As 6 diferenças entre estresse e ansiedade

Estresse e ansiedade são fenômenos que às vezes são usados ​​como sinônimos. E não é surpreendente porque eles estão intimamente relacionados. Ambos podem ser adaptativos e podem até aparecer juntos.

Mas se pararmos para pensar, existem diferentes tipos de estresse (estresse crônico, estresse no trabalho, estresse agudo, etc.) e diferentes transtornos de ansiedade (TOC, distúrbio de ansiedade generalizada, ataque de pânico, etc.).

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Diferenças entre estresse e ansiedade

Então, Qual é a diferença entre estresse e ansiedade? Neste artigo você pode encontrar uma lista de diferenças entre estresse e ansiedade, que embora possam parecer abstratas e sua importância é relativa a menos que você se dedique ao campo da saúde, eles o ajudarão a entender este tipo de fenômenos emocional

1. A origem

O estresse e a ansiedade estão frequentemente relacionados e, às vezes, ambos podem ser adaptativos. Não obstante, a origem desses fenômenos pode ser diferente.

A ansiedade pode surgir após uma reação de alerta e pode estar associada ao medo e à preocupação. Por exemplo, diante da ameaça de um animal ou da ideia antecipada de que algo ruim vai acontecer. Por outro lado, o estresse é um fenômeno que ocorre porque a pessoa não tem (ou pensa não ter) as habilidades, capacidades ou tempo necessários para enfrentar uma situação específica. Ou seja, existe um descompasso entre a demanda específica e os recursos para atender a essa demanda.

O estresse também pode ocorrer quando uma pessoa está no trabalho e tem que realizar funções determinado, mas você não recebe informações suficientes sobre sua função da empresa, ou as informações que recebe dela são ambíguo. Depois, há o que é conhecido como conflito de papéis e ambigüidade de papéis, que são variáveis ​​psicossociais relacionadas ao estresse no ambiente de trabalho.

2. A ansiedade é um sintoma de estresse

Grande parte da confusão que existe entre os dois fenômenos e o que os torna semelhantes é que muitas vezes eles aparecem juntos. De fato, uma situação estressante causa ansiedade como um de seus sintomas, embora também possa produzir outros, por exemplo, depressão ou dores de cabeça.

Além disso, o estresse prolongado pode causar o aparecimento de outras consequências, como desmotivação ou despersonalização. O estresse prolongado queima a pessoa e causa fadiga emocional.

3. Em relação à intensidade do objetivo

Embora o estresse possa causar muitos problemas para a pessoa em uma situação estressante, é possível reduzir o estresse eliminando o estímulo que causa esta situação. Por exemplo, quando alguém se sente estressado porque não administrou bem o seu tempo e o trabalho se acumula antes de um exame. Assim que o teste for aprovado, a pessoa pode voltar ao normal.

Embora um indivíduo com transtorno de ansiedade possa sentir grande ansiedade antes de um estímulo, por exemplo, no caso de um fobia, embora o estímulo desapareça, a pessoa continuará a sofrer da fobia mesmo com apenas imaginar a presença do estímulo. Pode-se dizer que o estresse é, pelo menos na maioria dos casos, uma causa real (embora seja mediado pelas expectativas da pessoa). Porém, ansiedade patológica é uma interpretação irracional de um perigo ou preocupação exagerada. A intensidade da ansiedade não é compatível com a situação objetiva.

4. O momento temporal

Ao associar o estresse a um estímulo desencadeador, ele geralmente se manifesta no momento presente. Por exemplo, quando uma pessoa precisa entregar uma tarefa na universidade e não tem tempo para concluí-la. No entanto, o estresse pode ser prolongado, por exemplo, quando alguém não consegue fazer face ao orçamento e tem que pagar o hipoteca de sua casa (o estressor ainda está lá mês a mês, e a hipoteca fica cada vez maior), então o estresse é ele cronifica. Se a pessoa tiver sorte o suficiente para pagar a hipoteca, ela deixará de se sentir estressada e se sentirá aliviada.

Mas a ansiedade pode aparecer repetidamente, a partir de preocupações de outros momentos temporários. Por exemplo, antecipando consequências que podem não ter ocorrido (como no transtorno de ansiedade generalizada). A ansiedade é um sentimento de apreensão ou medo e a fonte desse mal-estar nem sempre é conhecida ou reconhecida, o que pode aumentar a angústia que uma pessoa sente.

5. A relação do estresse com os estressores

Como você vê, possivelmente o que mais caracteriza o estresse é a presença de estressores, e é que existem muitas causas de estresse. Esses estressores podem ser pessoais (por exemplo, pelas crenças que um indivíduo possui ou pelo seu nível de educação e treinamento), embora também possam ser organizacional (devido aos estilos de liderança dos superiores ou comunicação da empresa) ou social (devido à crise econômica ou desestabilização política). O estresse tem a ver com as demandas do meio ambiente.

6. Ansiedade e impacto emocional

Portanto, as situações que causam estresse são resultado de fatores externos. Mas no caso da ansiedade, tem mais a ver com fatores psicológicos e emoções. Ou seja, geralmente tem sua origem em interpretações que podem ou não ser reais. A pessoa sofre stress com as mais diversas situações da vida, que percebe como excessivas ou para as quais não dispõe dos recursos necessários para as enfrentar com eficácia.

No caso da ansiedade, trata-se de uma reação de alerta emocional, físico e cognitivo a uma ameaça, real ou não, mas também é um resposta emocional ao estresse que continua após o desaparecimento de um estressor e que responde e cresce através pensamentos.

Por exemplo, quando está chegando um exame no qual alguém está apostando muito. De um lado está o estresse da situação e a sobrecarga de trabalho, mas, de outro, a preocupação de arriscar todo o curso em um exame. Essa ansiedade pode fazer com que a pessoa tenha dificuldade para dormir nesse período, pensando se conseguirá ou não passar no exame. Se você não passar no exame, a ansiedade com certeza vai tomar conta da pessoa, mas a carga de trabalho terá diminuído e, portanto, o indivíduo não ficará estressado.

O que fazer com problemas desse tipo?

Felizmente, os distúrbios psicológicos associados à ansiedade e estresse pode ser abordado a partir da psicoterapia, por meio de formas eficazes de intervenção. Portanto, se você está sofrendo de algum tipo de desconforto desse tipo, entre em contato com profissionais e procure a ajuda de psicólogos.

Referências bibliográficas:

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