Catalina Fuster: «Bem-estar 10 é uma viagem pelo autoconhecimento»

Muitas pessoas têm uma concepção muito estreita sobre o que é a psicologia, tanto como área de pesquisa quanto em termos de suas aplicações à vida. Por exemplo, é comum supor que apenas aqueles com psicopatologia "vão ao psicólogo".

No entanto, esse campo científico é muito mais diverso do que isso e também atende às necessidades e problemas de pessoas que não têm transtornos. Um exemplo disso pode ser encontrado no programa Bienestar 10, promovido pela psicóloga Catalina Fuster, a quem entrevistamos nesta ocasião.

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Entrevista com Catalina Fuster: o que é o programa Bienestar 10?

Catalina Fuster Bennasar é psicóloga com 30 anos de experiência na prestação de serviços de apoio psicológico e coaching a adultos e adolescentes. Por meio de seu trabalho fica claro que a psicologia não se limita a realizar intervenções nos casos de psicopatologia, visto que desenvolveu um programa de apoio ao paciente voltado especificamente para problemas e necessidades que vão além de distúrbios psicológicos: o programa de bem-estar 10. Nesta entrevista ele nos fala sobre ele.

Em resumo, o que é o programa Bienestar 10 e por que ele é voltado especificamente para pessoas sem transtornos psicológicos diagnosticados?

O Bienestar 10 é um programa de crescimento pessoal, dirigido a pessoas que não possuem nenhuma patologia diagnosticada. O programa B10 destina-se a todos aqueles que pretendem melhorar o seu bem-estar e satisfação com a vida, desde o autoconhecimento, uma vez que nos permite promover hábitos de vida saudáveis ​​e melhorar a capacidade de usufruir das coisas que cercar.

Nas primeiras sessões, um estudo dos pontos fortes atuais que a pessoa possui e que podem ser os base para canalizar seus objetivos e promover pensamentos positivos, a fim de aumentar a satisfação com o tempo de vida. Além disso, ao final, mediremos o resultado e os avanços obtidos e, assim, estaremos cientes da melhoria alcançada.

Como profissional de psicoterapia com mais de 30 anos de experiência nisso, você acha que ainda há muitas pessoas que não vão à terapia a menos que suspeitem ter psicopatologia?

Acho que ainda há uma parte da população que reluta em fazer psicoterapia. Fico surpreso ao ouvir, em algumas situações, como alguém explica que, por exemplo, seu marido ou esposa (ou outro parente próximos) dizem que "não acreditam" na eficácia do trabalho psicológico, como se isso ainda fosse algo não científico ou superstição.

Felizmente, essas dúvidas estão se tornando menos frequentes e a psicoterapia está mais padronizada como um atendimento eficaz. Em geral, sim, acredito que o desconforto intenso e os problemas com o meio ambiente são o impulso para muitas pessoas procurarem a psicoterapia.

Que tipo de evidência científica apóia essas propostas baseadas na psicologia positiva?

A psicologia positiva começa com autores como Seligman e é o estudo científico dos pontos fortes que permitem que indivíduos e comunidades prosperem. Essa teoria se baseia na crença de que as pessoas desejam ter uma vida plena, promover o que há de melhor em si mesmas e aprimorar suas experiências de vida.

Segundo esses autores, a Psicologia Positiva é o estudo científico de experiências positivas, bem como de traços individuais. positivos e programas que ajudam a melhorar a qualidade de vida dos indivíduos, reduzindo as chances de desenvolvimento psicopatologias. Com essa base científica, Seligman desenhou o modelo PERMA, a partir do qual também é utilizado o B10.

Existem também antecedentes anteriores nos clássicos da filosofia, como Platão ou Aristóteles, que se referiam à felicidade como harmonia entre o indivíduo e a sociedade; ou como o próprio bem final.

Pelo que você viu até agora, por quais fases o processo de mudança geralmente passa nas pessoas que passam pelo programa Bienestar 10?

O programa está dividido em 10 sessões, podendo incluir uma sessão final extra. São sessões altamente estruturadas nas quais diferentes aspectos e temas são trabalhados para aumentar o bem-estar. O passeio abrange aspectos pessoais e individuais, além de outros aspectos relacionados ao meio ambiente.

É uma jornada pelo autoconhecimento, que visa gerar mudanças e proporcionar um aprendizado duradouro para o enfrentamento das questões que possam surgir no futuro de cada pessoa.

No caso de aspectos da vida que podem ser melhorados, mas não se limitam ao que acontece com a pessoa como indivíduo, mas têm a ver com as relações pessoais, como esse programa ajuda?

Primeiro, permite que você reveja e tome consciência das relações que estão ativas em sua vida atual, sua qualidade e a influência que eles têm em sua tomada de decisão ou a necessidade de adereços.

A partir daí, favorece que relacionamentos especialmente significativos sejam mais cuidados e cuidados e que eles assumem o nível de importância que cada pessoa deseja que os outros tenham em seu processo e em seu tempo de vida.

Qual o papel do autoconhecimento na adoção de hábitos mais saudáveis ​​psicologicamente? É mais... É possível promover o próprio desenvolvimento pessoal sem trabalhar o autoconhecimento?

Eu acho que o autoconhecimento é um elemento chave no desenvolvimento pessoal. Podermos nos perguntar o que sentimos, o que nos assusta, o que realmente gostamos e buscamos o equilíbrio do pessoal com o ambiente que nos rodeia é essencial para o bem-estar e felicidade.

Sem esse autoconhecimento, considero que não é possível atingir um nível ótimo de desenvolvimento pessoal que nos permita aproximar uma felicidade autêntica e pacífica, tendo em conta que são momentos específicos que devemos saber identificar e desfrutar.