Vazio existencial: 5 dicas para saber o que fazer da sua vida

A vida mental não pode ser entendida apenas com as reações químicas que ocorrem em nosso cérebro, uma vez que sentimos emoções, temos sentimentos e percebemos o mundo com base em nossa experiência e nossa crenças. Na verdade, todos nós buscamos sentido em nossas vidas ...

O significado da vida atraiu o interesse de diferentes correntes filosóficas e psicológicas, como o existencialismo ou o humanismo, e se concentra em existência, consciência e felicidade, afetando muitas outras questões, como ontologia, propósito vital, ética e livre arbítrio, etc.

Mas o que acontece quando alguém não encontra sentido em sua vida? Então falamos de vazio existencial ou crise existencial. Hoje entraremos em detalhes com este tópico.

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O que é vazio existencial

O vazio existencial é uma jornada melancólica em que a pessoa não consegue visualizar seu futuroNão sabe onde está ou se conhece e não pode olhar para o futuro porque carece de objetivos vitais. Isso pode levar a pessoa a sofrer grandes angústias existenciais e, no caso de se encontrar uma solução, pode levar a um estado depressivo.

Indivíduos que encontram um vazio existencial eles podem se tornar psicologicamente torturados procurando uma resposta que não conseguem encontrar. Mas se eles não agirem, essa situação pode se transformar em um ciclo vicioso.

A única maneira de escapar desse contexto é no autoconhecimento e na descoberta dos desejos que se tem para poder descobrir objetivos vitais e lutar por eles. Portanto, no próprio despertar está a solução. A resposta futura está no presente, em saber quem sou, o que estou fazendo aqui e para onde vou.

Crise para a própria existência: sentir-se emocionalmente vazio

Metas vitais são necessárias para nos mantermos motivados, porque quando não encontramos sentido em nossa vida, a confusão e a tristeza podem tomar conta de nós. O vazio existencial nos leva a sentir um desconforto psicológico porque passamos a questionar as razões de nossa própria existência.

Na realidade, o vazio existencial é um crise de identidade que ocorre quando nossa vida está fora de controle. Assim, nossos esquemas mentais não são adaptativos e nossa autoestima sofre por não ter uma base sólida ou um quadro de referência para orientá-la. O que estou fazendo aqui? ou qual é o sentido da minha vida? É algo que podemos nos perguntar.

Descubra quem somos e o que queremos para o nosso é a chave para o nosso desenvolvimento pessoal e viver com uma atitude positiva. Ou seja, a introspecção nos ajudará a pisar no presente, para poder caminhar em direção ao futuro que desejamos.

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Ser emocionalmente inteligente, a chave para superá-lo

Recentemente, um conceito que revolucionou a maneira como as pessoas se relacionam conosco é a inteligência emocional. Um termo que ficou famoso pelo psicólogo americano Daniel Goleman, e que atualmente é aplicada em diferentes áreas: educacional, trabalhista, esportiva e clínica. Em relação a esta última área, a inteligência emocional mostrou que melhora autoconhecimento, automotivação, gestão e regulação das emoções e, além disso, o bem-estar e a felicidade das pessoas.

Desde que Salovey e Mayer (1990) introduziram o construto, muitas pesquisas mostraram os benefícios da inteligência emocional. Como explicamos em nosso artigo "Os 10 benefícios da inteligência emocional“Favorece a tomada de decisões e o desenvolvimento pessoal, que têm muito a ver com o vazio existencial.

Na realidade, especialistas em desenvolvimento pessoal, como treinadores, trazem ferramentas de inteligência emocional para os coachees, porque um indivíduo não consegue se entender sem o autoconhecimento correto e a gestão de seu próprio emoções.

A inteligência emocional permite que uma pessoa conhecer melhor uns aos outros e planejar metas realistas, que são a chave para sair do vazio existencial e voltar à vida. A inteligência emocional ajuda a deixar de lado a crise de identidade e permite que você viva a vida com mais clareza, tanto no presente quanto no futuro.

O que fazer da sua vida quando você não consegue encontrar o caminho certo

Já que sair do vazio existencial tem a ver com encontrar a identidade genuína de cada um, o enfrentamento dessa situação é diferente para cada indivíduo. Ou seja, o caminho a ser traçado é diferente para cada sujeito, e exige vontade de cada um para não cair nessa espiral negativa.

Os psicólogos lidam com pessoas perdidas diariamente, que não apreciam o seu trabalho, nem a sua vida, ou que estão com um parceiro que não lhes faz bem. Eles ainda estão lá por medo de sair da zona de conforto, por medo da incerteza, por medo de encontrar o seu verdadeiro eu... A felicidade é encontrada em si mesmo, no desenvolvimento pessoal e Auto-realização vital de cada um.

Dicas para superar o vazio existencial

Abaixo você encontra algumas dicas para superar o vazio existencial

1. Conhece-te a ti mesmo

Como comentamos nas linhas anteriores, é necessário conhecer-se saber o caminho a seguir na vida, Não tenha medo de seus desejos. Se você deseja melhorar seu nível de inteligência emocional, pode encontrar alguns cursos úteis no artigo “Os 6 melhores cursos em Inteligência Emocional e Desenvolvimento Pessoal”

2. Estabeleça metas

Definir metas é a chave para não sentir o vazio existencial. Estudos científicos afirmam que pessoas que estabelecem metas e objetivos realistas desfrutam de maior bem-estar mental e são mais motivadas. Na verdade, essa é a chave para evitar a depressão.

3. Aceitar a realidade

Muitas vezes, a frustração e o vazio existencial também são consequência de expectativas irrealistas e de não aceitação da realidade. Quando nos aceitamos como somos, o vazio existencial desaparece.

4. Viva o presente

Aceitar-se não faz sentido se você não vive o presente em sua totalidade. É bom definir os objetivos, mas é preciso ter sempre em mente de onde partimos.

5. Procure ajuda

Em alguns casos, a confusão é tal que é muito difícil olhar para a frente. Então é preciso ter profissionais de psicologia que pode ajudar as pessoas a superar o vazio existencial e enfrentar a direção certa para uma vida plena.