Sugestão: o que é, para que serve e tipos

Devido a certos programas e programas de televisão, as técnicas sugestivas foram bastante prejudicadas, eles perderam credibilidade e são percebidos como um tipo de feitiço pelo qual um hipnotizador pode obter qualquer coisa de outro pessoa. Desde que ele é um prodígio da música até que ele torna o mais absolutamente ridículo.

Nada poderia estar mais longe da verdade, sugestão é um processo psicológico altamente estudado e que, realizado por profissionais de saúde qualificados, pode ser de grande ajuda em determinados tratamentos cognitivo-comportamentais.

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O que é sugestão?

Em termos literais é conhecido como sugestão ao processo psicológico que permite a manipulação mental de outras pessoas por meio de uma série de técnicas; outras pessoas, a mídia ou todos os tipos de agentes, como música ou livros, têm a capacidade de guiar ou orientar as ideias, emoções ou comportamentos das pessoas.

Embora tradicionalmente associadas à hipnose, as sugestões são eficazes e comumente usadas em outros ambientes onde a pessoa está fora do estado hipnótico. Por exemplo, a publicidade na mídia sempre foi acusada de manipular nosso comportamento para atingir seus próprios fins e benefícios.

No entanto, a sugestão pode ter um poder enorme sobre nosso comportamento, bem como a maneira como percebemos a realidade. Mas para isso é tão importante a capacidade de uma pessoa ou agente de exercer a sugestão, bem como quão sugestionável ou manipulável é o objeto pessoa é.

Isso significa que uma pessoa altamente sugestionável está sujeita a ser manipulada por qualquer agente sem que ele perceba. Nestes casos, é muito provável que seja levado pelo que se transmite nos meios de comunicação, pelos anúncios e pela publicidade ou pelo que outras pessoas o contam.

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Sua aplicação na hipnose e na prática clínica

Conforme descrito no ponto anterior, a sugestão tem sido tradicionalmente associada às práticas de hipnose. E embora estejam intimamente relacionados, existem alguns fatores que os diferenciam. Por hipnose, podemos entender o processo completo pelo qual a pessoa está imersa em um estado mental de transe ou consciência alterada, enquanto a sugestão seria o ato concreto de transmitir determinada mensagem ou informação ao pessoa.

Não obstante, há um amplo debate sobre se a hipnose ou o estado hipnótico é um verdadeiro estado de transe ou se, por outro lado, a alteração do comportamento é explicada por fatores motivacionais ou condicionantes como a atitude ou expectativas da pessoa. Embora por muitos anos essas técnicas tenham sido altamente questionadas, nos últimos anos elas são observando um aumento progressivo do seu uso em contextos clínicos e de saúde, tanto físicos como psicológico.

A principal razão pela qual esses procedimentos têm sido tradicionalmente amplamente duvidados é que eles têm sido representados como uma prática quase mágica na qual um pessoa, que mais parecia um mago ou feiticeiro do que um profissional em psicologia, exercia uma série de feitiços no outro que o levava a se comportar de forma excêntrica ou estranho. No entanto, vários estudos têm demonstrado que, realizadas com seriedade e sempre nas mãos de um profissional da psicologia e da hipnose, técnicas sugestivas pode ser consideravelmente eficaz como um complemento aos tratamentos cognitivo-comportamentais.

Isso significa que, com base nesta pesquisa, os tratamentos para uma série de condições ou doenças específicas que são acompanhados por algumas sessões que incluem técnicas hipnóticas, são mais eficazes do que se fossem realizadas sem eles.

Essas intervenções incluem tratamentos para parar de fumar e alguns vícios comportamentais, a gestão da dor física, distúrbios do sono, processos de perda de peso ou enurese noturna em crianças; para os quais os processos hipnóticos têm se mostrado altamente eficazes.

Da mesma forma, muitos outros especialistas destacam a possível eficácia de técnicas hipnóticas, como parte da terapia cognitivo-comportamental para o tratamento de distúrbios emocionais, como ansiedade ou depressão.

Tipos de sugestão

Existe uma extensa classificação dos tipos de sugestão, que se distinguem conforme realizada direta ou indiretamente, dependendo do momento em que o efeito do sugestão ou de acordo com a reação esperada.

Sugestão direta ou indireta

A primeira classificação é aquela que distingue entre sugestões diretas e indiretas.

1. Sugestão direta

Também conhecido como autoritário, neste tipo de sugestão a pessoa é informada diretamente o que ela pretende experimentar. Por exemplo: "observe como suas pálpebras ficam cada vez mais pesadas."

2. Sugestão indireta

Chamadas incorretamente de sugestões permissivas, neste caso é feita uma tentativa de obter uma resposta sem o consentimento consciente da pessoa. Eles são especialmente úteis em pessoas céticas ou suspeita de tratamento.

Sugestões de acordo com o momento

Por outro lado, dependendo se os efeitos da sugestão terminam ou não no final da intervenção hipnótica, podemos diferenciar entre sugestões hipnóticas ou sugestões pós-hipnóticas.

1. Sugestões hipnóticas

Quando nos referimos às sugestões hipnóticas, estamos falando daquelas que começam quando o profissional inicia a técnica sugestiva e terminam com o fim do estado hipnótico. Quer dizer, a pessoa só experimentará os efeitos da hipnose durante a sessão.

2. Sugestões pós-hipnóticas

Nesse segundo tipo de sugestão, mais utilizado na prática clínica, as sugestões são dadas ou solicitadas durante a sessão, mas são experimentados pela pessoa uma vez que terminou. A intenção é que a pessoa modifique seu comportamento ou pensamento no dia a dia, não apenas ao longo da consulta.

Sugestões de acordo com a reação provocada

A última e mais extensa das classificações é aquela que divide os tipos de sugestão de acordo com a reação a ser obtida. Neste caso, podemos distinguir entre o seguinte.

1. Sugestões motoras

As sugestões motoras visam uma resposta física ou motora. Isso inclui induzir e inibir certos movimentos. Através deles, você pode fazer com que uma pessoa mova qualquer uma de suas articulações ou, ao contrário, mergulhá-la em um estado de paralisia ou catalepsia.

2. Sugestões fisiológicas sensoriais

Por sugestões sensório-fisiológicas entende-se a indução de todas as respostas relacionadas à psicofisiologia da pessoa, bem como com a capacidade proprioceptiva.

Exemplos dessas sugestões são aquelas que procuram provocar ou inibir na pessoa sensações de dor, mudanças de temperatura, peso ou qualquer sensação relacionada aos sentidos, com exceção da vida e do sentido auditivo, que estão incluídos nas sugestões cognitivo-perceptivo.

3. Sugestões cognitivo-perceptuais

Finalmente, as sugestões cognitivo-perceptuais referem-se a reações provocadas em processos mentais superiores, como a memória, bem como os processos sensoriais auditivos e visuais.

Portanto, técnicas sugestivas podem alterar a capacidade de uma pessoa de perceber um estímulo específico, bem como provocar uma espécie de alucinações ou imagens visuais ou auditivas.

No entanto, é necessário especificar que essas alucinações eles não têm nada a ver com o que os programas tradicionais de hipnose pretendem provocar ou fingir alcançar, bem como alucinações experimentadas em certos transtornos psiquiátricos.