16 livros essenciais de psicologia positiva

O psicologia positiva é uma abordagem psicológica que, desde a década de 1990, tem se concentrado em fornecer conhecimento com base científica sobre felicidade, bem-estar psicológico e potencial criativo e transformando seres humanos.

O que é psicologia positiva?

Em outras palavras, aborda questões que até recentemente eram ignoradas pela maior parte da psicologia, mais preocupado com o estudo de Transtornos Mentais, Desordem Mental e padrões de comportamento anômalos e prejudiciais.

Autores gostam Martin E. P. Seligman ou Mihaly Csikszentmihalyi Eles passaram anos promovendo um estudo da felicidade e das características positivas da psique humana e do conhecimento que ela gera Este ramo de pesquisa tem se concentrado em uma grande quantidade de conteúdo informativo, entre os quais muitas vezes é difícil escolher. São livros inspirados na filosofia humanista que caracterizou os psicólogos como Carl Roger ou Abraham Maslow, embora com uma base científica muito maior.

Os melhores livros de psicologia positiva

O potencial da psicologia positiva positiva é evidente: é apoiado por pesquisas que podem nos ajudar a chegar mais perto do que conhecemos como felicidade. No entanto, muitas vezes é difícil escolher entre todos os cursos de psicologia disponíveis. É por isso que criamos esta seleção de livros.

Abaixo você pode ver uma seleção dos livros de psicologia positiva mais notáveis ​​e reveladores, aqueles que são mais úteis na compreensão deste aspecto da ciência comportamental e processos mentais, e que também servem para aplicar algumas medidas concretas aos nossos dias para dia.

A grande maioria, além disso, São livros sobre psicologia positiva em espanhol, além de serem muito acessíveis e fáceis de ler.

1. “Uma tartaruga, uma lebre e um mosquito”, de Nacho Coller

Um livro divertido para entender os fundamentos da psicologia da vida cotidiana. A arte de evitar dramas desnecessários e saber nos cercar daquilo que nos ajuda a nos fazer felizes é ao mesmo tempo simples e complicado, e é por isso que nunca é demais que um trabalho como este nos permite aprender o essencial neste aparência. Por meio de uma mistura de divulgação, narração de histórias e reflexões pessoais, Nacho Coller está delineando uma filosofia de vida saudável o que nos leva a admitir que não somos perfeitos e não devemos fingir que estamos instalados no impossível da felicidade constante.

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2. "Flow: A Psychology of Happiness", de Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi é conhecido por sua pesquisa sobre "status de fluxo", ou seja, um estado em que sentimos que estamos vivenciando as coisas de forma otimizada, mantendo todos nossa concentração neles e percebendo uma sensação de bem-estar e potencial criativo difícil de expressar em palavras; tudo sem consumir nenhum tipo de substância.

Neste livro, o autor explica algumas chaves sobre a natureza deste estado e como fazer para causá-lo.

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3. "Felicidade Autêntica", de Martin E. P. Seligman

Seligman Tem sido uma das referências da psicologia positiva, portanto, pela força, deve ter muito a dizer sobre a felicidade. Neste livro várias das investigações que ajudaram a concretizar o que se entende por felicidade são revistas da psicologia positiva.

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4. "A ciência do bem-estar: fundamentos de uma psicologia positiva", de Carmelo Vázquez e Gonzalo Hervás

Este é o livro ideal para quem busca uma abordagem mais acadêmica do assunto da psicologia positiva.. É uma leitura um pouco menos leve do que o resto dos livros de psicologia positiva apresentados aqui, mas ao mesmo tempo é mais completa.

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5. "Otimismo inteligente: psicologia das emoções positivas" (vários autores)

Um dos livros mais recomendados para aprender em que medida os estados emocionais estão associados a diferentes formas de ver a vida (e como fazer isso funcionar a nosso favor). Os autores são Mª Dolores Avia Aranda Y Carmelo Vazquez Valverde.

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6. "Superando as adversidades: o poder da resiliência", de Luis Rojas Marcos

Este é um dos livros de psicologia positiva que aborda o assunto de resiliência, muito tratado a partir desta abordagem psicológica. Em suas páginas está explica em que consiste essa capacidade de superar as adversidades mais difíceis sem permitir que a dor e a tristeza controlem nossas ações.

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7. "Flow in Business" por Mihaly Csikszentmihalyi

Outro dos livros mais importantes sobre psicologia positiva de Mihaly Csikszentmihalyi. Nesse caso, o autor aplica suas conclusões sobre o estado do fluxo para aplicá-lo ao mundo dos negócios, onde está experiência em que motivação e criatividade se misturam pode ser um importante motor produtivo quando se trata de trabalhar.

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8. O seu balde está cheio? Strategies for Enhancing Your Positive Emotions ”, de Tom Rath e Donald O. Clifton

Uma leitura rápida para aprender algumas noções básicas sobre como aqueles estados emocionais que normalmente gostamos são produzidos e como aproveitar esse conhecimento em diferentes áreas da vida: tanto no trabalho quanto nas relações pessoais.

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9. "Psicologia Positiva: as explorações científicas e práticas das forças humanas" (vários autores)

Uma ótima maneira de entrar em contato com a psicologia positiva pela primeira vez por meio de explicações abrangentes e completas. Este livro, que no momento não está traduzido para o espanhol, é escrito por Charles richard Snyder, Shane J. Lopez Y Jennifer T. Pedrotti.

10. "A Ciência da Felicidade" por Sonja Lyubomirsky

Um dos livros de psicologia positiva com uma abordagem mais prática, com medidas que podem ser incluídas entre os hábitos do dia a dia. É um programa de bem-estar baseado em evidências.

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11. “A inutilidade do sofrimento”, de María Jesús Álava Reyes

O psicólogo espanhol Maria jesus Álava Reyes neste livro, ele detalha algumas das chaves para a compreensão da filosofia humanística por trás da psicologia positiva. Inclui conteúdos práticos que podem ser aplicados no dia a dia.

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12. “A vida que floresce”, de Martin E. P. Seligman

Neste livro, o pai da psicologia positiva atualiza sua concepção de bem-estar e fornece novas maneiras de compreender as emoções humanas. Um dos livros de psicologia positiva mais populares.

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13. "Psicologicamente falando" (Adrián Triglia, Bertrand Regader e Jonathan García-Allen)

Para entender a lógica por trás do pensamento positivo e o poder das mudanças de mentalidade, não há nada como conhecer os fundamentos da psicologia. Neste pequeno livro, escrito pelos fundadores da Psicologia e da Mente, você encontrará todos os insights fundamentais sobre os quais se baseia a fascinante ciência da mente humana.

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14. "The Happiness Trap", de Russ Harris

Um livro que parece ir contra a corrente da maioria dos livros de psicologia positiva; talvez seja por isso que seja tão único. Uma das principais ideias que o autor desenvolve neste trabalho é que, muitas vezes, o que nos afasta da felicidade é o nosso próprio esforço de nos aproximar dela. Por meio dos princípios da Terapia de Aceitação e Compromisso, Russ Harris apresenta estratégias e exercícios simples com os quais podemos aprender a nos deixar levar pelo fluxo da vida e aceitá-lo com todas as suas imperfeições.

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15. "Os hábitos de um cérebro feliz", de Loretta Graziano

O que está por trás de todos esses processos psicológicos que constituem a felicidade? Neste excelente livro você poderá aprender qual é a lógica que orienta o surgimento daqueles momentos de euforia e bem-estar psicológico que nós invadir de vez em quando, quais são a química do cérebro que os produz e por que experimentamos esses tipos de experiências como eles fazem? nós fazemos.

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16. "Psicologia Positiva: A Ciência da Felicidade", de Alan Carr

Um dos livros de psicologia positiva que enfatiza a necessidade de oferecer uma visão global sobre este ramo da ciência do comportamento e dos processos mentais. Um trabalho introdutório e de divulgação concebido para pessoas com interesse não apenas em aprender estratégias e truques prático, mas para entender como o progresso está sendo feito nesta área e qual é a história deste disciplina.

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Continuamos com uma compilação de pensamentos positivos

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