Como se desligar de alguém que você ainda ama

Há momentos na vida em que rapidamente ficamos fisgados ou nos apaixonamos por uma pessoa por quem, objetivamente, sabemos que é melhor não ser.. Uma parte muito forte de nós deseja desesperadamente estar com ela, mas nossa parte mais racional constantemente nos avisa que é melhor não continuar.

Isso pode acontecer por vários motivos: pode ser que haja coisas sobre a outra pessoa que não gostamos que sejam importantes para nós, porque o outro não se apaixona por nós, porque a outra pessoa pode ter outro parceiro, ou porque pulou pactos de uma forma que não queremos perdoar.

É quando chega o momento em que a cabeça prevalece e Decidimos acabar com aquele obstáculo que não nos permite avançar. Mas quem já passou por essa situação sabe que não é tão fácil quanto parece e que a dor sofrida ao se separar de alguém que ainda amamos é difícil de enfrentar.

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Como se desligar de uma pessoa que você ainda ama?

No início de um relacionamento, quando gostamos de alguém e entramos na fase inicial da paixão, há uma infinidade de neurotransmissores e hormônios que nos invadem. Dopamina, adrenalina, oxitocina e norepinefrina são alguns dos protagonistas. São eles que te fazem ficar horas e horas sem dormir falando com aquela pessoa, sem comer e sem pensar em mais nada. Eles são aqueles que nos dão aquele estado de "euforia" e aqueles que seu corpo perde quando você se separa dessa pessoa.

É por causa deles que é tão difícil para você permanecer firme em sua decisão consciente de se separar. Aqueles que fazem esse amor parecer um acréscimo.

Apesar da dor e da grande dificuldade de deixar alguém que você ama, você tem que saber que, seguindo algumas orientações, esse acréscimo e essa dor durarão menos. E aos poucos e sem perceber, vai se aliviando. Vamos ver algumas dicas sobre o que fazer nesses casos.

1. Escreva suas razões para se separar desta pessoa

Essa tarefa é essencial. Quando estiver calmo, escreva suas razões imperiosas para não estar com essa pessoa. Essa lista é importante que você tenha em mãos nos momentos de fraqueza, que sem dúvida serão.

Não os amplie nem os minimize, seja realista e escreva-os para mantê-los em mente quando a nostalgia vier, ela certamente virá.

2. Evite ver e tocar essa pessoa

A oxitocina é o hormônio que causa afeto. Quando você vê e toca a pessoa que ama, os níveis desse hormônio aumentam no sangue. E isso faz com que o vínculo e o apego a essa pessoa permaneçam e até aumentem. Há estudos que afirmam que olhar nos olhos e abraçar são os comportamentos que mais liberam ocitocina. Portanto, evite vê-lo e tocá-lo.

Para isso, também é importante que você pare de segui-lo nas redes para evitar fotos e vídeos. Sei que essa etapa é muito difícil, mas é a etapa mais importante para começar a seguir em frente. Se você não pode fazer tudo de uma vez, faça aos poucos, mas faça o mais rápido possível.

3. Evite fazer os mesmos planos e rotinas que você fez com essa pessoa

No amor, a dopamina tem muita presença, é o hormônio que participa dos circuitos do vício. Quando recebemos e damos amor, a dopamina é a causa desse estado de excitação e euforia..

Quando paramos de fazê-lo, a diminuição desse hormônio faz com que nosso corpo e mente anseiem por ele e voltem a procurá-lo, principalmente nos lugares e horários em que o recebemos. Por isso é importante evitar aqueles lugares onde tudo é igual, mas só falta a pessoa. Mude hábitos.

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4. Recorrer a estratégias e armar armadilhas para os momentos mais vulneráveis

Antecipe nos piores momentos e pense em estratégias que você pode realizar em momentos de mais "baixo" onde você vê que há risco de recaída e contato. Por exemplo, apague seu número, desligue seu celular ou deixe em casa, saia, encontre amigos nos momentos em que se sentir mais sozinho ...

5. Controle pensando constantemente no outro

Isso é muito difícil, eu sei. Mas você deve estar ciente de que pode gerenciar seus pensamentos. Os pensamentos virão repetidamente, mas cabe a você se deixar levar por eles deixando-o paralisado ou fique atento quando eles vierem e mudar sua atenção para outra coisa. A princípio parecerá que não, mas aos poucos você terá cada vez mais espaços livres de pensamentos sobre aquela pessoa e se sentirá melhor.

6. Cuidado com o autoengano

O cérebro e nosso corpo usarão milhares de truques e estratégias para fazer você cair e obter tudo o que você gosta e precisa (adrenalina, oxitocina, etc), por isso fique muito atento a auto-ilusões como: "Por vê-lo uma vez que não aconteça nada" "Só vou encontrá-lo mais uma vez e será a última." Cuidado com eles, fique atento e volte para sua lista a partir do ponto 1 quando vir que eles te invadem.

Concluindo

Serão dias eternos e dias muito difíceis, você não terá um bom tempo. Mas aos poucos haverá cada vez mais espaços de tranquilidade.

Mais um dia é um avanço muito importante e fundamental para que você possa se libertar do acréscimo e desse gancho que não deseja para si mesmo. Sei que não é fácil porque sei do que estou falando, mas você sabe que o tempo aos poucos vai aliviar essa dor. Não demore, você não merece. Se precisar de ajuda para obtê-lo, pergunte a um profissional de psicologia. Você pode.