Como saber se você passou de um luto normal para um luto patológico

A perda de um ente querido tem um impacto psicológico que quase sempre é acompanhado por dor emocional. Mesmo quando nos primeiros minutos após ouvir a notícia da morte, eles não reagem expressando sentimentos de forma muito intensa, isso acaba acontecendo mais cedo ou mais tarde nas horas seguintes ou dias.

Tudo isso é natural: sentir-se extremamente triste com a morte de um pai, irmã ou filha é algo esperado e não indica a presença de um distúrbio psicológico. No entanto, esse desconforto pode se desenvolver tanto que acaba levando a um problema real.

Falaremos sobre esse assunto nos próximos parágrafos: sobre como saiba quando passar do luto normal para o luto patológico.

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O que é luto em psicologia?

No campo da psicologia, o luto é um fenômeno caracterizado por uma série de sensações e comportamentos ligados a desconfortos psicológicos que surgem logo após ou em breve depois de estar ciente da perda de algo com o qual experimentamos uma forte conexão emocional afetiva ou mesmo amorosa.

Isso significa que embora o luto normalmente ocorra ao saber que um amigo ou parente morreu, ele também pode surgir em uma ampla variedade de situações: ao sofrer um amputação, ao se mudar e perder o trato diário com os amigos, sensação de que envelhece rapidamente, ao se separar de um carro que possuímos desde a juventude, etc.

Depois de um tempo, as pessoas eles se acostumaram a viver em um mundo em que o que ou aqueles que eles perdem não existem mais, exceto como memórias, eles viram a página e aprendem a ter a capacidade de sentir alegria e, em geral, de serem felizes. Desta forma, o luto normal (aquele que ocorre na grande maioria dos casos e leva a uma fase de recuperação e desaparecimento dos sintomas) pode ser expressa por meio desses sintomas típica:

Crise de choro

É muito comum vivenciar momentos em que não consegue parar de chorar por vários minutos.

Anseio

Os pensamentos da pessoa estão focados em a lembrança de experiências passadas com aquela pessoa ou objeto que foi perdido e que está faltando. As memórias costumam ser misturadas com a imaginação.

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Para se sentir para baixo

Em geral, pouca motivação para se envolver em tarefas é experimentada, apesar de algumas pessoas tentarem se concentrar em uma atividade para não pensar no que as entristece.

Padrão irregular de sono

Pessoas que estão passando por um período normal de luto freqüentemente têm problemas para dormir dentro das horas normais, seja porque demoram a adormecer ou porque adormecem rapidamente devido à exaustão, mas acordam muito cedo ou várias vezes durante o noite.

A transição do luto normal para o luto patológico: como reconhecê-lo

Agora que sabemos em termos gerais o que é o luto, vamos examinar uma série de ideias-chave para reconhecer os momentos em que o luto normal se transforma em luto patológico. Tenha em mente que estas são apenas diretrizes, e o verdadeiro diagnóstico só pode ser realizado por profissionais de saúde mental, tanto em psicologia quanto em psiquiatria.

Em todo caso, deve-se precisar que embora nos referamos a esse fenômeno como “choro patológico, isso não significa que seja um evento que ocorre de forma isolada na pessoa, tal e como poderia acontecer com o sangramento de uma ferida real, nem que a pessoa que sofre essa alteração emocional seja uma pessoa "louca", muito menos uma pessoa que vai ficar assim por todo o seu tempo de vida.

1. Feitiços de choro são incontroláveis ​​e não vão embora

Após cerca de duas semanas, crises de choro ocorrem quase todos os dias e são totalmente incontroláveis, de modo que eles ocorrem de forma involuntária e inesperada mesmo em uma reunião de empresa ou quando vamos buscar os filhos na escola, podemos estar diante de um luto patológico que requer atenção profissional.

2. Problemas de sono recorrentes

Se depois de duas semanas houver problemas para dormir todas as noites, isso pode estar nos prejudicando fisicamente e psicologicamente e, portanto, pode ser um sinal de que o luto está tomando um curso excessivamente intenso e prejudicial.

3. Ideias suicidas aparecem

A ideação suicida é sempre um sinal de alerta que revela a presença de possíveis complicações psicológicas capazes de evoluir para um transtorno mental. Claro, isso depende da carga emocional desses pensamentos: Não é a mesma coisa pensar no suicídio como um conceito abstrato do que imaginar-se suicidando-se, fantasiar sobre o diferente alternativas em que a pessoa pode se matar, e até mesmo pesquisar na internet maneiras de fazer isso para que a morte seja rápida e sem dor.

4. Relações sociais começam a se deteriorar

Todos entendem que numa fase de luto é normal buscar um certo grau de solidão (embora em alguns casos se busque o contrário). Porém, se este isolamento durar várias semanas e a atitude para com os outros for indiferente ou hostil, estamos enfrentando um dos sintomas do luto patológico.

O que fazer?

A principal recomendação a seguir no caso de você suspeitar que está passando por luto patológico é que você vá ao psicólogo. Na verdade, isso é algo que pode ser feito também no caso de duelo normal, levando em consideração que o os benefícios da psicoterapia são observados quer haja ou não um distúrbio emocional que possa ser considerado um transtorno.

Mas a importância de receber ajuda profissional torna-se mais evidente quando o luto prejudica gravemente nossa qualidade de vida e ameaça se tornar um desconforto crônico. Nestes casos, Lidar rapidamente com esse fenômeno ajuda a evitar experiências muito dolorosas e que nosso estado de tristeza e saudade afeta outras áreas de nossas vidas por meses.

No Instituto de Psicologia Psicológica É comum tratar pessoas que passam por um luto muito intenso, e por isso sabemos que não as ferramentas certas são perfeitamente passar da crença de condenado à infelicidade, a princípio, para aceitar a perda e seguir em frente com uma mentalidade construtiva, após passar por terapia.

Referências bibliográficas:

• Worden, W.J. (2004). O tratamento do luto: aconselhamento psicológico e terapia. Barcelona: Paidós.