5 crenças que o impedem de enfrentar mudanças em tempos difíceis

Há algum tempo, proponho estar mais atento à impermanência presente no dia a dia. Eu observei que, Embora intelectualmente saibamos que as coisas mudam, realmente não percebemos que é esse o caso na vida diária, a menos que se trate de mudanças muito óbvias ou decidamos prestar atenção consciente.

Temos essa ideia de continuidade, solidez e permanência das coisas, situações e pessoas em nossa vida.

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A ilusão da negação da mudança

Se reconhecermos que em algum momento eles mudarão ou partirão, faremos isso pensando no futuro, não no agora. Se as coisas estão indo bem para nós neste momento, essa visão futura de mudança pode nos assustar, porque não queremos perder o que temos. Se não forem momentos agradáveis, pode haver uma mistura de desejo de transformação e medo de que continuem iguais.

Na verdade, em tempos difíceis, muitas vezes pensamos que nossos pensamentos e emoções dolorosos nunca terão fim. Mas, no entanto, são os momentos de maior transformação.

No entanto, a resistência e as ideias que temos sobre a mudança, contribuem para a nossa sensação de viver uma crise quando as dificuldades chegam, prolongando e intensificando a dor e nos causando sofrimento desnecessário. Muitas vezes o medo pode nos paralisar, apesar de sabermos o que a vida exige de nós em um determinado momento.

Atrasamos continuamente as ações necessárias para acompanhar a mudança, porque não toleramos a incerteza de não saber exatamente para onde vamos. Ou corremos para a ação sem pesar as consequências. É preciso confiar na sabedoria interior e na própria vida.

Reconhecer a impermanência das coisas transforma a forma como vivemos

Passamos a viver o dia a dia como se fosse o último porque entendemos a finitude da vida. Valorizamos as pessoas que temos ao nosso lado, compartilhamos essa habilidade ou talento que temos hoje, deixamos de adiar o cumprimento de quem nos interessou.

Aproveitamos para assistir a um pôr-do-sol, porque nunca é o mesmo. Deixamos de nos identificar tanto com as histórias mentais e emoções do momento, até mesmo com nossos papéis e identidades, uma vez que também não são fixos e inalteráveis. Começamos a nos amar incondicionalmente, não como as coisas acontecem. Começamos a nos amar nos momentos bons e ruins e amar os outros também, em sua impermanência.

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Crenças que nos impedem de nos adaptarmos às mudanças

Viver com verdadeiro bem-estar implica saber como abraçar a mudança e a incerteza inerente de estar vivo. As crenças que temos sobre como a vida deveria ser e como as coisas devem ocorrer influencia muito no modo de lidar com a mudança, mas geralmente não estamos muito cientes delas, até que chegue o momento de nos testar. Aqui estão algumas crenças.

1. Acredite que nossas expectativas e desejos devem ser sempre atendidos.

Implica acreditar que a vida deve ser sempre agradável e que as coisas devem sempre correr bem para nós, de acordo com o projeto de vida que temos. É buscar segurança constante e esquecer o sofrimento e as incertezas que acompanham a vida. Quando pensamos assim, ficamos com raiva das pessoas, da vida, do universo e até de um poder superior. por não atender às nossas expectativas. Acreditamos que é injusto e que se os outros nos amam, inclusive a Deus, eles devem satisfazer nossos desejos. Tentamos enfrentar a situação culpando esse poder superior, a vida ou outra pessoa.

Essa crença também afeta a impaciência. Espera gratificação imediata dos esforços, quer ver as mudanças esperadas já realizadas, e não tolera frustrações. Não é querer passar pelo processo de transformação ou fazê-lo rapidamente, mas buscar seus resultados. Como disse Maya Angelou: "Ficamos maravilhados com a beleza da borboleta, mas raramente admitimos as mudanças por que passou para ser o que é."

2. Tendência a pensar que a mudança é negativa e dolorosa

É a frequência com que prevemos o pior. Acreditando que a mudança ou o que está por vir é negativo, especialmente se gostamos da maneira como as coisas estão no momento, torna a incerteza dolorosa.

Embora certamente nem todas as mudanças sejam agradáveis, a resistência que exercemos e o significado que atribuímos à experiência torna-as mais difíceis de enfrentar e doem mais. Por exemplo, pensar que o envelhecimento é negativo impede lidar com a idade com dignidade e ** pode levar a pessoas que desejam evitá-lo, prejudicando sua saúde ** e aparência por meio do uso excessivo de procedimentos estética.

Da mesma forma, essa crença esquece que a vida é amiga do ser humano e que, embora muitas vezes não entendamos o significado no momento de certos eventos, as experiências de vida são como tesouros que contêm a oportunidade de crescimento interior e transformação. Por mais adversa que seja a experiência, se estivermos dispostos, podemos extrair ensinamentos valiosos para continuar nosso caminho de vida com maior abertura.

3. Engane-se e finja que as mudanças não estão acontecendo.

É se recusar a ver a realidade. Às vezes, há coisas que já completaram um ciclo em nossa vida. Pode ser um relacionamento, alguma maneira de fazer as coisas que se tornaram obsoletas, um negócio ou um estilo de vida pouco saudável.

Porém, podemos resistir e arrastar a dor embora, mantendo a ilusão de que o que já foi derrotado vai melhorar, esperando os resultados. diferente das mesmas ações ou evitando confrontar a verdade sucumbindo às constantes distrações da vida moderno. É importante reconhecer quando é hora de abandonar algo que não funciona mais em nossa vida e realizar ações diferentes.

Também não é realista desejar ou acreditar que as pessoas, situações e coisas ao nosso redor não mudem, que eles sempre estarão lá ou serão os mesmos com o passar do tempo. Ao pensar nas pessoas que amamos e que fazemos parte de nossas vidas, resistir às mudanças pode diminuir nossa capacidade de estar com elas nas difíceis mudanças que experimentam.

Acidentes e doenças eles podem mudar a aparência e afetar as habilidades mentais e físicas de nossos entes queridos. Podemos continuar a amá-los e apoiá-los na impermanência dessas coisas? Podemos continuar a nos amar se somos nós que estamos passando por essas mudanças?

Por fim, outra forma de nos enganar é acreditar que a mudança está no futuro e não agora. Temos a tendência de pensar que vamos morrer um dia, e não que isso pode acontecer a qualquer momento. Isso nos impede de desfrutar cada dia como se fosse o último, apreciando o momento presente. agradável ou desagradável e agradecendo absolutamente tudo o que temos hoje sem dar nada para sentado.

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4. Acreditar que você sempre tem que saber para onde está indo para poder agir.

Embora haja mudanças que fazemos por escolha, tendo uma direção e uma razão em mente para fazermos isso, há outras que lentamente se desdobram em nossas vidas, sem nem mesmo pedir por elas. Por exemplo, um dia descobrir que a profissão que você escolheu não é o que você pensava ou não o faz mais feliz como antes. Certamente você gostaria de não ter alcançado aquele ponto de inflexão onde as circunstâncias e seus sentimentos pedem que você assuma um novo claro, ainda mais, quando você não tem ideia do que mais fazer... ou se tiver, você não sabe o que estará ao virar da esquina ou o que será o Resultado.

Às vezes você tem que viver um período de descoberta do que se segue, em que você está dando passos por intuição, mas não sabe para onde exatamente eles o levam.

Quando não sabemos conviver com a incerteza, dificultamos as transições da vida. Como você acelera o processo? Como você se força a saber o que ainda não está dentro de você para saber? Escalamos a montanha talvez tendo uma ideia do que podemos encontrar, mas nunca podemos ter certeza absoluta.

Adoraríamos saber como nossa vida se desenvolverá passo a passo, nós queremos estar preparados. Mas é um alívio que não seja assim, já que perderíamos muito da magia que a vida tem e que está em territórios desconhecidos. Em não saber são surpresas, e muitas delas podem abrir portas para destinos que você nunca imaginou ser possível.

5. Acredite que o valor depende do que fazemos e temos

É a ideia de que a presença de certas coisas em nossa vida definem ou determinam o valor pessoal. Essas coisas geralmente são externas, como a presença de uma aparência física socialmente apreciada, boa renda, um bom emprego, prestígio, poder, etc. Não é surpreendente que, quando essas coisas mudam, seja por um período de tempo curto ou indefinido, a pessoa sinta que não tem mais valor e que é difícil para ela administrar a mudança.

Essa crença então se esquece de reconhecer o valor incondicional e inerente dos seres humanos. O valor não é comparável nem é competido. O valor não precisa ser conquistado ou comprovado porque já existe em nós e não depende de fatores externos. Continuar a nutrir essa crença é viver com um senso instável de valor que varia de acordo com a presença ou ausência dessas coisas e que diminui a capacidade de fluir com a mudança.