Medo do fracasso: ao antecipar a derrota nos imobiliza

Ninguém duvida que a vida é cheia de contratempos e momentos de desconforto ou dor, mas também é verdade que muitos de nossos males são causados ​​por nossa própria imaginação. O medo do fracasso é um exemplo perfeito disso..

E é isso, embora tenhamos tendência a acreditar que somos seres fundamentalmente racionais e que agimos de acordo à lógica quando tomamos decisões transcendentais que vão nos afetar muito, a verdade é que não é Então; simplesmente pensar muito sobre o fracasso pode funcionar como uma armadilha que limita nossa liberdade.

O medo do fracasso como uma armadilha mental

Muito do que fazemos nasce do medo do fracasso. Agir de determinada maneira e realizar ações de determinada maneira não é o mesmo que ser proativo; Embora pareça estranho, existem coisas que fazemos precisamente porque nos permitem permanecer em um estado passivo, isto é, dentro de nosso Zona de conforto.

Desta forma, seremos capazes de traçar planos muito complicados e tentar muito simplesmente criar uma desculpa convincente (na frente dos outros) que nos permite não ter que começar esse projeto

isso nos excita.

O medo do fracasso é algo que nos paralisa mas, ao mesmo tempo, nos dá vontade de gastar tempo e esforços para não sair da zona de conforto e não ter que enfrentar o risco de falhou.

Paralisia de análise

O engraçado sobre o medo do fracasso é que ele pode ser camuflado de muitas maneiras diferentes. Por exemplo, em certas ocasiões, pode assumir a forma de paralisia de análise. Este é um conceito utilizado para referir os momentos em que o facto de termos uma ou mais decisões nos faz ficar sem escolher sem nenhuma das opções disponíveis.

A paralisia da análise pode ser entendida como uma falha na forma de tomar decisões racionais quando nenhuma das opções é boa o suficiente, mas também pode ser o medo do fracasso disfarçado como racionalidade. Esses momentos de pensamento em looping em que as decisões dificilmente são tomadas e quando o fazem desaparecem para nos devolver ao ponto de partida é uma das mais frustrantes que existem, mas também têm outra consequência negativa: eles nos mantêm no lugar sem poder nos mover, com todas as consequências que isso carrega.

Lute contra o medo do fracasso

Teoricamente, o medo do fracasso não é ruim em si, porque é simplesmente um sentimento desagradável com base em ideias racionais: o que significaria falhar em nossos objetivos pode não ser tão positivo quanto o que isso implicaria em ser bem-sucedido e, se fosse esse o caso, significaria que o projeto ou decisão significa pouco para nós.

Porém, na prática, quando paramos para pensar no medo do fracasso, geralmente é porque se tornou um problema, um obstáculo.

Y como evitar que o medo do fracasso nos prejudique? Para isso, você pode seguir estas orientações.

1. Escreva uma árvore de decisão

Escreva em uma folha de papel as possibilidades que se apresentam diante de você, com seus diferentes ramos em que as possíveis consequências de cada uma delas estão representadas. Ao lado de cada uma das opções, escreva a probabilidade que você acha que elas têm de acontecer, presumindo que você tenha tomado todas as decisões anteriores que levaram a esse ponto. Para tornar esta estimativa o mais razoável possível, você pode pedir uma segunda opinião.

Em seguida, escreva ao lado de cada cenário possível o grau em que você gostaria ou não dessa opção. Combinando esses dois tipos de informação para cada uma das opções, você pode fazer outra "árvore de decisão" em que os ramos são ordenados da esquerda para a direita de acordo com as possibilidades de sua ocorrência, e você pode colorir cada um com uma paleta de cores que vai do vermelho ao verde e que expressa o grau em que você gostaria que cada coisa acontecesse.

Esta árvore de decisão colorida pode ajudá-lo muito na tomada de decisões racionais sobrepor o medo do fracasso.

2. Defina metas de curto prazo

Assim que estiver claro sobre a opção que é racionalmente mais apropriada para você e que tudo o que o separa de Ela é simplesmente o medo do fracasso, estabelecer metas de curto prazo é a forma ideal de se comprometer com essa decisão. Além disso, isso tornará mais difícil cair no "Farei isso amanhã", que pode ser uma forma de medo do fracasso camuflado.

3. Comprometa-se a fazer isso na frente de outras pessoas

Outra maneira de evitar que o medo do fracasso o paralise é comprometer-se a fazer o que o assusta na frente dos outros. Dessa forma, você pode usar por conta própria contra a lógica do medo do fracasso, pois começa a temer a possibilidade de não cumprir sua palavra.

De alguma forma, para combater esse estado de paralisia psicológica é bom encontrar maneiras de se forçar a fazer a coisa certa, e esta opção é eficaz (exceto no caso de dependências patológicas, caso em que é imprescindível consultar um especialista).