem a uma síndrome de exaustão.

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O que é a síndrome da mulher exausta?

Sofrer da síndrome da mulher mentalmente sobrecarregada ou exausta não é uma doença. Esta síndrome de exaustão de mulher também não tem uma causa biológica que pode afetar todo o corpo fazendo com que funcione de forma irregular.

Poderíamos afirmar que essa síndrome que atinge a mulher não é causada por algo produzido pelo corpo, mas ocorre o contrário, o que realmente afeta as mulheres é tudo o que acontece em seu ambiente e como se relaciona com ele. É principalmente uma consequência do modelo cultural moderno, que obriga as mulheres a apresentarem um cansaço avassalador pelo tempo e esforço que deve dedicar ao seu trabalho, em casa e se é mãe de seus filhos.

Causas

A principal causa desse fenômeno é a tendência de recarregar as mulheres modernas com mais atividades do que tinham apenas com o trabalho doméstico como dona de casa, lavando, cozinhando, passando, limpando, etc., desempenha com eficiência o papel de mãe, esposa e trabalhadora.

Em todas as atividades que muitas mulheres realizam no dia a dia, existe uma extensa lista de tarefas, como levar os filhos ir à escola (se você é mãe), lembrar tarefas pendentes, cuidar delas, fazer tarefas domésticas, cumprir metas, horários... Resumindo, viva uma rotina cheia de malabarismos sempre com sinais de carga mental. Aqui começa a estar presente a síndrome do esgotamento da mulher.

Esta síndrome É causado como consequência do cruzamento de responsabilidades. A mulher é obrigada a cuidar muito de sua casa, tendo a necessidade de trabalhar para contribuir com dinheiro para sua casa. Consequentemente, a mulher será afetada por um problema psicológico, estará exposta a sofrer de falta de autoimagem e autoestima. Portanto, aqui veremos qual é a contribuição da psicologia online para que as mulheres reconheçam seu status e ofereçam soluções que se adaptem à sua realidade.

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Como a psicologia online pode ajudá-lo

A principal coisa a levar em consideração é que a mulher deve reconhecer que ela sofre desse estresse acumulado de exaustãoe, uma vez reconhecido que sofre de um distúrbio, peça ajuda psicológica.

A maioria das mulheres com síndrome de burnout quer fazer o melhor no trabalho, em casa, no seu relacionamento e em qualquer circunstância, estando completamente exausto até mesmo para se dedicar a ele ela própria.

Sintomas da síndrome da mulher exausta

Estes são os principais sintomas da síndrome da mulher exausta.

• Insônia
• Esquecimento frequente
• Cansaço físico e mental
• Irritabilidade

O sintoma que mais merece atenção é não saber como pedir ou procurar ajuda profissional mesmo que queira, apenas pelo desconforto de pedir ajuda externa.

A mulher sabe que ela está sobrecarregada na eficiência que se impõe ao desempenho de suas atividades diárias e que deve reduzir o volume de responsabilidades. Ela mostra cansaço e se censura naquele preciso momento por não poder fazer tudo, sente que não é capaz de estar sempre à altura da tarefa.

Uma das contribuições da psicologia online é o início de uma nova reestruturação da vida. Por meio dele a mulher vai eliminando o cansaço e deixando claro que esse pode representar desistir de certas atividades. A sensação de cansaço extremo, de opressão vai desaparecer, e tudo isso vai acontecer aos poucos, lentamente até que desapareça.

Para psicólogos, é importante alcançar um contato com seu paciente baseado na confiança, segurança e comprometimento, a fim de proporcionar estabilidade e fornecer soluções que o ajudem a resolver as situações que permanecem no seu dia a dia.

Como é a terapia online?

O trabalho realizado por uma especialista em psicologia a partir de uma modalidade online oferece a mesma eficácia de uma consulta cara a cara. Sempre haverá o elo importante entre o paciente e o terapeuta, o nível de comprometimento do terapeuta com o tratamento e a aceitação, honestidade e comprometimento que o paciente coloca. Objetivamente, o processo inclui 4 etapas:

• Identificação do tipo de transtorno.
• Plano de terapia ..
• Comece.
• Rastreamento.

As contribuições da psicologia online para a síndrome da mulher exausta

Entre as contribuições significativas da psicologia online para o tratamento da síndrome da mulher exausta, encontramos as seguintes vantagens.

1. Flexibilidade no horário de atendimento

Desta forma, o paciente é oferecido a possibilidade de aproveitar melhor o seu tempo para realizar suas atividades.

2. Não é necessário ir a um escritório e estar em uma sala de espera

Esta contribuição é excelente para ajudar a mulher a não se sentir mais pressionada ou sobrecarregada por uma nova atividade que terá que realizar.

3. Atenção imediata

Em caso de necessidade de atenção urgente.

4. Confiabilidade para expressar seus sentimentos

Isto pode ser feito sem ter vergonha por demonstrar que realmente não tem a facilidade absoluta de realizar todas as atividades que lhe são impostas no dia-a-dia. É muito fácil se expressar com um psicólogo online, é como conversar com um amigo.

5. A possibilidade de ficar em contato com seu terapeuta mesmo que você esteja em outra cidade

Isso evita interrupções e melhora a facilidade de interação com seu parceiro.

Dicas para considerar

Estes são algumas recomendações finais, para que a mulher leve em consideração e comece agora a assumir o controle de seu distúrbio.

• Não querendo cobrir mais do que você pode dar.
• Faça uma atividade de cada vez.
• Reconheça seus limites e seus sintomas.
• Escolha receber terapia com um especialista e recupere as forças da exaustão.
• Reserve tempo para atividades agradáveis ​​e relaxantes, como fazer compras, nadar, ir ao cinema, tomar uma taça de vinho ou simplesmente dormir.
• Aprendendo a delegar funções em casa, você pode começar com algumas semanais inicialmente, depois com uma frequência diária.