Como você ajuda alguém que sofre de tédio na aposentadoria?

Ficar entediado é normal. É uma emoção totalmente saudável, por mais que insistem em dizer que devemos nos divertir e nos ocupar. O tédio é o que nos permite refletir, nos acalmar e nos tornar íntimos de nós mesmos, sem nenhuma distração.

Porém, quando o tédio passa a ser nosso principal companheiro todos os dias, essa emoção pode levar à apatia, relutância e abandono, evoluindo para problemas psicológicos.

Esse fenômeno é muito comum em pessoas com mais de 65 anos, que acabaram de se aposentar e não sabem o que fazer nas horas vagas. Hoje vamos descobrir como ajudar alguém com tédio na aposentadoria, com várias dicas.

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Como ajudar um aposentado que está entediado?

A palavra "aposentadoria" vem do latim "iubilatio", que significa literalmente alegria. Disto podemos extrair que, ao atingir a idade de aposentadoria, começa um período de alegria, gozo pessoal e liberdade. É chegado o momento de nos dedicarmos, e não de dedicarmos o nosso tempo e as nossas energias a um trabalho que, embora gostemos, também nos cansa.

Nosso merecido descanso chegou.

Mas a aposentadoria não injeta alegria em nossas veias e somos magicamente felizes. Ao contrário do que o nome sugere, na aposentadoria, como em qualquer outro período de nossas vidas, podemos sentir uma ampla gama de emoções. Ainda somos humanos: podemos estar felizes, tristes ou com raiva, entre muitas outras emoções. No entanto, a emoção mais comum e problemática para os aposentados recentes é o tédio.

Aposentadoria é situação em que, de repente, nossos dias perdem estrutura porque o que nos mantinha ocupados, trabalho, se foi. Cada trabalho é diferente, é claro, mas como regra geral, pessoas que podem realizar perfeitamente o mesmo emprego por décadas, eles se encontram na situação de de segunda a sexta-feira têm mais de 8 horas por dia vazio. O que fazer com tanto tempo? Ter tanto tempo livre traz novas oportunidades, mas também riscos.

O tédio é normal e saudável, mas ficar cronicamente entediado prejudica seriamente sua saúde mental. Em uma sociedade em que estar ocupado e estressado é percebido como um sinal de triunfo e o desemprego como um fracasso e inutilidade, não são poucos os reformados que, após deixarem o emprego, começam a ficar deprimidos, sentindo que a sua vida útil chegou seu fim. O primeiro ano de aposentadoria é crítico porque muito tempo livre mal administrado, longe de ser uma liberação, torna-se uma sentença de morte em vida.

Vale dizer que se adaptar à nova situação, em que não há mais horários fixos e obrigações de trabalho, é uma questão de atitude, mas também depende do suporte que você recebe do seu ambiente mais próximo. Se tivermos pai, avô, tio ou algum ente querido que acabou de se aposentar, não devemos acreditar que ele já vai se arranjar e aproveitar as horas mortas. Corremos o risco de condená-lo ao mais doentio tédio. Devemos ajudar nosso ente querido que sofre de tédio.

Reativando nesta fase da vida

Para ajudar alguém que sofre de tédio na aposentadoria, a primeira coisa a fazer é descobrir quais são seus sonhos e hobbies. Você pode até ter vergonha de nos contar, mas ninguém nesta vida não tem sonhos não realizados. Seja fazendo uma viagem, escrevendo um romance, escrevendo suas memórias, pintando, aprendendo um idioma... há muitos "Eu quero, mas não posso agora" que, por causa do trabalho e outras obrigações, não foram capazes de fazer.

Muitos desses hobbies podem ser considerados uma coisa individual. Por exemplo, não podemos aprender um idioma para ele ou ela, nem podemos fazer uma viagem em seu nome, mas podemos acompanhá-los no caminho. Se também tivermos tempo, com certeza temos, podemos entrar no mesmo hobby de fazer abacaxi e aprender juntos. Não se trata apenas de pressioná-lo um pouco para realizar seus sonhos e matar o tédio, é também passar um tempo com essa pessoa. Ele ainda pode ser saudável e ágil, mas não vamos esquecer que ele está em seu último período de vida.

Acontece que muitas pessoas se aposentam do trabalho e da vida. Como deixam para trás um período muito longo de suas vidas que, perfeitamente, podem ter começado aos 18 anos, correm o risco de deixar absolutamente tudo na vida. Acontece que renunciam a todo tipo de responsabilidade social e pessoal, deixando para trás amigos, colegas de trabalho ou mesmo familiares. Se formos algum desses entes queridos, devemos fazer todo o possível para que o contato não seja perdido e insisto em ficar, convidando-o para todo tipo de planos como jantares, excursões ou, simplesmente, encontros ser visto.

Não só é bom aprender como ajudar alguém que está entediado na aposentadoria, mas impedi-lo de ter quaisquer problemas de saúde física e mental. Incentive-a a fazer caminhadas, fazer exercícios, dançar, nadar... Além de dar livros, motivá-la a fazer sudoku, palavras cruzadas ou tentar aprender algo novo é essencial para retardar o aparecimento de doenças relacionadas à idade. O tédio não causa apenas depressão, mas também demências e por meio de exercícios físicos e mentais podem ser evitados.

Mas não devemos negligenciar o aspecto emocional de nosso ente querido recém-aposentado. Todos eles têm pequenas batalhas para contar que, embora possam tê-las dito no passado, vale a pena relembrá-las. Ouvi-lo é essencial para que se sinta amado e se divirta contando sua vida. Suas experiências podem não aparecer nos livros didáticos, mas fazem parte da história da família. Quer seja porque o amamos ou por respeito, ouvi-lo contar suas histórias é algo que todos na família deveriam fazer.

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Como evitá-lo?

O ideal é prevenir ao invés de curar. Quer sejamos aqueles que estão à beira da aposentadoria ou se um ente querido está, o que precisamos fazer é planejar antes que ele chegue. Fazer uma lista de tudo o que gostaríamos de fazer ou que tentamos no passado, mas não pudemos por causa do trabalho é muito recomendado, mas também devemos estar cientes de que muitas das coisas que colocamos no papel vão acabar descartando.

A razão disso é que, por mais difícil que seja para nós reconhecê-lo, aos 65 anos há coisas que não podem mais ser feitas de forma sustentada. Cada pessoa é diferente, mas a agilidade cognitiva e física não é a mesma de quando tínhamos 25 anos, então devemos nos concentrar nas atividades que podemos fazer. Não definir prioridades fará com que façamos pouco progresso e fiquemos muito frustradosÉ por isso que existe o ditado "quem cobre muito pouco aperta" e nessas idades não é conveniente perder tempo.

Referências bibliográficas:

• Aleixandre, M. (1993). Preparação para a aposentadoria: análise das variáveis ​​que possibilitam a satisfação e sua aplicação a um programa de intervenção. Tese de doutorado, Faculdade de Psicologia da Universidade de Valência.
• Aranda, C., Pando, M. e Aldrete, M. G. (2002). Aposentadoria, distúrbios psicológicos e redes de apoio social em idosos aposentados. Jornal de Psiquiatria da Faculdade de Medicina, 29, 169-174.
• Belsky, J. (2001). Psicologia do envelhecimento. Madrid: Auditório.