Consequências psicossociais do uso excessivo de redes sociais

A irrupção das redes sociais continua a modificar a forma como nos relacionamos com o mundo, não só nos permitem interagir com as pessoas à distância, mas também nos permitem quebrar as fronteiras que anteriormente nos impediu de acessar conhecimento, culturas e até mesmo atualmente sustentar nossa economia COVID-19, em alguns casos.

No entanto, seu uso, sendo uma ferramenta acessível e cotidiana, torna-se uma faca de dois gumes. Por exemplo, é difícil você se desconectar do celular por não estar ciente das novidades do momento? Você sente desespero, raiva ou frustração quando não está conectado em suas redes sociais a maior parte do tempo? Você geralmente se compara ou fica triste ao ver as publicações de seus conhecidos? Você percebe mudanças no seu humor por não ter os gostos que você esperava?

Neste artigo vamos falar um pouco sobre esses efeitos que se tornaram um fenômeno diário. associado ao uso excessivo de redes sociais, para enfim falar sobre a importância de cuidados pessoais.

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O uso excessivo das redes sociais na sociedade atual

Hoje o fenômeno da era digital está passando por nós, e com ele surgem importantes mudanças psicossociais. Para começar, muitas pessoas entraram no mundo virtual por motivos pessoais. Alguns para terem maior comunicação com a família, amigos ou até mesmo para ter acesso às suas atividades profissionais; por outro lado, outros recorrem apenas ao entretenimento. O que é fato é que esta revolução tecnológica trouxe uma mudança em todo o processo de socialização e, consequentemente, muitos distúrbios psicológicos e repercussões.

Com tudo isso, o mundo da Internet gerou redes que conectam milhões de pessoas ao mesmo tempo em espaços que afetam no modo de pensar e sentir, gerando dinâmicas de apropriação em que determinadas atitudes e comportamentos são esperados na programação ideias que às vezes violam as pessoas, a partir de sua autopercepção.

Por isso, a questão da identidade é um dos eixos mais afetados, sendo multidirecional e elemento preponderante na vida dos qualquer pessoa composta por um espectro de qualidades, características e traços que são percebidos e reconhecidos para se distinguir do descanso. Não obstante, a partir da incidência das redes sociais, vende-se a ideia de que todas as pessoas são idênticas, estar em um ambiente que impede o encontro físico, expondo-se à perda da privacidade quando o fenômeno do reconhecimento e aprovação dos outros está presente.

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Fatores psicológicos

Diante disso, muitas são as alterações na vida das pessoas, estando constantemente relacionadas ao uso excessivo das redes sociais, como mostram vários estudos ao mesmo tempo. mostram a relação que têm com o estresse, ansiedade e depressão, dadas as recompensas promissoras de ser uma pessoa de sucesso pela quantidade de "curtidas" ou retuítes que podem alcançar Ter.

Além disso, vamos considerar que há muitos menores que crescem dia a dia com essas ideias; Essa demanda passa a fazer parte de seu cotidiano à medida que são cercados por papéis sociais e estereótipos.

Nesse cenário, podemos continuar a falar sobre o vício que é criado por estarmos imersos a maior parte do tempo nas redes, levando a uma série de mudanças de comportamento, como:

• Perda de noção e controle do tempo.
• Irritabilidade e isolamento.
• Baixo desempenho nas atividades rotineiras.
• Desinteresse por coisas que costumavam ser feitas e apreciadas antes.
• Alterações no ciclo vigília-sono.
• Insegurança.
• Excesso de peso devido ao estilo de vida sedentário.
• Excesso de energia do telefone ou outro link que permite que você se conecte a redes sociais.

Fatores sociológicos

Uma vez que consideramos de forma isolada os efeitos da autopercepção sobre a pessoa e os efeitos psicológicos, é necessário ver como essas condições são extrapoladas no campo socialEntão, vamos passar para as relações interpessoais, nas quais há obviamente toda uma revolução na dinâmica sociocultural. Nota-se uma mudança na comunicação, partindo da família, escola e trabalho.

Estar imerso na maior parte do tempo nas redes sociais, perda de atenção, concentração e capacidade de memória começam a ser mais constantes, o que torna impossível ter conversas profundas, agradáveis ​​ou produtivas no trabalho, com amigos e / ou familiares.

Além disso, os encontros físicos estão se tornando cada vez mais complicados nestes tempos, uma vez que a chegada do COVID-19 tem encontros diários foram reduzidos, então o uso de redes sociais aumentou para continuar a comunicação com distância. O aumento do consumo cibernético na vida de todos é inegável, principalmente nos adolescentes, o que tem fomentado o desprezo pela influência do Outro no tecido social.

Por fim, é importante tornar visível o risco que essas gerações correm ao se exporem ao cyberbullying, ao assédio sexual (onde as mulheres foram as mais afetadas) e encontros sexuais ou encontros com estranhos, já que o promissor mito do empoderamento tem permitido às pessoas interagir e ter trocas eróticas, com as quais muitos vezes eles acabam sendo violados por circularem conteúdo íntimo sem seu consentimento e, portanto, há uma alteração psicológica severa.

Pensamentos finais

Estar ciente do papel das redes sociais em nossas vidas é essencial para evitar as consequências caóticas do uso excessivo, especialmente com a questão do vício.

Apesar de hoje sabermos que fazem parte do nosso quotidiano, reunindo que são também instrumentos multifacetados e a sua intervenção no. o capitalismo ganha mais força com a globalização e o neoliberalismo, é importante que a partir do autocuidado aprofundemos nosso papel com o uso uso excessivo de redes sociais ou, se considerar que tem dificuldades, procure alternativas que o impeçam de jamais ter esses efeitos psicossocial.

Por fim, considero pertinente citar algumas recomendações como parte do autocuidado:

• Acompanhe o uso do tempo.
• Se você acha que é difícil parar de assistir a um conteúdo que o magoa ou magoa, comece com objetivos curtos e, gradualmente, resolva parar de assistir.
• Não pare de fazer as atividades de que tanto gosta, desde que não o coloquem em risco perante a pandemia.
• Deixe seu telefone celular ou qualquer dispositivo digital de lado durante as horas de sono. Não permita que isso influencie suas horas de vigília e tente dormir no mínimo 8-9 horas.
• Desfrute da companhia de seus entes queridos.
• Lembre-se de que você é uma pessoa única e que a quantidade de curtidas ou retuítes não define ninguém.

Assim como o uso de redes sociais pode ser perigoso em excesso, também podemos colocá-las em bom uso. O mais importante é que a partir do autocuidado não permitimos que as demandas do mundo cibernético nos levem a ter esses problemas psicossociais dos quais é difícil sair.

Autor: Daniel De Gyves, psicólogo, escritor e ativista social. Colaborador em Astronauta Emocional.

Recomendações bibliográficas:

• Del Barrio, Angela & Ruiz, Isabel. (2014). Adolescentes e o uso das redes sociais. INFAD Journal of Psychology. Jornal Internacional de Psicologia Educacional e do Desenvolvimento. Vol. 3, No. 1: 571-576.
• Fernandes, Nestor. (2013). Transtornos de comportamento e redes sociais na Internet. Saúde mental. Vol. 36, No. 6: 521-527.
• Universidade Internacional de Valência. (2018). Redes sociais e seus efeitos psicológicos. Recuperado de: https://www.universidadviu.com/las-redes-sociales-efectos-psicologicos/ em 19 de novembro de 2020.