Medo de dormir (hipnofobia): causas, sintomas e tratamento

As fobias são transtornos de ansiedade muito comuns e uma das principais causas de visitas a centros de psicologia. Além das fobias clássicas, como a medo de voar (aerofobia) ou o medo de altura (acrofobia), existem fobias menos comuns, que você pode aprender em nosso artigo "As 15 fobias mais estranhas que existem".

Algumas fobias podem não representar um grande problema para a pessoa que sofre, uma vez que a presença do estímulo fóbico é rara. Agora, outras fobias são realmente incapacitantes, como É o caso do medo de dormir, que se chama hipnofobia, onirofobia e sonifobia.

Neste artigo, falaremos sobre essa fobia e explicaremos suas causas, sintomas e consequências.

O que é hipnofobia

Fobias são transtornos de ansiedade que se caracterizam porque a pessoa que sofre sente um medo irracional em relação a um estímulo (situação, objeto, animal, etc.). Um de seus principais sintomas é a ansiedade extrema e a evitação do temido estímulo por parte da pessoa afetada em decorrência do desconforto que ela sofre.

Existem muitos tipos de fobias, como você pode ver em nosso artigo "Tipos de fobias: explorando os transtornos do medo", e um dos mais incapacitantes é o medo de dormir, pois esse ato é necessário para o ser humano e traz muitos benefícios à saúde. Pessoas que não descansam adequadamente percebem sua qualidade de vida e bem-estar físico e mental deteriorados.

A fobia do sono costuma ocorrer em qualquer idade, quando a pessoa tem que se deitar, pensando que pode morrer durante a noite ou por causa dos pesadelos que sofre. A ansiedade extrema leva a pessoa a um estado de pânico e insônia que pode ser altamente prejudicial à saúde. Nesse sentido, faz-se necessário o tratamento dessa fobia, que geralmente requer não apenas tratamento psicológico, em alguns casos também farmacológico. Essa patologia é grave, por isso geralmente precisa de ajuda profissional.

Causas da fobia do sono

Independentemente do tipo de fobia, as causas para o desenvolvimento dessas patologias costumam ser comuns. A emoção do medo é aprendida, e a fobia pode aparecer devido a um aprendizado associativo chamado "Condicionamento clássico". Portanto, as fobias se desenvolvem pela associação de um estímulo não condicionado que provoca uma resposta reflexa de medo e outra que originalmente não o provoca, chamado de estímulo neutro. Depois que os dois estímulos foram apresentados juntos e como consequência da experiência desagradável, o estímulo neutro, agora um estímulo condicionado, pode provocar uma resposta de medo, chamada de resposta condicionado.

Os primeiros experimentos de condicionamento clássico com humanos foram realizados na década de 1920, quando John Watson fez com que um menino chamado Albert desenvolvesse fobia de um rato branco com quem brincava anteriormente. Este experimento não poderia ser realizado hoje, pois seria considerado antiético.

• Para saber mais sobre o condicionamento clássico, você pode ler nosso artigo: "O condicionamento clássico e seus experimentos mais importantes"

Outras causas deste distúrbio

Embora o condicionamento clássico seja a causa mais comum para o desenvolvimento deste desordem, também pode surgir de condicionamento vicário, que é um tipo de aprendizado por observação. Você pode mergulhar neste conceito clicando em neste link.

Os especialistas também concluem que as fobias têm origem biológica, uma vez que a emoção do medo tem uma função adaptativa, e tem sido muito importante para a sobrevivência dos humanos ao longo do história. As fobias se desenvolvem por associações primitivas (no cérebro primitivo) e não no cérebro racional (neocórtex). Esta é a razão pela qual não respondem aos argumentos lógicos, o que faz com que os pacientes com esta patologia Fique atento ao que está acontecendo com você, mas não pode superar a fobia, em muitos casos, sem ajuda profissional.

Sintomas

As fobias podem aparecer antes de diferentes estímulos fóbicos; no entanto, os sintomas não variam de um tipo para outro. Este transtorno afeta uma pessoa de maneiras diferentes, tanto cognitivamente, comportamentalmente e fisicamente.

Quanto aos sintomas cognitivos, aparecem o medo, a angústia, os pensamentos catastróficos, a confusão e a falta de concentração. No que se refere aos sintomas comportamentais, a pessoa sente grande necessidade de evitar o estímulo temido para diminuir, assim, o desconforto. Por fim, os sintomas físicos característicos são: cefaleia, falta de ar e hiperventilação, náuseas ou tensão nos músculos, entre outros.

Tratamento e terapia

As fobias são distúrbios comuns, mas felizmente respondem bem ao tratamento. A terapia psicológica demonstrou ajudar os pacientes, de acordo com estudos científicos. No entanto, no caso da hipnofobia, também podem ser administrados medicamentos que, à medida que o tratamento avança, são gradualmente retirados.

Quanto à terapia psicológica, a terapia cognitivo-comportamental é o tratamento por excelência. Nesse método terapêutico, são utilizadas diferentes técnicas, como técnicas de relaxamento e técnicas de exposição, ambas muito úteis no tratamento dessa patologia.

A técnica mais conhecida para ajudar o paciente a superar a fobia é a dessensibilização sistemática, que consiste em expor gradativamente o paciente ao estímulo fóbico., mas ele já recebeu treinamento em estratégias de enfrentamento.

Além da terapia cognitivo-comportamental, a terapia cognitiva baseada na atenção plena e a terapia de aceitação e compromisso funcionam muito bem para o tratamento psicológico de fobias.

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