Os 16 tipos de medo e suas características

O medo é um sentimento angustiante causado pela presença de um perigo real ou imaginário.

É uma reação que começa com um estímulo estressante e termina com a liberação de substâncias produtos químicos que fazem com que, entre outras coisas, o coração e a respiração acelerem ou o corpo a tenso. O medo costuma desencadear comportamentos típicos de resposta ao estresse e uma resposta conhecida como lutar ou fugir.

No entanto, este é um fenômeno complexo que nem sempre se manifesta exatamente da mesma forma ou tem as mesmas causas. É por isso que falamos sobre tipos de medo, maneiras diferentes em que essa emoção é expressa, dependendo de nosso estado psicológico e do contexto em que surgem os sinais de perigo. Vamos ver em que consistem, suas características e como nos afetam.

• Artigo relacionado: "Para que serve o medo?"

Como são produzidos os tipos de medo?

O estímulo causando medo pode ou não ser um pensamento real ou um estímulo ameaçador (por exemplo, a presença de um leão). Alguns autores afirmam que existem alguns medos inerentes ao ser humano e com um componente praticamente instintivo, tais como: escuridão, incerteza ou morte. No entanto, a grande maioria dos medos é aprendida por meio do aprendizado associativo ou do condicionamento clássico.

Essa combinação de fatores biológicos e fatores ambientais e aprendidos torna os tipos de medo que desenvolvemos muito variados.

• Você pode aprender mais sobre o condicionamento clássico neste artigo: "O condicionamento clássico e seus experimentos mais importantes”

As bases fisiológicas

O cérebro O ser humano é um órgão profundamente complexo. Mais de 100 milhões de células nervosas formam uma rede de comunicação intrincada que é o ponto de partida para tudo o que sentimos, pensamos e fazemos. Algumas dessas comunicações levam ao pensamento e à ação conscientes, enquanto outras produzem respostas autônomas.

A resposta autônoma do medo, ou seja, aquela que não ativamos conscientemente, surge muito antes de nossa razão ser capaz de decidir qualquer coisa a respeito. Existem muitas áreas do cérebro relacionadas ao medo. Estes são os mais importantes:

• Thalamus- Decida para onde enviar os dados sensoriais recebidos (de olhos, ouvidos, boca, pele)
• Córtex sensorial: interprete os dados sensoriais.
• Hipocampo: armazena e recupera memórias conscientes; processa conjuntos de estímulos para estabelecer o contexto.
• Amígdala: decodificar emoções; Determine a possível ameaça; Armazene memórias de emoções e medo.
• Hipotálamo: Ativa a resposta "lutar ou fugir".

Você pode mergulhar nas bases fisiológicas do medo em nosso artigo: "As bases fisiológicas e psicológicas do medo”

Tipos de medo

Nem todas as pessoas têm medo dos mesmos estímulos, nem o conteúdo de todos os medos é o mesmo. Abaixo você pode encontrar uma lista com uma classificação dos diferentes tipos de medos:

De acordo com a existência do estímulo

Dependendo se o estímulo que causa medo existe ou não, pode ser:

1. Medo real

O medo real se refere a um tipo de medo que é é construído a partir de componentes reais. Por exemplo, o medo de cair de um lugar alto e inseguro quando existe uma possibilidade real de cair no vazio.

É um padrão de ativação fisiológica e emocional que tem valor adaptativo, pois nos leva a evitando o perigo imediatamente, muitas vezes independentemente de nossas intenções conscientes.

2. Medo irreal ou irracional

O medo irreal tem sua origem em um pensamento imaginário, distorcido e catastrófico. Por exemplo, medo de falar em público ou medo de voar. Eles são medos não adaptativos, nos quais realmente não há perigo real.

Em muitos casos, esse tipo de medo pode se transformar em fobia; É algo que acontece quando esse desconforto e as estratégias que usamos para evitar esses momentos interferem de alguma forma na nossa qualidade de vida.

De acordo com sua normalidade

Dependendo de sua natureza adaptativa, os medos podem ser:

3. Medo normal

O medo normal é aquele que tem um caráter adaptativo, e se apresenta diante de um estímulo que pode ser prejudicial à pessoa. Tem curta duração, não interfere na normalidade do dia a dia e coloca o indivíduo em estado de alerta. Por exemplo, vendo uma cobra.

4. Medo patológico

Esse tipo de medo é ativado mesmo se não houver perigo e pode durar indefinidamente. Seu nível de interferência na operação diária é alto. Produz grande desconforto psicológico a quem a sofre e, por vezes, atinge também terceiros (devido aos seus efeitos no comportamento social) para os quais necessita de tratamento.

De acordo com o nível de afetação

Dependendo do nível de afetação do medo, isso pode ser:

5. Medo físico

O medo físico é o medo de sofrer sensações dolorosas derivadas de um estímulo externo real ou imaginário. Por exemplo, medo do médico.

Em muitas ocasiões, o medo físico é difícil de controlar, pois pode fazer com que nos movamos automaticamente e para evitar involuntariamente o que nos assusta, "assumindo o controle do corpo" por alguns segundos.

6. Medo social

Esse tipo de medo ocorre em resposta a um estímulo externo que está integrado no nível social. É caracterizada por aquelas situações em que a pessoa sentem que podem ser ridicularizados e pensam que serão julgados e ridicularizados por outros. Assim, o que produz medo é a antecipação dessa humilhação e as consequências que ela pode ter no futuro.

A fobia social está no extremo dessa fobia.

• Artigo relacionado: "Fobia social: o que é e como superá-la?”

7. Medo metafísico

O medo metafísico é um medo de origem interna e não se baseia em fontes empíricas. Pode estar associada a patologias como depressão endógena. Você pode aprender mais sobre esse distúrbio em nosso artigo: "Depressão endógena: quando a infelicidade vem de dentro”

Outros tipos de medo

Estes são outros tipos de medo que vão além das categorizações que vimos.

8. Medo da incerteza

O medo da incerteza é um medo de que Acontece quando é difícil para nós visualizar o futuro que queremos. Também é chamado de medo do desconhecido e está intimamente relacionado ao desenvolvimento pessoal. Quando uma pessoa tem medo da incerteza, ela não sai de sua zona de conforto.

• Você pode estar interessado: "Como sair da sua zona de conforto? 7 chaves para alcançá-lo”

9. Medo de compromisso

Esse tipo de medo ocorre principalmente nos relacionamentos. Refere-se ao sentimento ou emoção de medo que é experimentado por ver que a vida é dada a outra pessoa. Às vezes acontece porque a pessoa simplesmente não quer abrir mão de sua liberdade, outras vezes porque a pessoa já sofreu em um relacionamento amoroso anterior e não quer se comprometer novamente.

10. Complexo de Jonas

O Complexo de Jonas também é conhecido como medo do sucesso. É um termo que surge da psicologia humanística, em que a pessoa sente ansiedade e pânico em relação à sua autorrealização ou ao desenvolvimento de seus talentos.

• Artigo relacionado: "Complexo de Jonas: o curioso medo do sucesso"

11. Medo de ser descoberto

Um medo que se caracteriza porque a pessoa fez algo considerado mau ou ilegal e, portanto, não quer ser descoberto. Eles são experimentados por mentirosos e indivíduos que eles têm algo a esconder.

12. Medo de falhar

O medo do fracasso é um tipo de medo que causa muito sofrimento e que é relacionadas às expectativas que uma pessoa tem. Também está relacionado à opinião de outras pessoas. É vivido, sobretudo, por perfeccionistas.

• Artigo recomendado: "Personalidade perfeccionista: as desvantagens do perfeccionismo”

13. Do medo à solidão

O medo da solidão é um medo que todos vivenciam, pois o ser humano é um ser social e a gente precisa outros para desfrutar do equilíbrio emocional necessário para enfrentar os problemas que podem surgir em nosso dia a dia. O medo da solidão também sofre aquelas pessoas que estão em um relacionamento e não querem ficar solteiras.

14. Medo do divórcio

Se o medo da solidão se refere a pessoas que estão em um relacionamento e não querem ficar sozinhas, também existem indivíduos que sentem grande angústia com o divórcio. Se o medo da solidão está mais relacionado a um sentimento inerente ao ser humano, o medo do divórcio está mais relacionado à cultura, com medo do que os outros vão pensar do fracasso do casamento.

15. Medo da morte

O medo da morte é um tipo de medo que todos sentem. É o medo de perder sua vidaPorque quando alguém morre sabe-se que desaparece para sempre. As pessoas costumam sentir esse medo de vez em quando ou quando estão em uma situação de risco de vida. Nos casos em que esse pensamento está constantemente na mente de uma pessoa, geralmente requer assistência psicológica.

16. Fobias

Um medo patológico que muitas pessoas experimentam e que requer tratamento psicológico para ser superado são as fobias. Existem muitos tipos de fobias e também são freqüentemente chamados de medos condicionados.

• Se quiser se aprofundar nos diferentes tipos de fobias, você pode ler este artigo: "Tipos de fobias: explorando os transtornos do medo”

Referências bibliográficas:

• Kim, J.H.; Ganella, D.E (2015). Uma revisão dos estudos pré-clínicos para compreender o medo durante a adolescência. Psicólogo australiano. 50 (1): pp. 25 - 31.
• Ledoux, J. (2003). O cérebro emocional, o medo e a amígdala. Cellular and Molecular Neurobiology. 23 (4-5): pp. 727 - 738.
• Lewis, M. & Haviland-Jones, J.M. (2000). Manual de emoções. Nova York: The Guilford Press.