Os efeitos da onda de calor na saúde mental

Chegam altas temperaturas e com elas o perigo que vem com a chegada de uma onda de calor.

Com os termômetros na parte superior e de acordo com certas circunstâncias ambientais, estamos expostos à insolação. É uma terminologia que se denomina dificuldade orgânica de manter o equilíbrio hídrico e a regulação da temperatura. Este risco pode ser classificado como um ataque de calor no caso de pessoas com doença mental ou pessoas com transtornos depressivos.

O calor extremo é percebido pelo corpo como uma ameaça e aumenta os níveis de estresse, circunstância que nesses indivíduos pode supor situações críticas e de risco.

Sintomas de insolação

A sensação térmica sufocante, que também vem rompendo sem um período de transição nos impede de dormir as horas necessárias, circunstância muito agravante no caso de pessoas com problemas de saúde mental. A irritabilidade sofrida durante o dia continua durante a noite e a falta de descanso leva a um ciclo vicioso que deve ser interrompido.

As pessoas com maior probabilidade de ter episódios problemáticos nos períodos mais quentes são aquelas com sintomas maníacos ou eufóricos

, bem como aqueles com vícios ou um transtorno mental grave.

Dicas para aliviar o calor

Pra quem mora com essas pessoas, desde Origin Clinics Reunimos uma série de dicas que podem ser úteis para melhorar o seu bem-estar.

• Caso ocorram sintomas graves e sejam percebidas alterações comportamentais significativas, é aconselhável ir ao psiquiatra, caso ele considere ajuste farmacológico.
• Planeje atividades agradáveis ​​em casa ou em locais que sejam agradáveis ​​para a pessoa.
• Aborde questões importantes no início ou no final do dia, evitando as horas de máximo calor.
• Evite saídas em tempos quentes. Descanse nas horas de intenso calor.
• Hidrate-se bem e tome banhos frequentes para manter o corpo fresco.
• Mantenha a casa aquecida de todas as maneiras possíveis.

Por outro lado, o insônia e certos problemas de auto-estima estão associados à dinâmica sazonal. Por exemplo, há quem veja aumentar o grau de desconforto por ter que expor constantemente o corpo, com o qual não se contenta.

Outras pessoas não têm recursos para sair de férias. A ausência de uma rede social, de amigos, com quem curtir esses dias de férias também influencia. Em todos esses casos, Recomenda-se também a exposição nula nas horas máximas de calor e a busca de apoio familiar e social..