Fitness Coach vs Personal Trainer: psicologia na academia

Embora o Personal Trainer seja conhecido como referência no setor de fitness para otimizar os resultados físicos, uma nova tendência começa a surgir, o Treinador de fitness ou treinador de bem-estar, coaching no estilo de vida saudável.

O preparador físico ajuda e inspira você a definir seus próprios objetivos e alcançá-los, gerando conversas poderosas e criativas que convidam à reflexão e eles ajudam você a encontrar uma maneira de alcance seus objetivos e mantenha seus novos hábitos saudáveis ​​para sempre.

As sessões trabalham em vários tópicos, como alimentando, a exercício, a Sonhe, a estresse, emoções, peso, tabaco ...

Você pode encontrar o preparador físico na sua "academia", mas seu trabalho e os resultados vão além das salas de ginástica. O preparador físico se encaixa perfeitamente em academias modernas onde a nova tendência, obem estar (bem-estar), se prolifera, e por isso, ao invés de encontrar salas cheias de máquinas, agora estamos nos movendo para centros onde haja não só um espaço para treinar músculos, mas também também atividades de relaxamento (como spa, cabines de massagem, saunas), aulas de grupo (ioga, Pilates, tai-chi ...) além de áreas de lazer e descanso (cafés, cabeleireiros e estético).

O que é bem-estar?

Até hoje, ainda existem muitas interpretações sobre a definição de fitness e bem-estar. OGinástica poderíamos considerá-lo como um equivalente a "condição física" ou "estar em forma". A aptidão é baseada em dois pilares fundamentais: atividade física e alimentação saudável. Permite à pessoa melhorar a resistência cardiovascular, flexibilidade, força e resistência muscular, proporciona mais agilidade e equilíbrio, velocidade, tonificação; tudo acompanhado de uma alimentação correta e equilibrada. Se necessário, consumir a suplementação adequada em cada caso particular, mas nunca anabolizante. Fitness é às vezes confundido com musculação, mas o último se concentra em obter definição e um volume de músculos extremos em simetria, sacrificando o bem-estar integral da pessoa e do funcionalidade.

Por outro lado, o conceito ou filosofia de bem-estar é considerado um termo mais global. Não abrangeria apenas a aptidão para melhorar a aptidão, mas vai além e usa a aptidão como um meio de melhorar a saúde, proporcionando longevidade, qualidade de vida e beleza. Em outras palavras, bem-estar como sinônimo de bem-estar físico, mental e emocional. Não é apenas interessante estar em forma, mas também é interessante encontrar um equilíbrio entre corpo e mente.

Treinando na academia

O pessoal das salas de fitness e ginásios tem crescido nos últimos anos com profissionais formados nas ciências da actividade física, desporto ou saúde.

No final do s. XX, personal trainers confiavam em seus conhecimentos de atividade física e biomecânica, pensando que foram suficientes para manter os clientes aderindo aos seus programas e levá-los a melhorar seu estilo de tempo de vida. Com o passar do tempo, muitos perceberam que a instrução e o suporte técnico não são suficiente para cobrir a diversidade das agendas dos clientes e a necessidade de tratamento individualizado de os mesmos. Se você deseja manter o comprometimento do cliente, outras variáveis ​​devem ser levadas em consideração, principalmente as psicológicas..

A pesquisa sobre os fatores que influenciam o exercício levou especialistas a explorar as necessidades emocionais e nutricionais, e muitas vezes revelou padrões de estilo de vida que eram prejudiciais, comportamentos que causavam dependência e desafios pessoais e familiares que interferiam na realização de metas. Em relação a esses aspectos, foi necessário que eles fossem redirecionados para poderem dar continuidade ao treinamento com sucesso. Mesmo antes da psicologia e do coaching chegarem às academias, os treinadores a equipe já estava ciente da necessidade de habilidades de comunicação e modelos de intervenção nestes áreas.

A inclusão do Fitness Coach nas salas de fitness tem permitido o acesso aos métodos adequados para trabalhar com os clientes nestes aspectos. Duas questões surgem em relação ao preparador físico e ao treinador pessoal: "Qual método funciona melhor?" "Os dois métodos são igualmente eficazes para todos os clientes?".

Para responder a essas duas questões, é necessário compreender o funcionamento de ambos os modelos.

Preparador físico vs Personal Trainer

Os clientes que desejam contratar um preparador físico em vez de um Personal Trainer devem saber que encontrarão duas metodologias de trabalho e duas técnicas de comunicação distintass. O preparador físico priorizará a construção de relacionamento e comunicação. Ele se concentrará em histórias de clientes e suas estratégias, e fornecerá mensagens motivacionais e de apoio (por exemplo, usando técnicas de PNL). Embora algumas escolas de treinamento recomendem dar conselhos, a maioria dos coaches encoraja o cliente a apenas obter a resposta usando perguntas poderosas (perguntas socráticas) que desafiam e confrontam suas autopercepções e crenças limitantes.

É um processo de pesquisa e descoberta pessoal ajudar o cliente a ter mais consciência, identificar e assumir responsabilidades por objetivos realistas, com foco em estratégias, ações e feedback.

O Treinador pessoal pode parecer semelhante, mas é mais focado em instruções e informações técnicas. Além disso, ele usa uma abordagem mais prática, orientando o cliente durante os exercícios e treinamento, com um estilo de comunicação diretivo, e criando uma relação de dependência da pessoa com quem guia. Os personal trainers estão mais preocupados em definir seu papel como especialistas em treinamento físico e conhecimento biomecânicos, mas não promovem o crescimento pessoal nem garantem que o cliente aprenda o verdadeiro conceito de bem estar.

Agora, depois de saber que coaches e personal trainers confiam em diferentes metodologias de trabalho, é hora de responder à segunda pergunta que coloquei anteriormente: "Os dois métodos funcionam da mesma forma para todos?" Para responder a essa pergunta precisamos entender o cliente, já que cada pessoa é diferente, eles têm objetivos diferentes, experiências passadas únicas e necessidades que podem variar de um para outro.

Portanto, para entender melhor as necessidades do cliente, deve-se entender o Teoria da Autoeficácia a partir de Albert Bandura (1977), que enfatiza o papel do que se diz a si mesmo durante o processo de aquisição os objetivos que pretende atingir, e determina a conduta e forma de atuação em cada situação.

Autoeficácia: a chave para cumprir as metas de longo prazo

O Autoeficácia são os julgamentos e crenças que uma pessoa tem sobre suas habilidades para realizar uma determinada tarefa com sucesso e, portanto, direcionar o curso de sua ação. Essas expectativas determinam a preferência por determinadas atividades, motivação, persistência nessas tarefas e respostas emocionais a várias situações. Além disso, e muito importante, as expectativas de autoeficácia são variáveis ​​e específicas para cada contexto. Por exemplo, as crenças serão diferentes quando se trata de nadar ou se preparar para correr maratonas. As crenças de autoeficácia são afetadas pelas próprias realizações no passado, aprendizagem vicária ou observação do comportamento de outras pessoas, persuasão verbal ou o nível de excitação emocional.

Alguns clientes podem ir à academia com conhecimentos de nutrição e exercícios, mas não conseguem aderir a um plano de treinamento ou dieta alimentar. Outros, por outro lado, não saberão absolutamente nada sobre os exercícios que devem realizar.

O primeiro exemplo se refere a pessoas que dominaram a autoeficácia relacionada à atividade física, mas podem ter dificuldades cognitivas e emocionais ao projetar, implementar ou manter comportamentos relacionados à aquisição de metas. O segundo exemplo se refere a pessoas que precisam de instrução para começar a se exercitar. e, portanto, eles precisarão de um estilo de diretiva para poder começar com o pé direito, alcançar resultados rápidos e se machucar.

Observar a autoeficácia dos clientes de diferentes ângulos, nos permitirá identifique as pessoas que precisam melhorar suas habilidades físicas para atingir seus objetivos ou nos forneça informações sobre pessoas que precisam melhorar suas habilidades cognitivas e emocionais para gerenciar com sucesso as transições necessárias em um processo de mudança.

Conclusão

Em suma, as pessoas podem ter habilidades e competências que são necessárias, mas não suficientes, para atingir os objetivos. Uma das variáveis ​​que influenciam na aquisição de objetivos é a percepção de autoeficácia, ou seja, a expectativa de sucesso que a pessoa tem diante de uma determinada situação, com base nos recursos que acredita possuir e nas características da situação e do contexto.

Uma pessoa pode evitar situações em que duvida de sua habilidade, por mais sugestivo que seja. ser um determinado objetivo, acreditando que não possuem os recursos necessários para alcançar para obtê-la. A percepção de autoeficácia é fundamental no processo de coaching e necessária para atingir objetivos de longo prazo. O Personal Trainer pode ter ferramentas muito úteis e o preparador físico também. O ideal para ser um bom profissional deste campo é possuir as habilidades necessárias para ser capaz de usar ambas as formas de trabalhar de acordo com as necessidades do cliente.