Mindfulness em Les Corts: a proposta de BarnaPsico

Mindfulness, também conhecido como Mindfulness, é uma das ferramentas mais versáteis no campo da intervenção terapêutica. Como seu objetivo principal é a forma como administramos nosso foco de atenção, influencia muitos outros processos psicológicos de vital importância no dia-a-dia.

Neste artigo, veremos quais são as características da Atenção Plena e como trabalhar com ela no centro de psicologia BarnaPsico, cuja equipe conta com especialistas em Mindfulness em Les Corts (Barcelona).

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Como você trabalha com Mindfulness?

Mindfulness é um conjunto de práticas e atividades para uso individual ou em grupo que é inspirado na meditação Vipassana, uma antiga tradição de certas culturas do subcontinente indiano e do Himalaia.

Mindfulness leva os elementos de meditação que têm a ver com o gerenciamento de atenção e estados de consciência, e coloca-os a serviço de finalidades concretas e práticas de todos, desvinculando essa prática de suas implicações religioso.

Assim, pode-se dizer que Mindfulness se destina a gerar benefícios concretos e que podem ser estudado cientificamente, em vez de estar ligado aos sistemas morais e simbólicos de religiões como o budismo ou o Hinduísmo. Esses benefícios estão ligados ao gerenciamento da ansiedade e à regulação das emoções, portanto, pode ser usado em situações que representem um desafio ou que gerem desconforto ou desconforto.

BarnaPsico: Mindfulness em Les Corts para estar no presente

A equipe do centro de psicologia BarnaPsico usa Mindfulness tanto no contexto da psicoterapia em pacientes quanto em cursos. Vamos ver como trabalhamos em cada uma dessas áreas.

Mindfulness na terapia psicológica

Mindfulness é útil para vários tipos de problemas que são motivo de consulta dos pacientes. Dentre essas formas de sofrimento psíquico, destacam-se os transtornos de ansiedade e o estresse.

Desta forma, os psicólogos BarnaPsico usam práticas de Mindfulness para ajudar os pacientes a gerenciar processos de atendimento. O objetivo é que a consciência da pessoa se concentre no aqui e agora, percebendo todas as sensações à medida que ocorrem, e sem ligá-los a preocupações do passado, obsessões orientadas para o futuro e preconceitos que nos levariam a rejeitar elementos do Presente.

Assim, por meio da Atenção Plena você aprende a ver o momento presente de uma perspectiva de aceitação e o estresse é diminuído pela ideia de que é apenas uma reação a certos estímulos, algo que não precisa assumir o controle de nosso corpo.

Como o estresse e a ansiedade desempenham um papel importante em muitos transtornos mentais e disfunções distúrbios psicológicos mais comuns, usá-lo na terapia é muito útil, pois permite que você administre uma boa parte do desconforto que se sente. Colocar-se no momento presente, perceber tudo a partir de uma mentalidade livre de julgamentos de valor, permite dar um valor relativo ao que antes nos afastava da felicidade.

Por outro lado, os princípios terapêuticos da Atenção Plena também podem ser aplicados além dos gabinetes de psicologia. Por exemplo, Mindfulness útil no contexto organizacional e empresarial, ambientes em que o estresse é comum. Também pode ser usado em contextos educacionais, como escolas e institutos, para ajudar ao máximo jovens para administrar suas emoções e sua resposta a situações estressantes ou nas quais há muitos incerteza.

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... e em cursos

Outra das áreas em que o BarnaPsico aplica Mindfulness é em Cursos de mindfulness que ele faz em seu centro de psicologia em Les Corts (Carrer del Montnegre).

Uma dessas propostas de treinamento é o Curso Introdutório à Atenção Plena, com duração de 6 horas divididas em várias sessões de uma hora e meia. Nele, são aprendidos os fundamentos deste recurso, o que em diferentes versões pode ser aplicado a si mesmo em situações do dia a dia que o requeira, ou nos demais em terapia, em equipes de trabalho de empresas ou mesmo em escolas com crianças.

Outra opção interessante que permite que você aprenda sobre Mindfulness em profundidade é o Programa Mindfulness-MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), desenvolvido pelo Dr. Jon Kabat-Zinn e usado no campo da psicoterapia e no tratamento de algumas doenças médicas. Ao longo dessas aulas, você aprende a controlar o estresse, a angústia e a dor.

Este programa tem 30 horas de treinamento e inclui diversos materiais didáticos: diversos áudios para realização de exercícios, um manual e um dia de retiro de Mindfulness. Cada sessão dura duas horas e meia.

Se você estiver interessado em ler mais informações sobre os cursos que o BarnaPsico realiza em seu centro Les Corts, ou acessar seus dados de contato, Clique aqui.