Terapia de resolução de problemas: operação e características

Em muitos casos, os problemas acabam sendo uma fonte de estresse que reduz nosso bem-estar pessoal. Para resolvê-los, ele nasceu em 1971 Terapia de resolução de problemas, o modelo mais aceito de resolução de problemas em psicoterapia, formulado por D'Zurilla e Goldfried.

Este é um tipo de terapia destinada a que o paciente aprenda a identificar seu problema e a criar estratégias eficazes para resolvê-lo, por meio da aprendizagem de uma série de habilidades, enquanto o terapeuta o orienta sobre sua implementação. Vamos ver em que fases a terapia se propõe e em que consiste cada uma.

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Terapia de resolução de problemas: recursos

A terapia de D'Zurilla e Goldfried nasceu das influências de modelos anteriores como o modelo de competência social, a abordagem cognitivo-comportamental, o Modelo Transacional de estresse e o interesse pela criatividade.

De acordo com os autores, o termo "resolução ou solução de problemas" implica aquelas cognitivas ou manifestos que oferecem uma variedade de respostas alternativas eficazes para lidar com uma situação dificuldade. Esses processos aumentam a probabilidade de selecionar o mais eficaz entre eles.

A) Sim, é um processo cognitivo-afetivo-comportamental a partir do qual a pessoa tenta identificar ou descobrir uma solução eficaz de enfrentamento ou resposta a um problema específico. Este conceito foi abordado por D'Zurilla e Goldfried em 1986/1993 e também por D'Zurilla e Nezu em 2007.

Por outro lado, deve-se mencionar que respostas emocionais podem facilitar ou inibir a execução da resolução de problemas, dependendo de algumas variáveis.

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Habilidades para resolver problemas

A terapia de solução de problemas é composta de três tipos diferentes de habilidades: gerais, específicas e básicas. Vamos ver eles:

1. Em geral

Eles são habilidades de orientação para problemas e são usados ​​na primeira fase da terapia (fase de orientação do problema), como veremos mais adiante. Essas são cognições gerais, como perceber o problema, atribuir causalidade a ele, avaliá-lo e se comprometer com ele.

2. Específico

São as habilidades "intermediárias" que o paciente utiliza (entre gerais e básicas), e são colocadas em prática em situações muito específicas.

3. Fundamentos

Elas são as habilidades mais específicas na resolução de problemas e são usadas nas fases seguintes à primeira, para definir o problema, gerar alternativas, tomar uma decisão, aplicar a solução e verifique sua utilidade.

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Estágios da terapia

A terapia de solução de problemas é dividida em cinco estágios, cada um composto por alguns dos três tipos de habilidades discutidas. Essas etapas são:

1. Orientação para o problema

Trata-se de aceitar os problemas que se tem e focar na importância de reconhecê-los e não fugir, mantendo uma atitude positiva em relação a eles. Nesta fase, o componente motivacional é muito importante. As variáveis ​​mais importantes nesta fase são quatro:

• Percepção do problema (reconhecimento e rotulagem).
• Atribuição casual do problema (influencia sua avaliação).
• Avaliação do problema (controle pessoal; significado para o bem-estar social e pessoal).
• Compromisso de tempo / esforço e controle pessoal

Essas variáveis ​​são, por sua vez, as habilidades gerais usadas nesta fase, consistindo em cognições gerais orientadas para o problema.

2. Definição e formulação

Nesta fase da terapia de solução de problemas, a importância de definir bem o problema é destacada; Segundo os autores, se o problema estiver bem definido, metade está resolvido. As variáveis ​​ou etapas desta etapa são:

• Escolha informações relevantes para o problema (tipo ou natureza).
• Definir uma meta realista.
• Reavaliação da importância do problema.

Aqui são utilizadas as habilidades básicas, que são as mais específicas na resolução de problemas. Especificamente, nesta fase são utilizadas as habilidades de sensibilidade aos problemas e tomada de perspectiva, que permitem definir e formular o problema de forma adequada.

3. Geração de alternativas

Nesta fase, três princípios derivados da produção divergente de Guidford e do método de brainstorming de Osborn. As habilidades básicas também são usadas nesta fase.

Os três princípios que surgem nesta fase são:

3.1. Princípio de quantidade

Quanto mais ideias surgirem, melhor, e também é mais provável que alguns deles sejam úteis ou eficazes.

3.2. Princípio de adiamento do julgamento.

Uma pessoa irá gerar soluções melhores se você não tiver que avaliá-las naquele exato momento.

3.3. Princípio de variedade

Quanto mais variadas as ideias, melhor e é mais provável que alguns sejam eficazes.

4. Tomando uma decisão

Aqui, as melhores ou melhores propostas ou ideias são selecionadas, com base nas consequências previstas; então os resultados são avaliados e a execução das ideias ou estratégias é planejada propostas.

Como nas fases anteriores, as habilidades básicas de resolução de problemas também são usadas aqui; especificamente três: pensamento alternativo (pensar sobre alternativas), pensamento meio-fim (pensar sobre meios para alcançar os objetivos) e pensamento consequencial (pensar sobre as consequências das soluções criado).

5. Execução e verificação

Por fim, na última fase da Terapia de Solução de Problemas, avalia-se o resultado e a eficácia da solução escolhida na situação real do problema. Esta fase é composta por quatro componentes ou subfases:

• Execução: a solução é colocada em prática.
• Auto-observação: o próprio comportamento e seus resultados são observados.
• Autoavaliação: o resultado obtido é comparado com o resultado previsto.
• Auto-reforço: o próprio comportamento ou execução é reforçado.

Referências bibliográficas:

• Bas, F. (1992). Terapias cognitivo-comportamentais: uma segunda revisão crítica. Clínica e Saúde, COP Madrid, 3 (2).
• Feixas, G; Miró, T. (1993). Abordagens para psicoterapia. Uma introdução aos tratamentos psicológicos. Ed. Paidós. Barcelona.
• Bados, A. e García, E. (2014). Resolução de problemas. Faculdade de Psicologia da Universidade de Barcelona, ​​1-34.