Você se auto-realiza ou se escraviza?
Você já se perguntou o que é felicidade? É provável que sua resposta corresponda a algo material, como ter dinheiro. Mas também pode ser o caso de sua resposta estar relacionada à satisfação de algum objetivo que você estabeleceu para si mesmo, como terminar um curso; ou para realizar seu maior desejo, como morar em Miami. Seria bom conseguir, certo?
Mas você já parou para pensar se realmente precisa fazer isso para ser feliz? Qual é o preço que você está pagando por isso?
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Falando de Necessidades
Da Teoria da Motivação Humana de Maslow (1943), autor pertencente à corrente humanista da psicologia, o ser humano possui uma série de necessidades universais. A satisfação de todos eles nos levaria a um estado de completo bem-estar pessoal e, com isso, à felicidade. Para satisfazer essas necessidades, surgem impulsos e motivações. Dessa forma, Maslow propõe uma pirâmide de necessidades.
- Fisiológico: base da pirâmide. Necessidades biológicas que garantem a sobrevivência, como comer ou dormir.
- Necessidade: mais relacionado ao sentimento de confiança e tranquilidade.
- Filiação: necessidades sociais relacionadas com a família, meio social, etc.
- Reconhecimento: conquistar prestígio, reconhecimento, etc.
- Auto-realização: topo da pirâmide. Relacionado ao desenvolvimento espiritual ou moral, busca por uma missão na vida, desejo de crescer, etc.
Felicidade no mundo de hoje
Essas necessidades impulsionam nossa motivação. Assim, de acordo com este autor, a felicidade seria alcançada através da satisfação de todos eles. E, embora haja algumas controvérsias, parece que a Pirâmide de Maslow é bastante difundida entre a população. O problema surge quando comumente confundimos o conceito de auto-realização com o máximo alcançar nossos objetivos e focar apenas nisso, deixando de lado outras necessidades ou motivações.
O momento que vivemos é caracterizado pela ideia coletiva de que “todo esforço tem sua recompensa”. Deste modo, a ideia de esforço constante aliado ao mundo algo competitivo em que vivemos pode despertar outro semelhante: “se queremos ir longe, temos de ser os melhores”. E é assim que, de uma forma ou de outra, Começamos a mergulhar em uma espiral de luta por conquistas isso nunca está completamente satisfeito.
Um exemplo muito característico são os pais que ensinam aos filhos que 9 é melhor do que 8 e que, apesar de terem obtido 8, devem se esforçar para melhorar até atingir uma nota superior. E depois do dia 9, chega o dia 10. É como se tivéssemos que chegar sempre ao topo.
Desta forma, estabelecemos regras internas desde tenra idade, através das quais categorizamos as nossas conquistas: importantes e menos importantes. Esta rotulagem e a busca de objetivos podem ser adaptativas, porque dá sentido às nossas vidas.
Mas estamos realmente "auto-realizando"? No momento em que paramos de fazer as coisas de que gostamos permanentemente para nos dedicarmos completamente a este esforço acadêmico ou de trabalho, surge a auto-escravidão, por assim dizer Maneira. Ou seja, deixamos de lutar por nossos interesses e nossos objetivos de forma saudável, para nos tornarmos seus escravos. Aos poucos, perdemos tudo o que também nos gratificava, como ir ao cinema, estar com os amigos ou passear no parque.
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Como podemos evitar isso?
Algumas recomendações são as seguintes.
1. Não pare de fazer o que sempre amamos fazer
Embora seja verdade que gostamos tanto de nosso trabalho que quase se torna nosso hobby, devemos tente ter outro tipo de lazer alternativo que nos permitem relaxar e desconectar, como ler romances, assistir filmes, sair para correr, etc.
2. Estabeleça metas realistas e sequenciais
É a chave para não ficar frustrado.
3. Faça pausas
Não apenas para realizar outras tarefas, mas simplesmente estar com nós mesmos. A meditação pode ser uma boa maneira de descansar e também pode ter muitos outros efeitos positivos.
4. Planeje e organize o tempo
É importante ter em mente que, se planejarmos bem, podemos encontrar tempo para fazer o que queremos naquele momento.
5. Aceita-nos
Cada um de nós tem limitações e características únicas. Aceite-os e tire proveito de suas qualidades.
Referências bibliográficas:
- Maslow, A. H. (1943). Uma teoria da motivação humana. Psychological Review, 50, 370-396.
